簡単な回答
バストサイズを測るには、柔らかいメジャーをバストのすぐ下の肋骨に沿ってぴっちりと巻き、次にバストの最もふくらんだ部分を測ります。バストの測定からアンダーバストを引きます：約1インちでAカップ、2インちでB、3インちでC、といった感じです。薄く、パッど入りのないブラジャーの上から測り、メジャーを常に水準に保ち、数字を信じる前にもう2度測り直します。
ブラジャーのサイズ選びで問題が生じる原因の多くは、メジャーが水平でなかったり、バンドをきつく引きすぎたりすることにあります。柔らかいメジャー、鏡、パッド入りでないブラジャーを使えば、ご自宅で約10分で信頼できるスタートサイズを測ることができます。
このガイドでは、正しい順序（バンド→バスト→カップ）を説明します。また、多くの人が間違えやすいチェックポイントも示しているので、推測ではなく信頼できるサイズで購入できます。
始める前に必要なもの
柔軟な布製メジャーが本当に必要な唯一のツールです。工具箱にある硬い金属製のメジャーは胸郭の曲線に沿わず、大きすぎるサイズになります。柔らかいメジャーをお持ちでない場合は、伸びない紐と定規でも代用できます。紐に印をつけ、定規に沿って平らに置いて測ってください。
薄手でパッド入りでないブラジャーかフィットしたキャミソールを着用してください。パッド入りやプッシュアップブラは、本来のバストサイズを超えてボリュームを加え、測定値を大きくします。鏡の前に立ち、背中のメジャーが水平になっているか確認し、メジャーを当てたら腕は体の横に下ろしたままにしてください。
- チェックポイント：テープに伸びがある場合は、測定前に一度しっかり引っ張ってから巻き付けてください。巻き付け中に調整する必要がなくなります。
- トレーニング直後や食事の後は、胸郭のサイズがわずかに変動することがあるため、測定は避けてください。
ステップ1：バンドサイズを測る
バストのすぐ下、ブラのバンドが当たる位置でメジャーを肋骨に巻き付けます。ぴったりと密着させ、肌にしっかりと沿わせますが、圧迫しないようにします。メジャーは一周均等な高さに保ちます。背中側で下がると、バンドサイズが大きくなりすぎます。普通に息を吐き、メジャーが前で重なる位置の数字を読み取ります。
結果が偶数の場合、それがバンドサイズです。奇数の場合は、次の偶数に切り上げてください。ほとんどのブランドはバンドを偶数刻みで作っているためです。次のステップで解釈の仕方が変わるので、覚えようとせずに数字を書き留めておきましょう。
- よくある間違い：厚手のシャツやパッド入りのブラの上から測定すると、実際よりも数センチ大きく出てしまいます。
- チェックポイント：腕を下げたときにテープがその位置に留まること — ずれる場合は、緩すぎます。
ステップ2：バストの最もふくらんでいる部分を測ります
メジャーを背中に回し、バストの最もふくらんでいる部分（通常は乳首の高さ）に当てます。メジャーを床と平行に保ち、きつく引っ張らずにゆるく当ててください。この測定はボリュームを測るものであり、圧迫するものではありませんので、優しく触れる程度で十分です。鏡でメジャーが背中で浮き上がっていないか確認してください。
テープが合わさる前面の数字を読み取ります。2つの数字の間にある場合は、両方を記録し、最も近い0.5インチに四捨五入して、より正確なカップ計算を行います。2回測定してその平均を取ることは、単発の誤差を減らす簡単な方法です。
- よくある間違い：バストに巻いたメジャーをきつく引きすぎると、測定値が小さくなり、カップが小さくなりすぎます。
- チェックポイント：テープはバストに触れる程度で、押し込まないようにします。
ステップ3：カップサイズを計算する
バストの測定値からアンダーバストの測定値を引きます。その差（インチ）がカップサイズに対応します：約1インチでA、2インチでB、3インチでC、4インチでD、5インチでDD、という具合です。例えば、アンダーバストが34でバストが38の場合、差は4インチとなり、34Dカップを示します。
この計算はあくまでも出発点であり、最終的な判断ではありません。カップサイズはブランド間で統一されておらず、34Dと表示されたブラジャーでも、カットやワイヤー、スタイルのカバー具合によってフィット感が異なります。この数値を参考に検索範囲を絞り込み、実際にブラジャーを試着してフィット感を確認してください。
- よくある間違い：新しい採寸をせずに、すでに持っているブラのバンドサイズを使ってしまうこと。
- チェックポイント：差が0.5インチになった場合は、最も近い整数インチに四捨五入し、ブラジャーを試着した後に調整してください。
ステップ4：カップを判断する前にバンドを試してください
ブラジャーを着用し、まず最も緩いフックで留めてください。バンドは体にぴったりとフィットし、水平に保たれる必要があります — サポートの大部分はストラップではなくバンドから得られます。バンドが背中で上がってしまう場合は、緩すぎるため、ストラップを締めるのではなく、通常はバンドサイズを小さくするのが解決策です。バンドが強く食い込んだり、息を十分に吸えない場合は、サイズを上げてください。
