คุกกี้โปรตีนดีต่อสุขภาพกว่าลูกอมหรือไม่?

คำตอบด่วน

คุกกี้โปรตีนอาจเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าลูกอมเมื่อคุณต้องการของว่างหวานที่ให้โปรตีนและไฟเบอร์ด้วย แต่ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ทางเลือกขึ้นอยู่กับเป้าหมายทางโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ

อะไรทำให้คุกกี้โปรตีนแตกต่าง?

ความแตกต่างหลักคือรายการส่วนผสม คุกกี้โปรตีนใช้โปรตีนเบลนด์ (เช่น นมและเวย์โปรตีนไอโซเลต) และแหล่งไฟเบอร์ (เช่น ไฟเบอร์ข้าวโพดละลายน้ำ) แทนการพึ่งพาน้ำตาลและแป้งขัดขาวเป็นหลัก สิ่งนี้เปลี่ยนโปรไฟล์ทางโภชนาการ: คุณได้รับโปรตีนและไฟเบอร์มากขึ้นต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งสามารถช่วยเรื่องความอิ่มและการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับลูกอมทั่วไป

ข้อแลกเปลี่ยนที่คุณควรรู้

คุกกี้โปรตีนไม่ใช่แคลอรีต่ำหรือไม่มีน้ำตาล พวกมันมักมีน้ำตาลแอลกอฮอล์ (เช่น อีริทริทอล) และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ (เช่น หญ้าหวาน) เพื่อลดปริมาณน้ำตาล แต่ยังมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต พวกมันยังมีไขมันเพิ่มเติม (เนย, เนยโกโก้) และโซเดียม หากคุณกำลังมองหาของว่างแคลอรีต่ำหรือไม่มีน้ำตาล คุกกี้โปรตีนอาจไม่ตรงตามความคาดหวังนั้น

ในทางกลับกัน ลูกอมมักมีน้ำตาลสูงกว่าและมีโปรตีนและไฟเบอร์ต่ำกว่า ให้พลังงานอย่างรวดเร็วแต่ความอิ่มไม่นาน สำหรับคนที่ต้องการของหวานเล็กน้อยโดยไม่กังวลเรื่องโปรตีน ลูกอมอาจเป็นทางเลือกที่ง่ายกว่าและแคลอรีต่ำกว่าต่อชิ้น

คำตัดสิน

• ข้อกล่าวอ้าง: คุกกี้โปรตีนดีต่อสุขภาพกว่าลูกอมเสมอ: คำตัดสิน: เท็จ คุกกี้โปรตีนดีต่อสุขภาพหากคุณต้องการโปรตีนและไฟเบอร์มากขึ้นในอาหาร แต่ถ้าคุณกำลังควบคุมแคลอรีหรือหลีกเลี่ยงน้ำตาลแอลกอฮอล์ ลูกอมชิ้นเล็กอาจเหมาะกว่า
• ข้อกล่าวอ้าง: คุกกี้โปรตีนไม่มีน้ำตาล: คำตัดสิน: ส่วนใหญ่เท็จ โดยทั่วไปพวกมันใช้น้ำตาลแอลกอฮอล์และสารให้ความหวานจากธรรมชาติเพื่อลดน้ำตาล แต่ยังมีน้ำตาลธรรมชาติจากส่วนผสม เช่น ถั่วลิสงและเนย
• ข้อกล่าวอ้าง: ลูกอมไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ: คำตัดสิน: เท็จ ลูกอมให้พลังงานอย่างรวดเร็วและความเพลิดเพลิน ปัญหาคือมันขาดโปรตีนและไฟเบอร์ ดังนั้นอาจไม่อิ่มนาน พิจารณาเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ: หากคุณต้องการพลังงานที่ยั่งยืน เลือกคุกกี้โปรตีน หากคุณแค่ต้องการช่วงเวลาหวานเล็กน้อย ลูกอมก็โอเคในปริมาณที่พอเหมาะ

ข้อมูลผลิตภัณฑ์โดยสรุป

• คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลตชิพเนยถั่ว: มีโปรตีนเบลนด์ (มิลค์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนไอโซเลต), ไฟเบอร์ข้าวโพดละลายน้ำ และอีริทริทอล ถั่วลิสงและเนยให้ไขมันและรสชาติ โปรตีนและไฟเบอร์ช่วยให้คุณอิ่มนานกว่าลูกอมทั่วไป ในขณะที่อีริทริทอลและหญ้าหวานช่วยลดน้ำตาลที่เพิ่ม

  

  คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลตชิพเนยถั่ว