إجابة سريعة
قياس مقاس الحزام: لف شريط القياس الناعم بإحكام حول القفص الصدري أسفل الصدر مباشرةً، ثم قرّب إلى أقرب رقم زوجي. قياس مقاس الكوب: لف الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من الصدر، ثم اطرح مقاس الحزام من هذا الرقم. كل بوصة فرق تعادل حرف كوب واحد. أعد القياس كل ستة أشهر أو بعد أي تغيير في الوزن.
حمالة الصدر التي تضغط أو تنزلق أو تترك فراغات عادةً ما تكون مشكلة في المقاس، وليست مشكلة في الجسم. قياس نفسك في المنزل يستغرق حوالي خمس دقائق ويعطيك نقطة انطلاق موثوقة قبل تجربة أي شيء.
لا تحتاج إلى مُقَيِّس محترف للحصول على رقم مفيد. تحتاج إلى شريط قياس ناعم، ومرآة، وبعض العادات الصغيرة التي تُبقي الشريط مستويًا. إليك العملية خطوة بخطوة، مع الأخطاء التي تُفسد القياسات.
ما تحتاجه قبل البدء
استخدم شريط قياس ناعمًا ومرنًا، من النوع المستخدم في الخياطة. شريط القياس المعدني أو قطعة من الخيط لن يستقرا بشكل مسطح على القفص الصدري وسيعطيانك رقمًا أكبر من اللازم. قف أمام مرآة حتى تتمكن من رؤية ما إذا كان الشريط مستويًا طوال الطريق.
ارتدي حمالة صدر غير مبطنة وغير مُحشوة أو لا ترتدي حمالة صدر على الإطلاق. الحمالة المبطنة أو المُشكّلة تُضيف حجمًا لا ينتمي إلى جسمك، مما يُضخم قياس الصدر. أبقِ ذراعيك لأسفل بجانبك لقياس الحزام، ومسترخية لقياس الصدر.
- تحقق من أن الشريط ليس ملتويًا في أي مكان حول ظهرك.
- تنفس بشكل طبيعي. لا تحبس أنفاسك أو تشد الشريط بقوة.
الخطوة 1: قياس مقاس الحزام
لف الشريط حول القفص الصدري، أسفل الصدر مباشرةً، حيث يجلس حزام حمالة الصدر. يجب أن يكون الشريط محكمًا ومستويًا، موازيًا للأرض طوال الطريق. ازفر بشكل طبيعي، ثم اقرأ الرقم حيث يلتقي الشريط من الأمام.
إذا كان الرقم زوجيًا، فهذا هو مقاس حزامك. إذا كان فرديًا، قرّب لأسفل إلى أقرب رقم زوجي للحصول على حزام أكثر إحكامًا، أو لأعلى إذا كنت تفضلين شعورًا أكثر ارتخاءً. الحزام الذي يرتفع لأعلى في الخلف يكون فضفاضًا جدًا؛ الحزام الذي يترك علامات حمراء بعد ساعة يكون ضيقًا جدًا.
- خطأ شائع: القياس فوق قميص سميك أو حمالة صدر مبطنة. قم بالقياس على الجلد العاري أو حمالة صدر رقيقة غير مبطنة.
- نقطة توقف: يجب ألا ينزلق الشريط لأسفل عند خفض ذراعيك.
الخطوة 2: قياس مقاس الكوب
لف الشريط حول الجزء الأكثر امتلاءً من الصدر، عادةً عبر خط الحلمة. حافظ على الشريط مستويًا ومحكمًا ولكن دون ضغط. اكتب هذا الرقم بالبوصة.
اطرح مقاس حزامك من قياس صدرك. الفرق بالبوصة يخبرك بحرف الكوب الخاص بك: 1 بوصة تعادل A، 2 بوصة تعادل B، 3 بوصات تعادل C، 4 بوصات تعادل D، 5 بوصات تعادل DD أو E، وهكذا. إذا كان الفرق أقل من 1 بوصة، فقد تحتاجين إلى حزام أصغر أو نمط كوب مختلف.
- خطأ شائع: شد الشريط بشدة عبر الصدر. دعه يستقر على بشرتك دون الضغط عليها.
- نقطة توقف: إذا كان قياس صدرك أصغر من قياس حزامك، أعد فحص الحزام. من المحتمل أنه فضفاض جدًا.
الخطوة 3: فحص المقاس باستخدام طريقة الرفع والجمع
ارتدي حمالة صدر بالمقاس الذي قستِه. انحني للأمام قليلاً، ثم استخدمي يدك لجمع أنسجة الثدي من تحت ذراعك إلى داخل الكوب. تُسمى هذه الطريقة الرفع والجمع، وتظهر لك ما إذا كان الكوب يحتوي بالفعل على كل أنسجتك.
يجب أن يكون الجزء المركزي (الجور) بين الكوبين مسطحًا على عظمة القص. يجب أن يكون الحزام مستويًا في الخلف. إذا طفا الجور بعيدًا عن جسمك، فالكوب صغير جدًا. إذا تجعد الكوب في الأعلى، فالكوب كبير جدًا أو النمط ضحل جدًا لشكل جسمك.
