快速回答
在家中測量胸圍時，您需要一條軟尺和一件合身且無襯墊的胸罩。測量下胸圍（吐氣時拉緊）和上胸圍（在最豐滿處放鬆測量）。這兩個尺寸的差值即為罩杯尺寸。請務必以英吋或公分記錄兩個尺寸，並對照所選品牌（例如 Nessa）的尺寸表進行確認。
錯誤的胸罩尺寸是造成不適最常見的原因——肩帶勒進肩膀、鋼圈壓迫、罩杯無法支撐胸部。問題通常來自於憑感覺或根據已變形的舊胸罩進行錯誤測量。好消息是：在家正確測量胸圍只需幾分鐘，無需前往實體店面。
在這份逐步指南中，我將說明如何測量胸圍與下胸圍、如何解讀兩者之間的差異，以及如何將結果轉換為具體的 Nessa 胸罩尺寸。您還會找到實用技巧，以避免常見的測量錯誤，這些錯誤可能導致尺寸過小或過大。
測量準備 – 您需要了解的資訊
在拿起捲尺之前，請先確保測量環境適當。在家中測量胸圍時，請在鏡子前進行，穿著合身且無襯墊的胸罩，或不穿胸罩——重點是胸部要自然擺放，不要被壓平。如果您穿著已經穿過很多次的胸罩，最好脫掉，因為鬆弛的鬆緊帶會影響測量結果。捲尺應該是柔軟且沒有彈性的——堅硬的建築用捲尺並不適用。
請記住，胸罩尺寸不僅僅是一個數字，而是下圍和罩杯的組合。許多女性穿著過鬆的下圍和過小的罩杯，導致胸罩向上滑動，無法有效支撐胸部。請測量兩次以確保結果可重複。如果兩次結果相差超過 2 公分，請重新測量——可能是量尺歪斜了。
- 穿著合身的薄襯墊內衣或完全不穿 – 厚襯墊會扭曲測量結果。
- 站直，放鬆肩膀，正常呼吸 – 不要憋氣。
- 以公分記錄結果 – 大部分尺寸表使用公分，但有些品牌會標示英吋。
步驟 1：測量胸下圍
將軟尺環繞胸部，直接在胸部下方、肋骨處。軟尺應貼合緊密，但不要壓迫 – 前後都要保持水平。吐氣，並在吐氣的瞬間讀取數值。這就是您的下胸圍，對應到胸罩的數字尺寸（例如 80、85、90）。如果結果是奇數，請四捨五入到最接近的偶數，或依照品牌尺寸表 – Nessa 採用標準歐洲尺寸。
常見錯誤：吸氣時測量或皮尺拿得太鬆。這樣會導致下圍尺寸偏大，胸罩容易滑動。請記住，下胸圍負責 80% 的支撐力——罩杯只是輔助整體。
- 量尺必須保持完全水平 – 請勿在背部傾斜。
- 請在呼氣時測量，而不是吸氣時。
- 如果結果例如是 83 公分，請根據製造商尺寸表選擇 85 或 80 的圍長。
步驟 2：測量胸圍
將軟尺環繞胸部最豐滿處（通常在乳頭高度）。軟尺應保持鬆弛——既不壓迫胸部，也不鬆脫。站直，雙臂自然垂於身體兩側。讀取數值。這就是您的胸圍。如果胸部較大，請找人協助——獨自保持軟尺水平可能較為困難。
注意：請勿在穿著有襯墊的集中型胸罩時測量胸圍，因為這會人為地放大測量結果。如果您穿著無襯墊軟鋼圈胸罩，可以穿著測量，但前提是胸罩合身且沒有襯墊。
- 標記不應嵌入皮膚，只需輕觸即可。
- 不要縮小腹或過度挺直背部 – 保持自然姿勢。
- 以 0,5 公分的精確度儲存結果。
步驟 3：計算罩杯尺寸
將胸圍減去下胸圍。以公分計算的差值即為罩杯尺寸：約 12–13 公分為 A 罩杯，14–15 公分為 B 罩杯，16–17 公分為 C 罩杯，18–19 公分為 D 罩杯，20–21 公分為 E 罩杯，22–23 公分為 F 罩杯，24–25 公分為 G 罩杯，26–27 公分為 H 罩杯，28–29 公分為 I 罩杯，30–31 公分為 J 罩杯，32–33 公分為 K 罩杯，34–35 公分為 L 罩杯，36–37 公分為 M 罩杯，38–39 公分為 N 罩杯。此為一般指南，不同品牌可能有各自的尺寸對照表。
