Resposta rápida
Comece com os Kraken Eggs mais pequenos (diâmetro da base de 1.5") para ganhar controlo e, em seguida, avance para os Magic Eggs maiores (altura de 2") para um trabalho muscular mais profundo. O Mixed Kegel Egg Clutch dá-lhe ambos os tamanhos num só conjunto.
Porque é que dois tamanhos são importantes para o treino do pavimento pélvico
Os músculos do pavimento pélvico respondem melhor à resistência gradual. Saltar diretamente para um ovo grande pode causar tensão ou mau envolvimento. Começar com um tamanho mais pequeno permite-lhe dominar o movimento de apertar e segurar antes de adicionar volume.
O Mixed Kegel Egg Clutch resolve isto ao incluir três Magic Eggs e três Kraken Eggs. Os Kraken Eggs têm um diâmetro de base mais pequeno (1.5"), sendo ideais para principiantes ou para séries de aquecimento. Os Magic Eggs são mais altos (2") com uma circunferência de 5", proporcionando um alongamento mais completo para utilizadores intermédios a avançados.
Compromisso: menos ovos por tamanho do que um conjunto dedicado
Se só precisar de um tamanho, um conjunto dedicado de seis ovos de Magic ou Kraken dá-lhe mais peças pelo mesmo preço. O Mixed Clutch sacrifica a quantidade pela variedade. Escolha-o quando quiser experimentar ambas as formas ou criar uma rotina progressiva sem comprar dois conjuntos separados.
Regras de decisão para escolher o tamanho do ovo
- Comece com Kraken Eggs se é novo nos ovos de kegel: Use os Kraken Eggs mais pequenos (diâmetro da base de 1.5") nas suas primeiras 2–3 sessões. Concentre-se em segurar o ovo durante 10 segundos sem o deixar cair. Isto desenvolve a coordenação básica de apertar e largar.
- Passe para os Magic Eggs quando conseguir segurar um Kraken Egg durante 30 segundos: Os Magic Eggs são mais altos (2") com uma circunferência de 5". Mude para estes quando quiser desafiar os músculos profundos do pavimento pélvico. A maior área de superfície aumenta a resistência em cada contração. Mantenha um Kraken Egg por perto para séries de aquecimento antes de usar os Magic Eggs.
- Use ambos os tamanhos numa sessão para sobrecarga progressiva: Comece com Kraken Eggs para 5–10 repetições e, em seguida, mude para Magic Eggs para 5–10 repetições. Este padrão de aquecimento-para-pesado treina tanto a resistência como a força sem sobrecarregar os músculos. Registe as suas repetições e tempos de retenção num diário para ver o progresso ao longo de 4 semanas.
Detalhes do produto
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Mixed Kegel Egg Clutch: Este clutch vem com 3 Magic Eggs e 3 Kraken Eggs. Magic Eggs: Altura Total 2", Diâmetro da Base 1.5", Circunferência 5", Peso 1.8 oz. Kraken Eggs: dimensões semelhantes aos Magic Eggs. A diferença de tamanho entre os dois tipos de ovos permite-lhe começar com os Kraken Eggs mais pequenos para controlo e avançar para os Magic Eggs maiores para um envolvimento mais profundo do pavimento pélvico.
Mixed Kegel Egg Clutch
Para quem este clutch é mais adequado
Ideal para
- Pessoas que querem experimentar ambos os tamanhos de ovos sem comprar dois conjuntos separados
- Principiantes do pavimento pélvico que precisam de um tamanho inicial mais pequeno e um caminho de progressão claro
- Utilizadores intermédios que querem adicionar variedade à sua rotina de treino com ovos de silicone
Não é ideal para
- Utilizadores avançados que já sabem que precisam apenas do maior tamanho (Magic Eggs) para resistência máxima
- Qualquer pessoa que prefira um conjunto de tamanho único com mais peças pelo mesmo preço