- خطأ شائع: الحكم على المقاس أثناء الانحناء للأمام. قفي منتصبة وانظري في المرآة.
- نقطة توقف: يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبعين تحت الحزام في ظهرك.
الخطوة 4: ضبط المقاسات البديلة والشكل
إذا شعرتِ أن المقاس الذي قستِه قريب ولكنه ليس صحيحًا تمامًا، جربي مقاسًا بديلاً. النزول بمقاس حزام واحد وزيادة حرف كوب واحد، أو زيادة حزام واحد وتقليل كوب واحد، يُبقي حجم الكوب نفسه تقريبًا. على سبيل المثال، 34C لها مقاسات بديلة 32D أو 36B.
الشكل مهم بقدر أهمية المقاس. النمط كامل الكوب يناسب الأنسجة اللينة التي تحتاج إلى احتواء، بينما النمط بدون أسلاك أو ذو الإغلاق الأمامي يمكن أن يكون أسهل في الارتداء. إذا كنتِ بين مقاسين، ابدئي بالحزام الأصغر والكوب الأكبر، لأن الأحزمة تتمدد بمرور الوقت.
- خطأ شائع: افتراض أن رقمًا واحدًا يناسب كل علامة تجارية. تختلف المقاسات بين المصنعين، لذا تحققي دائمًا من جدول مقاسات العلامة التجارية.
- نقطة توقف: إذا كان الحزام يرتفع لأعلى، انقلي إلى مقاس حزام أصغر قبل تغيير مقاس الكوب.
قائمة التحقق للقياس في المنزل
- جهزي شريط قياس ناعم ومرآة: استخدمي شريط خياطة مرن، وليس معدنيًا، وقفي حيث يمكنك رؤية الشريط يبقى مستويًا حول ظهرك. إذا التوى الشريط أو مال، ابدئي من جديد.
- قياس الحزام أسفل الصدر: لفيه بإحكام حول القفص الصدري، ازفري، واقرئي الرقم. قرّبي إلى أقرب رقم زوجي. يجب ألا ينزلق الحزام لأسفل عند خفض ذراعيك.
- قياس الصدر عند أكثر نقطة امتلاءً: أبقي الشريط مستويًا ومستريحًا على بشرتك، دون الضغط عليها. اكتبي الرقم. إذا ترك الشريط انبعاجًا، فقد شددتِ بشدة.
- اطرحي الحزام من الصدر للحصول على مقاس الكوب: بوصة واحدة تعادل A، بوصتان B، ثلاث C، وهكذا. أقل من بوصة واحدة يعني إعادة فحص الحزام. اكتبي النتيجة كحزام زائد كوب، مثل 34C.
- جربي المقاس وطريقة الرفع والجمع: ارتدي حمالة الصدر، انحني للأمام، واجمعي الأنسجة من تحت ذراعك إلى داخل الكوب. تحققي من الجور والحزام. الجور المسطح والحزام المستوي يعني أن المقاس قريب.
- أعيدي القياس كل ستة أشهر: تغيرات الوزن، الحمل، والتغيرات الهرمونية كلها تغير قياساتك. كرري العملية واضبطي. حمالة الصدر التي كانت مناسبة العام الماضي قد لا تكون مناسبة هذا العام.
كيف تظهر المقاسات الحقيقية عمليًا
- حمالة تشكيل التحدي: هذه الحمالة المشكّلة Step1 الحصرية عبر الإنترنت موصى بها للمبتدئات اللواتي يفضلن مقاسًا مريحًا وناعمًا، وتتضمن خطاف تمديد مجاني مطابق. يتيح لك خطاف التمديد ضبط شد الحزام بدقة، وهو مفيد عندما يكون مقاس حزامك المقاس بين مقاسين.
- حمالة تشكيل التنعيم Wendy 25A1: حمالة تشكيل من الخطوة 1 مصنوعة من دانة راشيل المطاطة وحواف دانة نظيفة، مصممة لتبقى غير ظاهرة تحت الملابس. تقلل حواف الدانتيل الناعمة من الظهور، لذا يمكنك فحص المقاس دون أن يغير درز ضخم كيفية جلوس الكوب.
- حمالة تشكيل بدون أسلاك بسحاب أمامي 25: حمالة تشكيل بسحاب أمامي وبدون أسلاك تُلبس وتُخلع دون الوصول إلى الخلف، مع قماش شبكي بارد الملمس قابل للتنفس. إذا كانت حركة الكتف تجعل من الصعب تعديل حمالات الصدر ذات الإغلاق الخلفي، فإن النمط ذو السحاب الأمامي يسمح لك باختبار مقاس الحزام والكوب بسهولة أكبر.
القياس في المنزل يعطيك نقطة انطلاق موثوقة، وليس تسمية دائمة. ابدئي بأرقام حزامك وصدرك، اختبر المقاس بطريقة الرفع والجمع، واضبطي متغيرًا واحدًا في كل مرة. إذا كانت حمالة الصدر لا تزال غير مريحة، فإن جدول المقاسات لهذا النمط المحدد هو الخطوة التالية.