Nessa 提供從 D 到 N 的廣泛罩杯尺寸，例如 Grace Soft 等款式。因此，即使胸部較大，也能找到合身的胸罩。如果在兩個罩杯尺寸之間猶豫，請選擇較大的那個——縮小總是比加大容易。
- 差距 10 公分或以下通常對應 AA 或 A 罩杯，在大尺寸中較少見。
- 不要以舊胸罩的尺寸為依據 – 經過多年穿著，它可能已經變鬆了。
- 記下計算出的罩杯尺寸，並與 Nessa 尺寸表進行比對。
步驟 4：將尺寸調整至特定型號
每個胸罩型號的尺寸可能略有不同。例如，Nessa 的泳裝胸罩（如 Merida Soft、Merida Padded 和 Yoko Soft）尺寸偏大，建議選擇比 Nessa 其他胸罩小一號的尺寸。這是避免退貨和換貨的重要提示。而軟墊款式（如 Marietta Soft）則能很好地提升和塑造胸型，同時保持自然弧度，適合中等及較大胸圍。
購買前請務必查看特定型號的尺寸表。如有疑問，請聯絡客服 – 提供您的尺寸，我們將為您建議最佳尺寸。請記住，胸罩應緊密貼合胸圍，且不應在皮膚上留下痕跡。
- Nessa（Merida Soft、Elba Push Up）泳裝系列的尺寸偏大，建議選擇較小的尺寸。
- 在柔軟款（Grace Soft、Marietta Soft）中，請選擇您的標準尺寸。
- 查看可用的罩杯尺寸 – Nessa在特定款式中提供D至N罩杯。
輪到你了 – 逐步進行測量
- 準備工作區域： 站在鏡子前，穿著合身的薄款胸罩或無胸罩。準備柔軟的布尺和筆記本以記錄結果。 請確保量尺沒有被拉伸或扭曲。
- 測量胸下圍： 將軟尺緊貼胸部下方繞胸廓一圈。在吐氣時測量，保持軟尺水平。 以公分記錄結果 – 這就是您的圍度尺寸（例如：80、85、90）。
- 測量胸圍： 將測量捲尺繞過胸部最豐滿的部位，保持寬鬆。不要勒緊，也不要縮起肚子。如果可能，請他人協助測量。 將結果精確儲存至 0,5 公分。
- 計算罩杯尺寸： 將胸圍減去下胸圍。在罩杯尺寸對照表中查看差值（例如：18–19 公分 = D，20–21 公分 = E）。 如果您在兩個罩杯尺寸之間猶豫不決，請選擇較大的那一個。
- 適用於 Nessa 型號： 請查看特定型號的尺寸表。Nessa（Merida Soft、Elba Push Up）泳裝胸罩的尺寸偏大 – 請選擇較小的尺寸。 如有疑問，請聯絡客服並提供您的尺寸資訊。
關於Nessa胸罩您需要知道的資訊
- Merida Soft - 泳裝胸罩 - 85: 尺寸偏大 – 建議選擇比Nessa其他內衣小一號的尺寸。罩杯柔軟，採用一道垂直和一道水平剪裁。肩帶可全長調整，不可拆卸，以堅固金屬夾扣固定。如果您平常穿85，此款選擇80會更合適。柔軟罩杯能良好貼合胸部，可調式肩帶讓您能調整支撐度。
- Grace Soft 香檳米色 N500 - 胸罩 80: 香檳米色柔軟胸罩，下圍尺寸 80，罩杯從 D 到 N 皆有提供。寬廣的罩杯範圍，即使胸部豐滿也能找到合身的尺寸。如果您正在尋找日常適用的中性色，這是個不錯的選擇。
- Marietta Soft 梅子色 _500 - 胸罩 _100: 柔軟型軟鋼圈胸罩，能很好地提升並塑造胸型，同時保持自然弧度。非常適合中等及豐滿胸型。側邊採用高密度彈性網布，肩帶有兩種寬度可選。如果您的胸部較豐滿，此款能提供良好支撐，不會產生壓平效果。彈性側邊與寬肩帶提升穿著舒適度。
在家中正確測量胸圍是找到合身胸罩的基礎。花幾分鐘時間，記錄結果，並與Nessa的尺寸表進行比對。請記住，尺寸可能因款式而異，尤其是在泳裝胸罩方面。如有疑問，我們的團隊很樂意協助您找到理想的尺寸。
