如何在家線上測量胸罩尺寸

學習如何使用軟尺在線上測量您的胸罩尺寸。這份逐步指南涵蓋了下胸圍、上胸圍和罩杯的計算，讓您第一次就能找到完美合身的尺寸。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月17日

頁面更新2026年10月20日

閱讀時間3 分鐘

快速解答

要線上找到您的胸罩尺寸，請使用軟式測量捲尺測量您的下胸圍和全胸圍。從胸圍測量值中減去下胸圍測量值，以獲得罩杯尺寸。訂購前務必查看品牌的尺寸對照表。

準備一條軟式測量捲尺、一面鏡子和一件非襯墊胸罩（或不穿胸罩）。穿上您最常穿的胸罩。站直，手臂放鬆在兩側。以英吋或公分測量，並記錄兩者。

胸罩尺寸因品牌而異。一個品牌的 34C 可能與另一個品牌的尺寸不同。加入購物車前，務必查看該品牌的尺寸對照表。如果您介於兩個尺寸之間，可考慮加大尺寸以獲得舒適感，或縮小尺寸以獲得支撐。

許多初次測量者會穿著厚胸罩測量，或將測量捲尺拉得太緊。胸帶應貼合但不應勒入肌膚。中心片（罩杯之間的部分）應平貼胸部。如果它浮起，表示罩杯可能太小。

測量胸帶尺寸： 將測量捲尺緊貼胸下肋骨，直接繞過胸下。捲尺應保持水平且緊到不會滑動。四捨五入到最接近的整英吋。如果數字是偶數，則加 4 英吋。如果是奇數，則加 5 英吋。這就是您的胸帶尺寸。 常見錯誤：穿著衣服測量或將捲尺拉得太鬆。胸帶提供 80% 的支撐。
測量胸圍尺寸： 將測量捲尺繞過胸部最豐滿的部分，保持與地板平行。不要拉緊——讓它輕輕接觸。四捨五入到最接近的整英吋。這個測量值就是您的胸圍尺寸。 檢查點：站直並直視前方。向前傾斜可能會增加一英吋或更多。
計算罩杯尺寸： 從胸圍尺寸中減去胸帶尺寸。每差一英吋等於一個罩杯尺寸：1 英吋 = A，2 英吋 = B，3 英吋 = C，以此類推。例如，36 胸帶和 38 胸圍得出 B 罩杯。 常見錯誤：假設罩杯尺寸是絕對的。34C 的容量與 36C 不同。務必先使用您的胸帶測量值。
使用品牌的尺寸對照表再次確認： 打開品牌的尺寸對照表，找到您的胸帶和罩杯組合。有些品牌使用姊妹尺寸：如果 34C 感覺太緊，請嘗試 36B。即使胸帶改變，罩杯容量保持不變。 檢查點：如果您的測量值介於兩個尺寸之間，請訂購兩個尺寸，然後退回不合適的那個。