Trả lời nhanh
Chọn booster Daily Harvest theo công dụng bạn cần, không phải theo hương vị. Nếu bạn muốn protein, hãy chọn booster protein; nếu bạn muốn thêm rau xanh hoặc chất xơ, hãy chọn hỗn hợp rau xanh hoặc chất xơ. Nếu bạn chưa chắc, hãy bắt đầu với một booster và một base smoothie, rồi điều chỉnh sau hai hoặc ba buổi sáng. Mục tiêu là một thói quen bạn thực sự sẽ lặp lại, không phải một kệ đầy các add-on dùng dở.
Booster Daily Harvest thực sự làm gì
Booster là các add-in bạn xay cùng smoothie hoặc bowl để thay đổi công dụng của bữa ăn đối với bạn. Chúng không thay thế base; chúng điều chỉnh base. Booster protein làm một smoothie thiên về trái cây trở nên no lâu hơn. Hỗn hợp rau xanh hoặc chất xơ bổ sung dưỡng chất mà một hỗn hợp quả mọng có thể không có sẵn. Các hỗn hợp functional, chẳng hạn những loại xây dựng quanh adaptogen hoặc nấm, dành cho người đã có thói quen nền và muốn bổ sung thêm một mục tiêu cụ thể.
Câu hỏi thực tế không phải là booster nào tốt nhất trên lý thuyết. Mà là booster nào phù hợp với smoothie bạn đã thích và buổi sáng bạn thực sự có. Nếu bạn uống smoothie tại bàn làm việc, protein và chất xơ quan trọng hơn. Nếu bạn uống sau khi tập, thời điểm và kết cấu quan trọng hơn. Nếu bạn mới làm quen với Daily Harvest, một booster cộng một smoothie là đủ để bạn hiểu sở thích của mình.
Cách ghép booster với base smoothie của bạn
Bắt đầu với hương vị base, rồi chọn booster cân bằng nó. Smoothie thiên về quả mọng như Cherry + Raspberry có vị tươi sáng, ngọt chua, nên booster protein hoặc rau xanh trung tính sẽ không lấn át vị trái cây. Base vị sô-cô-la hoặc hạt có thể mang booster protein đậm đà hơn mà không bị cảm giác bột. Nếu base của bạn đã có rau củ ẩn, chẳng hạn súp lơ trong Cherry + Raspberry, bạn có thể không cần thêm booster rau xanh để bổ sung dưỡng chất; thay vào đó bạn có thể chọn protein hoặc chất xơ.
Kết cấu là nửa còn lại của quyết định. Booster làm đặc. Nếu bạn thích smoothie uống được, hãy thêm booster với nhiều chất lỏng hơn và xay lâu hơn. Nếu bạn muốn một bowl ăn bằng thìa, hãy dùng ít chất lỏng hơn và để booster làm đặc. Đây cũng là logic đằng sau Harvest Bowls của Daily Harvest, vốn đã được chia khẩu phần như bữa ăn hoàn chỉnh một người và không cần booster để no.
Một thử nghiệm hai tuần đơn giản
Chọn một booster và một smoothie bạn đã thích. Dùng cùng lượng mỗi sáng trong năm ngày. Ghi chú hai điều: bạn no được bao lâu, và bạn có mong uống nó không. Sang tuần thứ hai, chỉ thay đổi một biến số, hoặc lượng booster hoặc hương vị base. Thay đổi cả hai cùng lúc sẽ không cho bạn biết điều gì. Thử nghiệm này tốn ít hơn việc mua cả bộ booster mà bạn có thể không dùng hết.
Nếu bạn đã luân phiên giữa smoothie và bowl, hãy giữ booster cố định trong hai tuần để bạn có thể so sánh các base một cách công bằng. Daily Harvest Multipacks, chẳng hạn Berry Best, hữu ích ở đây vì chúng cho bạn ba hỗn hợp quả mọng trong một đơn, giúp thử booster dễ hơn mà không phải cam kết với một hương vị duy nhất.
