産後に使える洗えるパッド：知っておきたいこと

繰り返し使える産後用ナプキンは、産後の出血をしっかり吸収し、ゴミを増やしません。赤ちゃんが生まれる前に、吸収力・フィット感・必要枚数の選び方をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月12日

ページ更新2026年10月19日

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クイックアンサー

ほとんどの方にとって、少なくとも20mlを吸収し、メッシュのショーツの中でしっかりと固定できる高さのある、再利用可能なマタニティパッドが最初の購入に適しています。1〜2日おきに洗濯する予定なら、6〜8枚から始め、出血量が多い最初の週は、夜用の長めのタイプを選びましょう。

産後の出血は生理とは異なります。量が多く、長く続き、縫合や腫れ、すでに疲れている体を伴うことがよくあります。そのため、妊娠前に使用していたパッドが産後に最適とは限りません。

再利用可能なマタニティパッドは複雑ではありませんが、吸収力や形状が適切でないと、すでに不快な1週間をさらに悪化させる可能性があります。このガイドでは、一度購入して休養に専念できるよう、明確な判断基準を提供します。

産後の経血量が変わる理由と必要なもの

出産後最初の数日間は、経血が最も多く、血の塊が含まれることもあります。10〜15mlを吸収するパッドは、通常の生理日には適していますが、1〜2時間ごとに交換が必要になる場合があります。25mlに対応したパッドなら、交換の間隔が長くなり、立ち上がったり咳をしたりするときも安心です。

長さとカバー力も重要です。産後用パッドは敏感な組織に当たるため、長めで表面が柔らかいパッドは摩擦を減らし、漏れが衣類に付くのを防ぎます。動いても丸まらず、平らな状態を保つパッドを選びましょう。

最初の1週間は吸収力の高いものを選び、経血量が落ち着いてきたら段階的に下げていきましょう。
フルセットを購入する前に、下着に合わせて長さを確認してください。

吸収力：パッドを週に合わせて選ぶ

実用的なルールとして、吸収力の異なる2種類を購入しましょう。最初の3〜7日間はスーパーまたは夜用パッドを使用し、経血量が減ってきたらレギュラーまたはミディアムパッドに切り替えます。1種類だけ購入する場合は、吸収力の高い方を選びましょう。交換頻度を減らしたり、夜に使用したりすることができます。

ザ再利用可能スーパーパッド - ブラック最大 25 ml を吸収し、5層構造の保護と長めの長さで、最初の1週間や夜間の使用に適しています。また、臭いを抑え、V字型のストラップデザインでずれにくく、睡眠中の動きを防ぎます。

再利用可能スーパーパッド - ブラック

最初の1週間は、高吸収パッドを最低4枚購入してください。
経血量が減ってくる数週間用に、吸収力の低いタイプも用意しておきましょう。

フィット感と形状：実際にずれないもの

産後用パッドは、実際に履く下着（多くの場合、ハイウエストのメッシュショーツ）と合わせて使う必要があります。短すぎるパッドは後ろにずれ、幅が広すぎるパッドは脚の間に寄ってしまうことがあります。洗濯前にパッドを下着に当ててサイズを確認してください。ほとんどの再利用可能なパッドは、使用後の返品ができないためです。

後で生理用ショーツも購入する場合、ショーツは吸収力と形状が固定されているのに対し、再利用可能なパッドはパッドを交換することで吸収力を調整できる点に注意してください。多くの人は最初にパッドを使用し、経血の量が安定してきたらショーツに移行します。

パッドの長さがショーツのクロッチ部分を前から後ろまでしっかり覆っているか確認してください。
幅広のパッドは夜用に適しています。幅の狭いパッドは日中のかさばり感が少なくなります。

洗える産褥パッドは何枚購入すべき？

最初の数日は3〜4時間ごとに交換する計画を立てましょう。つまり1日あたり6〜8枚必要です。1日おきに洗濯するなら、12〜16枚必要です。毎日洗濯するなら8〜10枚で足ります。迷っているなら、まずは少なめのセットを購入するのが合理的ですが、1週目に使い切ってしまうのは、2枚余分にあるよりも困ります。

洗濯ネットを使うとパッドをまとめて洗濯機内で保護できます。洗濯前にパッドを冷水ですすぎ、柔軟剤は吸収層をコーティングするため避けてください。

1日1枚ではなく、交換ごとに1枚を目安にしてください。
量の多い夜に備えて、予備として2枚追加してください。

トレードオフ：再利用可能パッドが適さない場合

再利用可能なパッドは洗濯が必要なため、洗濯機または手洗いのルーチンが必要です。帝王切開から回復中の場合は、最初の1週間は流しに立つことが難しいかもしれません。その場合、最初の数日は使い捨てパッドを使用し、その後再利用可能なパッドに切り替えるのが実用的な妥協案です。

再利用可能なパッドは、使い捨てパッド1パックよりも初期費用がかかりますが、何年も使用できます。予算が限られている場合は、吸収力の高いパッドを3〜4枚購入し、後で追加してください。

最初の24〜48時間は、予備の使い捨てオプションを用意してください。
最初の1週間は、洗濯の手伝いを依頼してください。

産後用再利用可能パッド購入の判断ルール

出産後最初の1週間の場合： 20ml以上の容量のパッド（例：再利用可能スーパーパッド - ブラック）を選び、少なくとも6枚購入してください。 最初は吸収力が高く、後で低くなります。
1日おきに洗濯する場合： 洗濯待ちにならないよう、合計12～16枚のパッドをお買い求めください。 使い切ってしまうことが最大のリスクです。
縫合や腫れがある場合： 摩擦やずれを減らすため、柔らかいコットンのトップレイヤーと長めの長さを優先してください。 フィット感と素材は吸収性と同じくらい重要です。
使い捨てでないパッドに迷っているなら： 高吸収パッド3枚と洗濯バッグから始め、自分の経血量のパターンがわかったら追加しましょう。 フルセットを購入する前に試してみてください。

産後に重要な製品情報

再利用可能スーパーパッド - ブラック： 最大25mlを吸収し、5層構造で保護、防臭機能、上下外側に100%コットン、V字ストラップでしっかりフィット。25mlの容量と長めの丈で、産後で最も量が多い日や夜間の使用に適しています。コットンのトップ層は敏感な組織にやさしく配慮しています。
ミッドブリーフ生理用ショーツ: 中量の経血に対応：10〜15ml（通常のタンポン2〜3本分）を吸収し、4層のスマートな構造。ウエスト位置がやや高めで、脚周りは低めに設計されています。産後の経血量が減ってきたときに便利なステップダウンオプションで、高めのウエストは産後に多くの女性が履くゆったりした下着にぴったりです。
Teens First Period Shortie - ブラック: ジュニアサイズで作られ、4層の吸収力と保護機能を備えています。産後用製品ではありませんが、同時に若い家族のために購入する場合に利用可能なサイズと吸収力の範囲を示しています。