如何選擇適合睡眠的眼罩

學習如何挑選能阻擋光線、舒適貼合且支援睡眠習慣的眼罩。比較立體型與平面型、絲綢與棉質，並找到最適合您的款式。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月17日

頁面更新2026年10月24日

閱讀時間3 分鐘

快速解答

最佳的睡眠眼罩能完全阻擋光線，貼合您的臉型而不壓迫眼睛，並使用如絲綢或棉等透氣材質。首先，在立體型或平面型眼罩之間做選擇，然後檢查其帶子的可調整性與重量。

立體型眼罩具有 molded cups，可讓布料遠離您的眼皮，讓您能自由眨眼，並減少因壓力而醒來的機會。平面型眼罩直接貼合您的臉部，感覺可能更穩固，但若您睡眠中移動較多，可能會壓迫睫毛或造成不適。

如果您側睡或趴睡，平面型眼罩比體積較大的立體型更不易移位。對於希望眼皮零接觸的仰睡者，立體型設計通常更舒適。

絲綢眼罩自然透氣、低過敏性，且對敏感肌膚溫和——尤其適合肌膚敏感或使用 A 酸的人。棉質眼罩更能吸濕，且更容易機器洗滌，但隨著時間可能變得較粗糙。避免使用合成布料如 polyester 作為內襯，因為它們會困住熱量並可能導致出汗。

尋找具有墊高或可調整鼻樑的眼罩，以防止光線洩漏。如果您鼻樑較高或在有路燈的房間睡覺，這點更為重要。

太鬆的眼罩會滑落；太緊的則可能導致頭痛或在臉上留下痕跡。選擇具有可在後方調整或使用魔鬼氈的彈性帶子的眼罩。有些眼罩還附有第二條帶子，可繞過頭頂以增加穩定性。

如果您戴眼鏡，請考慮能配合您鼻樑形狀的眼罩。若您使用 CPAP 睡眠呼吸器或耳塞，低輪廓的帶子也有幫助。

光線阻擋優先： 在暗房中測試眼罩。如果您在邊緣看到任何光線，該眼罩將不適合深層睡眠。尋找具有墊高鼻樑或能密封眼睛周圍的立體型設計的眼罩。 一個具有良好鼻樑的平面型眼罩，勝過一個有縫隙的立體型眼罩。
重量與壓力： 較重的眼罩可能感覺有安定感，但若您側睡，可能造成頸部壓力。輕量眼罩（低於 30g）較不易干擾您的睡眠姿勢。 輕量立體型眼罩最適合側睡者。
保養習慣： 絲綢眼罩需要手洗或使用 delicate 循環；棉質眼罩可機器洗滌。如果您每週清洗眼罩，請選擇符合您清潔習慣的材質。 棉質便於保養，絲綢適合肌膚敏感者。

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MASK T7: Kuboraum 眼罩完全在柏林設計，並在義大利手工製作。所有眼罩的設計都是 cubic rooms，我們在其中庇護自己，自由地體驗私密，並透過兩個 lens 觀看世界。T7 是一款太陽眼鏡風格的眼罩，但其義大利工藝與立體形狀使其適合睡眠，如果您偏好更堅固、結構化的感覺且能保持定位。