快速解答
從一個小巧、平滑、適合初學者的玩具以及比您想像中更多的水溶性潤滑液開始。慢慢來，感到疼痛就停止，而且絕對不要在沒有更換保險套或先清洗玩具的情況下，從肛門遊戲轉換到陰道遊戲。
在拿出玩具之前，先準備好您的空間和身體
當您放鬆、排空且不匆忙時，肛門遊戲的效果最好。事先使用洗手間，鋪上一條毛巾，並將濕紙巾和一個小垃圾袋放在伸手可及的地方。修剪指甲並洗手。如果您是第一次嘗試肛門玩具，請選擇一個您沒有壓力或痠痛的時刻。
選擇一個符合您經驗等級的第一個玩具
第一個肛門玩具應該直徑小、平滑，並且底部有擋板，這樣它才不會滑入體內。矽膠是常見的選擇，因為它對人體安全且易於清潔。在您了解身體對基本插入的反應之前，請跳過震動或紋理較多的玩具。
使用正確的潤滑液，並塗抹比您感覺需要的更多
肛門不會自行潤滑，因此潤滑液不是可有可無的。水溶性潤滑液是矽膠玩具和保險套最安全的搭配，儘管它需要重新塗抹。如果您使用矽膠玩具，請避免使用矽性潤滑液，除非製造商表示相容。將潤滑液塗抹在玩具和肛門上，然後在過程中再添加更多。
您的逐步肛門訓練計劃
- 步驟 1：放鬆並排空您的系統： 使用洗手間，淋浴，並準備好潤滑液、濕紙巾和一條毛巾。深呼吸並避免緊繃。 如果您感到緊張或匆忙，請暫停。放鬆是第一項安全工具。
- 步驟 2：僅從外部觸摸開始： 在插入任何東西之前，用塗有潤滑液的手指或一個小型外部震動器按摩肛門開口。這有助於您了解什麼感覺良好。 常見錯誤：跳過暖身直接進行插入。
- 步驟 3：使用一個小型、有擋板的玩具緩慢插入： 大量塗抹潤滑液。將玩具指向您的肚臍，而不是直接向內。只推到您感覺到輕微壓力為止，然後保持不動。 檢查點：沒有尖銳疼痛。如果會痛，請停止並添加更多潤滑液。
- 步驟 4：在移動之前呼吸並等待： 讓您的肌肉適應 30–60 秒。在呼氣時，如果舒適的話，輕輕地將玩具再推入一點。 常見錯誤：過早抽動。靜止是過程的一部分。
- 步驟 5：探索輕柔的動作或震動： 一旦插入感覺容易，嘗試緩慢、小幅度的動作，或開啟低震動設定。保持握住底座，這樣玩具就不會滑入體內。 檢查點：如果您感到灼熱或麻木，請取出玩具並停止當天的活動。
- 步驟 6：緩慢取出並清潔所有物品： 像插入時一樣緩慢地拔出。用溫水和溫和肥皂或玩具清潔劑清洗玩具，然後擦乾。洗手。 常見錯誤：快速拔出，可能會引起不適。
- 步驟 7：絕對不要在沒有保護的情況下從肛門遊戲轉換到陰道遊戲： 肛門的細菌可能引起感染。在進行任何陰道接觸之前，更換玩具上的保險套或徹底清洗玩具。 安全規則：僅限單向通行，或每次使用新的保險套。
