Resposta rápida

A melhor máscara de dormir bloqueia completamente a luz, adapta-se ao formato do seu rosto sem pressionar os olhos e utiliza um material respirável como seda ou algodão. Comece por decidir entre uma máscara contornada ou plana e verifique a ajustabilidade da cinta e o peso.

Máscaras de dormir contornadas vs. planas

As máscaras contornadas têm copos moldados que mantêm o tecido afastado das pálpebras, permitindo piscar livremente e reduzindo a probabilidade de acordar devido à pressão. As máscaras planas assentam diretamente no rosto, o que pode parecer mais seguro, mas podem pressionar as pestanas ou causar desconforto se se mexer muito durante o sono.

Se dorme de lado ou de barriga para baixo, uma máscara plana tem menos probabilidade de se deslocar do que uma contornada volumosa. Para quem dorme de costas e prefere zero contacto com as pálpebras, um design contornado é geralmente mais confortável.

Material e respirabilidade

As máscaras de seda são naturalmente respiráveis, hipoalergénicas e suaves para a pele delicada – especialmente úteis se tiver pele sensível ou usar retinol. As máscaras de algodão absorvem melhor a humidade e são mais fáceis de lavar na máquina, mas podem tornar-se mais ásperas com o tempo. Evite tecidos sintéticos como poliéster no forro interior, pois retêm calor e podem causar transpiração.

Procure máscaras com uma ponte nasal almofadada ou ajustável para evitar fugas de luz. Isto é mais importante se tiver uma ponte nasal alta ou dormir num quarto com luzes da rua.

Ajustabilidade da cinta e ajuste

Uma máscara demasiado larga escorrega; uma demasiado apertada pode causar dores de cabeça ou deixar marcas no rosto. Escolha uma máscara com uma cinta elástica que possa ajustar na parte de trás ou com velcro. Algumas máscaras também têm uma segunda cinta que passa por cima da cabeça para maior estabilidade.

Se usa óculos, considere uma máscara que se adapte ao formato da sua ponte nasal. Uma cinta de perfil baixo também ajuda se dormir com uma máscara CPAP ou tampões para os ouvidos.

Regras de decisão para escolher uma máscara de dormir

  • Bloqueio de luz primeiro: Teste a máscara num quarto escuro. Se vir alguma luz nas bordas, a máscara não funcionará para um sono profundo. Procure uma máscara com uma ponte nasal almofadada ou um design contornado que vede à volta dos olhos. Uma máscara plana com uma boa ponte nasal é melhor do que uma máscara contornada com folgas.
  • Peso e pressão: Uma máscara mais pesada pode parecer calmante, mas pode causar tensão no pescoço se dormir de lado. Uma máscara leve (menos de 30g) tem menos probabilidade de perturbar a sua posição de sono. Máscaras contornadas leves são melhores para quem dorme de lado.
  • Rotina de cuidados: As máscaras de seda precisam de lavagem à mão ou ciclo delicado; as máscaras de algodão podem ser lavadas na máquina. Se lava a máscara semanalmente, escolha um material que corresponda aos seus hábitos de limpeza. Algodão para facilidade de cuidado, seda para sensibilidade da pele.

Máscaras de dormir que correspondem a estes critérios

  • MASK K21: A Máscara K21 da Kuboraum está disponível em várias cores e acabamentos. Os detalhes no acabamento fazem toda a diferença na estética geral. As máscaras Kuboraum são desenhadas no rosto dos seus utilizadores para realçar a sua personalidade e carácter. Se quer uma máscara que pareça um acessório pessoal e bloqueie a luz com um ajuste personalizado, as múltiplas opções de cor da K21 permitem-lhe combinar com a decoração do seu quarto ou humor.
  • MASK T7: As máscaras Kuboraum são inteiramente sonhadas em Berlim e feitas à mão em Itália. Todas as máscaras são desenhadas para serem salas cúbicas onde nos abrigamos, livres para viver a nossa intimidade e olhar o mundo através de duas lentes. A T7 é uma máscara estilo óculos de sol, mas o seu artesanato italiano e forma contornada tornam-na adequada para dormir se preferir uma sensação mais firme e estruturada que se mantém no lugar.

Quem deve escolher o quê

Melhor para

  • Quem dorme de costas e quer zero pressão nas pálpebras
  • Pessoas com pele sensível que precisam de uma camada interior macia e respirável
  • Qualquer pessoa que durma num quarto totalmente escuro e precise de um ajuste seguro

Não para

  • Quem dorme de lado ou de barriga para baixo e precisa de uma máscara que não se desloque
  • Pessoas que preferem uma máscara que possa ser lavada na máquina semanalmente