如何在餐點中使用有機纖維強化劑

探索創意方式，將 Daily Harvest 的有機種子纖維混合添加到平滑果泥、燕麥等食物中，輕鬆增加纖維攝取，無需改變您的日常習慣。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月20日

頁面更新2026年10月20日

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快速解答

將一勺 Organic Seed + Fiber Blend 撒入任何冰沙、燕麥片、優格碗，甚至烘焙食品中，即可輕鬆增加纖維攝取，無添加糖或膠體。

大多數纖維補充品都含有一長串的膠體、填充劑或人工甜味劑。Organic Seed + Fiber Blend 保持簡單：亞麻籽、奇亞籽和青香蕉粉。僅此而已。無糖、無合成增稠劑、無需猜測。

由於成分以全種子為基礎，它們帶來溫和的堅果風味和微妙的增稠效果。這意味著您獲得的纖維能完美融合，不會結塊或改變餐點風味。

在攪拌前混入冰沙： 在倒入液體之前，直接將 1 湯匙的混合物加入您的冰沙杯中。照常攪拌。亞麻籽和奇亞籽會稍微增加濃稠度，因此如果您偏好較稀的冰沙，可多加一點水或牛奶。 在液體之前加入乾燥粉末以防止結塊。
攪入熱燕麥片或粥： 在煮好燕麥片或穀物碗後，趁熱拌入 1-2 茶匙的混合物。青香蕉粉會自然地幫助粥變濃稠。味道保持中性，因此無論是甜味還是鹹味配料都適用。 不要煮沸粉末——在關火後加入以保留種子營養素。
撒在優格或奇亞籽布丁上： 作為冷早餐或點心，將混合物撒在希臘優格、茅屋起司或準備好的奇亞籽布丁上。攪拌均勻，靜置 2 分鐘，讓種子稍微軟化。這個方法讓您無需烹飪即可獲得額外纖維。 靜置一分鐘讓質地軟化——乾吃可能會感覺有沙粒感。
加入鬆餅或瑪芬麵糊中： 用輔助品取代您喜愛的鬆餅、華夫餅或瑪芬食譜中最多 2 湯匙的麵粉。青香蕉粉會增加濕潤度和溫和的甜味，因此您可能需要稍微減少液體。從每批使用 1 湯匙開始測試質地。 烘焙時減少 1–2 茶匙的液體，以避免產生黏稠的結果。