快速解答

測量下胸圍：將軟尺緊貼胸部下方的肋骨繞一圈，再測量胸部最豐滿處的上胸圍。用上胸圍減去下胸圍來估算罩杯尺寸，並將下胸圍四捨五入到最接近的偶數。務必在實際的胸罩上確認結果，因為胸型與款式會影響合身度。

找到一件合身的內衣，從兩個您可以自行測量的數字開始：您的下圍尺寸和胸圍尺寸。您不需要試衣間或專業人士，就能獲得一個可靠的起點。

本指南依序引導您完成完整流程，從選擇合適的膠帶，到檢查您現有胸罩的合身度。同時也涵蓋了導致多數人將尺寸錯誤的胸罩放回抽屜的常見錯誤。

測量前：為準確讀取做好準備

柔軟有彈性的布尺能提供最準確的測量結果。如果只有直尺，請使用一條繩子或緞帶，標記交會處，然後用直尺測量該長度。站在鏡子前，以便讓布尺在身體周圍保持水平。

請穿著薄型無襯墊的內衣，或完全不穿內衣。有襯墊或一體成型的內衣會增加體積，影響胸圍測量結果。雙臂自然放鬆於身體兩側，正常呼吸，不要向後挺肩，因為憋氣會改變測量數值。

  • 檢查點：膠帶應保持水平且與地面平行，不可在後方翹起。

步驟 1：測量您的下圍尺寸

將軟尺環繞您的胸腔，直接放在胸部下方、胸罩下圍的位置。拉緊但不要過緊，在讀取數字前完全呼氣。這就是您的下胸圍尺寸，也是整個計算的基礎。

如果數字是偶數，那就是您的起始下圍尺寸。如果是奇數，請四捨五入到最接近的偶數以獲得較緊的下圍，或進位以獲得較鬆的下圍。大多數人發現，當下圍夠緊，能在舉起手臂時保持不動，感覺最舒適。

  • 常見錯誤：在厚胸罩背帶或衣物上測量，這會增加您沒有的英寸數。

步驟 2：測量您的胸圍尺寸

將軟尺環繞胸部最豐滿的部位（通常在乳頭線位置）。保持軟尺水平，不要拉緊，因為壓縮軟組織會得到比內衣實際所需更小的數字。在軟尺交會的前方讀取測量值。

為獲得更可靠的結果，請測量兩次並取兩個數字的平均值。如果一側比另一側更豐滿，請在較大側的最寬處進行測量，以確保罩杯有足夠空間容納所有部分。

  • 檢查點：膠帶應接觸皮膚，但不要壓入或留下凹痕。

步驟 3：計算您的罩杯尺寸

從胸圍測量值減去下胸圍測量值。以英寸為單位的差值對應罩杯字母：大約一英寸為A，兩英寸為B，三英寸為C，四英寸為D，以此類推。這與大多數胸罩尺寸計算器使用的邏輯相同。

將結果視為起點，而非最終定論。數字會隨著您的姿勢、生理週期和胸罩形狀而變化。胸罩尺寸指南最有用的方式是，用它來縮小到兩三個尺寸進行試穿，而不是相信單一數字。

  • 常見錯誤：認為下圍尺寸改變時，罩杯尺寸保持不變。罩杯容量是相對於下圍的。

步驟 4：在真實胸罩上確認合身度

穿上計算尺寸的胸罩，並扣在最寬鬆的鉤環上。下圍帶應平貼於肋骨周圍，當您將手臂高舉過頭時仍保持原位。如果下圍帶在背部向上滑動，表示太鬆，您可能需要選擇小一個下圍尺寸。

檢查罩杯是否有溢出或空隙。如果從上方或側面溢出，表示罩杯太小；而上方出現皺褶或空隙，通常表示罩杯太大。中央面板應平貼於胸部，若有鋼圈，應位於乳房組織下方而非上方。