Quy tắc quyết định khi chọn booster
- Nếu bạn đói một giờ sau khi uống smoothie: Chọn booster protein hoặc chất xơ và xay vào base đã có chất béo hoặc hạt, chẳng hạn Mixed Berry Protein. Protein và chất xơ làm chậm đồ uống; chỉ trái cây thì tiêu hóa nhanh. Thử trong năm buổi sáng trước khi đánh giá liệu nó có hiệu quả không.
- Nếu smoothie của bạn đã có rau xanh hoặc rau củ ẩn: Bỏ qua booster rau xanh. Cherry + Raspberry đã có súp lơ, và Mixed Berry Protein có cải xoăn và hạt lanh. Thêm rau xanh thay đổi hương vị nhiều hơn là thay đổi dinh dưỡng. Thay vào đó chọn protein, chất xơ hoặc hỗn hợp functional.
- Nếu bạn muốn một booster dùng được với nhiều hương vị: Chọn booster protein hoặc chất xơ trung tính và ghép với multipack như Berry Best để bạn có thể luân phiên base acai, cherry và mixed berry mà không đổi add-in. Giữ booster cố định trong hai tuần để so sánh các base một cách công bằng.
- Nếu bạn muốn một bữa mặn, không phải đồ uống: Đừng ép một booster smoothie vào bowl. Sweet Potato + Wild Rice Hash đã là bữa ăn hoàn chỉnh một người với đậu, gạo hoang dã và bơ, nên không cần add-in để no. Dùng booster cho smoothie và bowl bạn xay, không phải cho mọi bữa ăn.
Sản phẩm kết hợp tốt với booster
- Mixed Berry Protein: Mixed Berry Protein xay quả mọng tươi sáng, mọng nước và chuối với cải xoăn và hạt lanh trong một smoothie hoàn chỉnh một người. Nó đã có rau xanh và hạt lanh, nên booster rau xanh là thừa; booster protein hoặc chất xơ là add-on hữu ích hơn ở đây.
- Cherry + Raspberry: Cherry + Raspberry kết hợp anh đào, việt quất và mâm xôi với súp lơ để có rau củ ẩn trong một smoothie hoàn chỉnh một người. Base quả mọng ngọt chua che booster protein hoặc rau xanh trung tính rất tốt, và súp lơ nghĩa là bạn có thể bỏ qua add-in rau củ bổ sung.
- Berry Best: Berry Best là multipack ba smoothie với acai, anh đào và mixed berries. Ba base quả mọng cho phép bạn thử một booster với các hương vị khác nhau mà không phải mua ba gói smoothie riêng.
- Sweet Potato + Wild Rice Hash: Sweet Potato + Wild Rice Hash là Harvest Bowl hoàn chỉnh một người với gạo hoang dã, khoai lang, đậu great northern và bơ trong sốt cà chua ngọt khói. Đây là bữa ăn giàu chất xơ tự thân, nên phù hợp hơn cho một ngày mặn thay vì thêm booster smoothie ngọt.
Ai nên mua booster Daily Harvest
Phù hợp nhất cho
- Người đã uống smoothie Daily Harvest và muốn phiên bản no hơn hoặc giàu dưỡng chất hơn
- Bất kỳ ai đang thử xem protein, rau xanh hay chất xơ có tạo khác biệt trong thói quen buổi sáng của họ không
- Người uống smoothie muốn một add-in dùng được với nhiều hương vị trái cây
Không dành cho
- Người mua tìm bữa ăn thay thế hoàn chỉnh chỉ với sản phẩm này; booster là add-in, không phải bữa ăn đầy đủ
- Người không thích kết cấu smoothie đặc hơn và không muốn điều chỉnh chất lỏng
- Bất kỳ ai đã có đủ protein và chất xơ vào bữa sáng và thích smoothie hiện tại của mình như vốn có