バンドが正しくフィットしたら、カップを確認します。ブラジャーの中央部分は胸骨に平らに当たり、ワイヤーは胸の組織を圧迫せずに肋骨に沿って位置する必要があります。カップの上部に隙間がある場合はカップが大きすぎる可能性があり、組織が端からはみ出る場合はカップが小さすぎます。
- よくある間違い：バンドが緩すぎるのを直そうとストラップを締めすぎると、肩に圧力がかかり、食い込んでしまいます。
- チェックポイント：背中のバンドの下に指2本が無理なく入ることを確認してください。
ステップ 5: サイズが2つの間にある場合は、姉妹サイズを使用してください
計算されたサイズが見つけにくい場合や、2つのサイズの間にある場合は、シスターサイズを利用すると、バンドを変えてもカップの容量はほぼ同じになります。バンドサイズを1つ下げるとカップのアルファベットが1つ上がり、バンドサイズを1つ上げるとカップのアルファベットが1つ下がります。たとえば、34Dは、32DDと36Cのシスターサイズです。
姉妹サイズは便利な代替手段ですが、同一ではありません。バンドが短くなるとサポートの位置が変わり、カップのアルファベットが変わるとワイヤーの形状が変わります。姉妹サイズは選択肢を広げるためのものと考え、実際に試着してフィット感を確認する代わりにはなりません。
- よくある間違い：姉妹サイズは同じフィット感だと思い込むこと — バンドの張りとワイヤーの幅が変わります。
- チェックポイント：姉妹サイズが近いけれどもぴったりでない場合は、測定したサイズに戻り、代わりに別のスタイルをお試しください。
ご自宅での採寸チェックリスト
- 柔らかいメジャーと細いリボンを用意してください： 柔らかいメジャーを使い、パッド入りでないブラジャーやフィットしたキャミソールを着用してください。パッド入りのスタイルや厚手の衣類は避けましょう。 チェックポイント：テープが体に沿ってカーブしない場合は、間違ったツールです。
- バストのすぐ下の周囲を測ります： メジャーを胸のすぐ下で水平にぴったりと巻き、息を吐いて数字を読みます。奇数の場合は、次の偶数のサイズに切り上げてください。 チェックポイント：腕を下ろしたときにテープが動かないようにしてください。
- バストの一番ふくらんでいる部分を測ります： メジャーを床と平行にし、バストの最もふくらんでいる部分にゆるく当ててください。2回測定し、その平均値を出します。 チェックポイント：圧縮なし — テープは触れるだけで、押し付けないこと。
- バストサイズからアンダーバストを引いてカップサイズを求めます： 1インチはおおよそA、2インチはB、3インチはC、4インチはD、5インチはDDに相当します。 チェックポイント：これは最終的な答えではなく、出発点のサイズとして扱ってください。
- ブラジャーは一番ゆるいフックで試着してください： バンドが水平で、中央のゴアが平らにフィットしていることを確認してください。ストラップを調整する前に、バンドサイズを調整しましょう。 チェックポイント：バンドが上がってしまう場合は、ストラップを締めるのではなく、バンドサイズを1つ下げてください。
- サイズが合わない場合は、姉妹サイズをお試しください： アンダーバストを1サイズ小さくするとカップは1サイズ大きくなり、アンダーバストを1サイズ大きくするとカップは1サイズ小さくなります。正しいフィット感の確認を代替するものではなく、選択肢を広げるために活用してください。 チェックポイント：姉妹サイズが合わない場合は、測定したサイズでスタイルを変更してください。
サイズだけがすべてではないことを示すスタイル
- B1212 Zora Moulded: FAWN: Zoraは、モールド加工されたフルカバレッジとソフトワイヤーカップ、そしてサポートと装飾を兼ねたモチーフのストラップを備えています。モールドカップは安定した形状を保つため、測定サイズが微妙な場合でも、カップ構造がサポートを補ってくれます。
- B2645 ブリジット: モーブプラム: Bridgetは、カップに繊細なレースデザインを施し、内側のスリングがバストを優しく持ち上げて、より豊かな印象に。内側のスリングはカップの体へのフィット感を変えるため、同じ表示サイズのプレーンなモールドカップとは異なる着用感になる場合があります。
- ニコル・シースルー：カフェブラウン: Nicoleはフルカバレッジのワイヤーブラで、Gカップ以上には内部スリングが付いており、2種類のパンティーオプションもご用意しています。Gカップから付属するスリングは、大きいカップサイズには追加の内部構造がよく採用されていることを示しています。あなたのサイズがその範囲に該当するなら、知っておいて損はない情報です。
- Pauline Sport: FAWN DARK TAUPE: Paulineは、フレキシブルワイヤー、フルカバレッジカップ、防湿技術を備えたスポーツブラです。スポーツブラは圧縮と動きのコントロールのために作られているため、普段のサイズがそのまま当てはまるとは限りません。最も緩いフックでフィット感を確認し、そこから調整してください。
アンダーバストを測り、バストを測り、差を引き、ブラジャー自体にその数値を確認させましょう。2回の測定と、最も緩いホックでの正直なフィットチェックが、1回のテープ測定よりも正確です。もしそのスタイルが最終販売品であれば、その追加の1分間の確認は価値があります。