  • 檢查點：如果下圍舒適但罩杯不合，請調整罩杯字母，並保持下圍尺寸不變。

步驟 5：調整風格與形狀

即使尺寸相同，不同款式的胸罩穿著感受也不同。低胸或 balcony 款式的罩杯可能較淺，而全罩杯款式則感覺更寬敞。布料也很重要：彈性羅紋材質和棉質點狀針織布會隨著您的動作伸展，而結構性蕾絲則能更牢固地保持形狀。

如果您的尺寸介於兩者之間，請根據下圍帶選擇。一款帶有厚實支撐下圍帶和完全可調節肩帶的胸罩，例如 Olivia 胸罩 - 開心果色，讓您有更多空間微調貼合度。較柔軟、輕盈的款式在罩杯部分更具包容性，但結構支撐較少。

Olivia Bra - Pistachio

Olivia 胸罩 - 開心果色

  • 提示：首次嘗試新品牌時，請訂購兩個相鄰尺寸，並退還不合適的那一個。

步驟 6：每六個月重新檢查一次

身體尺寸會隨著體重變化、荷爾蒙週期甚至季節而改變。去年完美合身的胸罩，現在可能穿著感受不同。每六個月重新測量一次，或者當原本舒適的胸罩開始留下壓痕或空隙時，就該重新測量。

將您目前的內衣背帶尺寸和罩杯尺寸記錄在手機中，以便下次購物時對照尺寸表。如果您的測量結果落在兩個尺寸之間，這條筆記可讓您免於再次猜測。

  • 常見錯誤：保留一件僅在最緊鉤環上合身的胸罩。這表示背帶已經鬆弛，是時候更換了。

您的內衣尺寸檢查清單

  1. 測量下胸圍： 將軟尺緊貼胸部下方繞一圈，吐氣後讀取數字。四捨五入至最接近的偶數下圍尺寸。 檢查點：膠帶應保持水平，且不應陷入。
  2. 測量胸圍： 在最豐滿處測量，不要壓迫組織，並取兩次讀數的平均值。 檢查點：膠帶應接觸皮膚，但不要留下凹痕。
  3. 計算差異： 將胸圍減去下胸圍。差距約1英寸為A罩杯，2英寸為B罩杯，3英寸為C罩杯，以此類推。 請將此視為起始尺寸，而非最終答案。
  4. 試穿並檢查： 扣上最鬆的鉤環，舉起手臂，檢查背帶是否水平，罩杯沒有溢出或空隙。 如果下圍帶往上滑，請選小一號；如果罩杯有空隙，請選擇小一號的罩杯。
  5. 每六個月重新測量一次： 請記下您目前的尺寸，並在下一次訂購前與品牌尺寸對照表進行比對。 更換任何僅在最緊鉤扣上合身的胸罩。

實際版型如何不同

  • Olivia 胸罩 - 開心果色 採用彈性羅紋材質製成，搭配寬版下圍支撐胸部、金色細節的全可調肩帶，以及中央的扭結鏤空設計。於印尼峇里島的倫理生產工作室製造。寬版下圍與可調肩帶提供更多調整空間，讓您能更精準地調整貼合度，尤其適合介於兩個尺寸之間的您。
  • 純棉無襯胸罩 - 午夜: 採用 100% 棉質網眼布製成，輕盈柔軟，提供輕度覆蓋，適合不想穿胸罩的人。輕盈的棉質款式在罩杯處更具包容性，因此非常適合結構不重要、舒適至上的悠閒日子。
  • 切爾西蕾絲胸罩 - 嬰兒粉: 特色包括荷葉邊飾邊、可拆式肩帶、金色五金配件，以及能溫柔伸展以適應各種胸圍尺寸的版型。可拆式肩帶讓您切換成無肩帶或交叉後背穿著，這會改變下圍的位置，調整後值得重新確認。

在家中測量，約十分鐘即可獲得可靠的起始尺寸。測量您的下圍與胸圍數值，計算差值，然後在實際胸罩上確認合身度後再做決定。當數值落在兩個尺寸之間時，讓下圍與款式來決定。