Guardar gomas vitamínicas no verão: evitar que colem
Gomas de vitaminas pegajosas no verão? Saiba como armazenar as gomas corretamente, evitar danos causados pelo calor e identificar quando é melhor substituí-las.
5 leitura mínimaNutrição
Guias, comparações e conselhos práticos sobre Nutrição.
Novidades em Nutrição
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Tomar gomas vitamínicas: momento, dosagem, combinação
Como tomar vitaminas de goma corretamente: momento, dosagem e combinação. Com passos práticos para o seu dia a dia.
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Porque a sua rotina de multivitaminas não funciona: soluções
A maioria das rotinas com multivitamínicos falha por razões corrigíveis, não por produtos maus. Eis os erros comuns com multivitamínicos, porque acontecem e como os corrigir.
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Como escolher a forma de magnésio certa para a obstipação
O citrato e o óxido de magnésio atraem água para o intestino para amolecer as fezes, enquanto o glicinato é mais suave e menos laxante. Saiba como ajustar a forma, a dose e o momento da toma ao seu intestino.
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Guia de eletrólitos keto: gerir minerais numa dieta low-carb
Saiba como gerir os eletrólitos na dieta keto, o que procurar num suplemento de eletrólitos keto e como o magnésio, o potássio e o sódio se integram na sua rotina com baixo teor de hidratos de carbono.
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Magnésio para a digestão: que forma ajuda?
O magnésio pode aliviar a obstipação ou acalmar um intestino sensível, dependendo da forma. Saiba qual o tipo que se adequa ao seu sintoma, quanto tomar e quando parar.
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Magnésio mastigável vs complexo de magnésio: qual escolher?
Os comprimidos mastigáveis de magnésio e os complexos de magnésio resolvem problemas diferentes. Eis como escolher com base na absorção, no conforto gástrico, no apoio ao sono e na rotina diária.
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Suplementos para o equilíbrio hormonal: lista para ler rótulos
Aprenda a ler os rótulos dos suplementos para o equilíbrio hormonal, incluindo o tamanho da dose, o magnésio elementar e a qualidade do mio-inositol, para poder comparar produtos com confiança.
6 leitura mínimaPorque o magnésio causa desconforto gástrico e como resolver
O mal-estar no estômago causado pelo magnésio deve-se geralmente à dose, à forma ou ao momento da toma. Saiba como parar a diarreia e as náuseas causadas pelo magnésio e qual a forma adequada para um estômago sensível.
6 leitura mínimaNMN ou colagénio para envelhecer com saúde: o que escolher primeiro
O NMN e o colagénio são frequentemente mencionados em conjunto para um envelhecimento saudável, mas desempenham funções diferentes. Eis como decidir qual deles priorizar com base nos seus objetivos.
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Vitamina C, zinco ou Super Greens: o que incluir na rotina matinal?
Vitamina C, zinco ou Super Greens para a manhã? A comparação mostra quais os essenciais diários que se adequam e quando, e como combinar sensatamente as vitaminas para a imunidade.
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Cápsulas K2 + D3: como combiná-las com magnésio diariamente
Saiba como temporizar e dosear as cápsulas K2 + D3 com magnésio para uma melhor absorção e consistência diária, além dos erros comuns a evitar.
5 leitura mínimaCápsulas de complexo de magnésio: quem deve tomá-las e quando
Um complexo de magnésio combina várias formas numa só cápsula. Saiba quem beneficia, quando tomar e como escolher a fórmula certa para as suas necessidades.
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Patchs de creatina vs. pó: guia prático de compra
Compare os adesivos de creatina vs. pó em termos de conveniência, absorção e dosagem, para que possa escolher o formato que se adequa à sua rotina. Inclui regras de decisão e compromissos.
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Como escolher creatina em pó para mulheres: formas e dose
Saiba como escolher uma creatina em pó para mulheres comparando formas de monohidrato, tamanhos de dose de 3g e detalhes do rótulo, para que iniciantes e praticantes regulares escolham o recipiente certo.
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Suplementos de glucose oxidase: o que saber antes de comprar
Um guia de compra prático de suplementos de glucose oxidase, que abrange as formas enzimáticas, as fontes de mel e pólen de abelha, a verificação dos rótulos e quem os deve evitar.
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Minerais e eletrólitos Pique: quando e como tomar
Um guia passo a passo para temporizar os minerais e eletrólitos Pique para hidratação, treinos e jejum, com pontos de verificação práticos para evitar erros comuns.
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Precisa de um suplemento de vitamina D3 + K2 no inverno?
Use estas regras de decisão para perceber se um suplemento de vitamina D3 + K2 merece um lugar na sua rotina de inverno e como escolher um que se adapte a si.
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