Vad du ska ha på dig till pilates: Outfitidéer som fungerar
Bygg en pilates-outfit som sitter kvar genom bencirklar, plankan och reformer-träning. Beslutsregler för toppar, leggings, greppstrumpor och när en unitard är vettig.
6 min avläsningTräning och sport
Guider, jämförelser och praktiska råd om Träning och sport.
Nytt inom Träning och sport
785 artiklar
Packning för jobb, resa och gym: 5 praktiska steg
En steg-för-steg-rutin för packning på jobbet, under resor och på gymmet, med diskreta packningstips för underkläder, råd för dagligt bruk och utrustning som sitter kvar.
5 min avläsning
Badhandduk vs. gymhandduk vs. simhandduk: Vilken behöver du?
Jämför badhanddukar, gymhanddukar och simhanddukar efter storlek, absorptionsförmåga och torkhastighet. Se vilken handduk som hör hemma i din gymväska, poolväska eller på badrummet.
4 min avläsning
Handduk till yogamatta: tvätta, torka och behåll greppet
En praktisk tvätt- och torkrutin för mockainspirerade mikrofiberhanddukar till yogamattor, plus de små vanorna som håller greppet pålitligt och förlänger handdukens liv.
6 min avläsning
Bala Bands vs Pilates Loops: vilket motståndsverktyg välja
Bala Bands och The Essential Pilates Loops ger båda lätt motstånd hemma, men de passar för olika träningspass. Jämför dem här, plus set-alternativ om du vill ha båda.
6 min avläsning
Proteinshake före eller efter träning?
Sluta gissa när du ska dricka din proteinshake. Lär dig hur du tajmar den runt ditt träningspass, vad som faktiskt spelar roll för muskel tillväxt och hur du väljer ett färdigblandat alternativ.
6 min avläsning
Så bygger du en återhämtningsrutin efter träning som håller
En enkel och upprepningsbar återhämtningsrutin efter träning: nedvarvning, vätska, ät protein, vila och följ upp vad som fungerar. Bygg muskelåterhämtningsvanor som håller.
6 min avläsningVad du bör äta före ett morgonpass: En enkel bränsleguide
En praktisk steg-för-steg-guide för bränsle till morgonträningen: vad du ska äta, när du ska äta det och hur du undviker magproblem innan du går till gymmet.
6 min avläsning
Bralette eller BH: välj underkläder för lätt träning
En bralette kan fungera för yoga, Pilates och vardagsbruk om passformen är rätt. Här är hur du väljer mellan scoop- och triangelstilar och hittar rätt storlek.
4 min avläsning
Yogamatta handduk med grepp vs vanlig yogamatta handduk
Jämför en yogamatta-handduk med grepp i hörnen med en vanlig yogahandduk. Lär dig vilken som absorberar svett bättre, vilken som håller sig på plats och vilken som passar din hot yoga-praktik.
6 min avläsning
Så vårdar du Bala-plagg så de håller genom träningen
En enkel tvätt- och torkrutin för Bala-träningskläder som håller dem passande och sköna. Följ dessa steg för att undvika misstagen som sliter ut träningskläder snabbast.
4 min avläsning
Så packar du Cirkul-drycker för resa, jobb och gym
Lär dig hur du packar Cirkul för resor, arbete och gymmet med läckagesäkra tips, val av flaska och en steg-för-steg-rutin som håller drycker kalla och utrustning torr.
5 min avläsning
Behöver du verkligen pre-workout? 5 myter
Pre-workout är inte obligatoriskt, men det kan hjälpa. Vi avlivar fem vanliga myter om pre-workout och delar enkla sätt att avgöra om det passar din rutin.
4 min avläsning
Så håller du dig hydrerad under träning i kallt väder
Kallt väder döljer svett, men du förlorar fortfarande vätska och elektrolyter. Följ dessa steg för att planera vätskeintaget under vinterträning och undvika att dricka för lite.
6 min avläsningSå hindrar du din yogamatta-handduk från att glida under hot yoga
Stoppa din yogamattas handduk från att glida under hot yoga med en beprövad uppställning och skötselrutin. Lär dig tips om placering, fukt och greppvård som håller dig stabil.
5 min avläsning
Därför glider Bala Bangles under träning – och så åtgärdar du det
Att Bala Bangles glider under träningen beror oftast på passformen eller tyget, inte på en defekt produkt. Så här hittar du orsaken och åtgärdar den på några minuter.
6 min avläsningBehöver du verkligen protein direkt efter träningen?
Det anabola fönstret är bredare än gymmyten antyder. Här är hur proteintiming efter träning faktiskt fungerar och när en shake fortfarande har sin plats.
6 min avläsning
Så håller du din gymväska fräsch på naturligt sätt
En naturlig steg-för-steg-rutin för att bli av med lukten i gymväskan med Sole~Pourri skospray, Pet~Pourri ströfriskare för svåråtkomliga ställen och smarta torkvanor.
4 min avläsning