シェイプウェアの採寸方法：購入ガイド

シェイプウェア用にウエスト、ヒップ、トルソーの測り方を学びましょう。フィットのコツ、サイズチャートのガイダンス、適切なファハの選び方についての正直なアドバイスをご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月17日

ページ更新2026年10月18日

読書時間2 分

クイックアンサー

柔らかいメジャーを使って、自然なウエスト、ヒップの最も広い部分、そしてトルソーの長さを測ります。測定値をブランドのサイズチャートと比較してください。普段の服のサイズは基準にしないでください。しっかりとしたコンプレッションのファハの場合、サイズ間で迷ったらワンサイズ上をおすすめします。

始める前に必要なもの

柔らかくて伸縮性のあるメジャーと鏡を用意してください。下着か薄手のフィットした服を着用し、メジャーが肌に直接当たるようにします。足を揃えてまっすぐ立ち、普段通りに呼吸してください。お腹を引っ込めたり、メジャーをきつく引っ張りすぎないでください。メジャーはぴったりとフィットしているが、食い込まない程度が適切です。

各測定値はすぐに書き留めてください。ほとんどのシェイプウェアのサイズチャートでは、ウエスト、ヒップ、トルソーの長さの3つの主要な測定値が必要です。これら3つを用意しておくと時間の節約になり、推測を避けることができます。

ステップバイステップの測定方法

ウエストは、胴体の最も細い部分（通常はおへそから約2～5cm上）を見つけてください。その周りにメジャーを巻き、床と平行に保ちます。ヒップは、お尻とヒップの最もふくらんでいる部分（通常はウエストから7～9インチ下）を測ります。トルソーの長さは、肩の中心から始め、バストの最もふくらんでいる部分を通り、前側の自然なウエストラインまで測ります。その後、メジャーを脚の間を通し、背中側を上って肩の開始点まで戻します。この一周が、ボディスーツやハイウエストシェイパーに必要なトルソーの長さとなります。

手術後の着用や高圧縮のファハを測定する場合は、正確さがさらに重要です。0.5インチの違いでも、数時間着用した後の着け心地が変わることがあります。各測定は2回行い、わずかに異なる場合は大きい方の数値を使用してください。

シェイプウェアのサイズチャートの読み方

シェイプウェアのサイズチャートは、既製服のサイズとは異なります。ジーンズでSサイズでも、コンプレッションウェアではMまたはLサイズに相当する場合があります。必ずブランド固有のチャートを使用してください。まずチャートでウエストとヒップの測定値を探します。これらが最も一般的なフィットの決定要因です。測定値が2つの異なるサイズに該当する場合は、特に生地が「しっかりとした」または「非常にしっかりとした」コンプレッションと表示されている場合は、快適さのために大きい方のサイズを選んでください。

コンプレッションレベルに関する注意事項に注目してください。PowerSlim® ファブリックや非常にしっかりとしたコンプレッションの製品は、中程度のコントロールのものよりもきつく感じられます。そのような場合、ワンサイズ上げることで、着用可能なシェイパーと1時間で脱ぎたくなるシェイパーの違いが生まれます。

よくある測定ミスとその回避方法

よくある間違いは、厚手の服の上から測定したり、メジャーを緩く引きすぎたりすることです。どちらも実際のサイズよりも大きい数値になり、シェイパーがずれたり、めくれたりする原因になります。もう一つは、ボディスーツのトルソーの長さを無視することです。トルソーが平均より長い場合、標準的なボディスーツは肩が引っ張られたり、ずり上がったりする可能性があります。フィット感を微調整するために、調節可能なストラップや複数のホック留めが付いたスタイルを探してください。

また、妊娠前やダイエット前のサイズがそのまま使えると思い込まないでください。体型は変化します。シェイプウェアは現在の体型に合ったものを選ぶ必要があります。購入のたびに新しく測定してください。

シェイプウェアのサイズを選ぶための判断基準

ウエスト測定値が出発点です： まずサイズチャートでウエストの数値を確認してください。ハイウエストシェイパーやガードルでは、これが主要なフィットゾーンです。 ウエスト測定値がサイズ間にある場合は、快適さのためにワンサイズ上を選んでください。
ヒップ測定値で下半身のフィット感を確認： シェイパーショーツや裾の短いボディスーツの場合、ヒップの測定値によって、脚の開口部が所定の位置に留まるか、食い込むかが決まります。 ヒップの測定値がチャートの値より2インチ以上大きい場合は、裾の広い別のスタイルが必要になる可能性があります。
トルソーの長さがボディスーツの快適さを左右します： ボディスーツやステップインタイプのシェイパーは、正しいトルソーの長さが必要です。トルソーが短すぎると肩に負担がかかり、長すぎるとウエスト部分がたるみます。 トルソーの測定値がチャートの最大値を超える場合は、調節可能なストラップが付いたスタイル、または上下セパレートタイプを選んでください。

正確な測定が活きるシェイプウェアのオプション

エクストラハイウエストファームシェイパーショーツ: エクストラハイウエストファームシェイパーショーツは、PowerSlim® ファブリックを使用したエクストラハイウエストバンドと、ずり落ちを防ぐシリコン製アンチスリップグリップライニングが特徴です。シリコングリップが自然なウエストラインにぴったりとフィットする必要があるため、正確なウエスト測定が重要です。大きすぎるサイズを選ぶと、グリップが肌に接触せず、シェイパーがめくれる可能性があります。
ストラップレススカルプティングステップインボディシェイパー（ショートボトム付き）: ストラップレススカルプティングステップインボディシェイパー（ショートボトム付き）は、お腹部分に二重構造のファブリックを採用し、前後に2つのループが付いているため、ストラップあり・なしの両方で着用できます。このボディスーツは、快適なフィット感のためにトルソーの長さの測定が重要です。トルソーが平均より長い場合、ストラップレスタイプは窮屈に感じるかもしれません。トルソーを正確に測定することで、追加のサポートのためにストラップを使用するかどうかを判断するのに役立ちます。