クイックアンサー
バンドサイズは、柔らかいメジャーをバストのすぐ下の肋骨にぴったりと巻き付け、最も近い偶数に切り上げて測定します。カップサイズは、バストの最も高い部分にメジャーを巻き付け、その数値からバンドサイズを引いて求めます。1インチの差がカップ1つのサイズに相当します。6か月ごと、または体重の変化後に再測定してください。
食い込む、ずり上がる、または隙間ができるブラジャーは、通常、体の問題ではなくサイズの問題です。自宅での測定は約5分で済み、試着前に信頼できる出発点となります。
プロのフィッターでなくても、役立つ数値を得ることができます。必要なのは、柔らかいメジャー、鏡、そしてメジャーを水平に保つためのちょっとした習慣です。ここでは、測定値を狂わせる間違いとともに、その手順を段階的に説明します。
始める前に必要なもの
縫製用の柔らかくて柔軟性のあるメジャーを使用してください。金属製のメジャーや紐は肋骨に沿って平らに置くことができず、大きすぎる数値になってしまいます。鏡の前に立ち、メジャーが全周にわたって水平になっているか確認できるようにします。
パッド入りでない、ノンワイヤーのブラジャーを着用するか、ブラジャーを着用しないでください。パッド入りや成形されたブラジャーは、体に本来ないボリュームを加え、バストの測定値を大きくしてしまいます。バンド測定時は腕を体の横に下ろし、バスト測定時はリラックスさせてください。
- メジャーが背中のどこかでねじれていないか確認してください。
- 普通に呼吸してください。息を止めたり、メジャーをきつく引っ張ったりしないでください。
ステップ1：バンドサイズを測る
ブラジャーのバンドが当たる位置、バストのすぐ下の肋骨にメジャーを巻き付けます。メジャーはぴったりと水平に、床と平行になるようにします。普通に息を吐き、メジャーが前で交わるところの数値を読み取ります。
数値が偶数の場合、それがバンドサイズです。奇数の場合は、よりきつめのバンドにするには最も近い偶数に切り下げ、ゆったりとした着け心地を好む場合は切り上げます。背中でバンドがずり上がる場合は緩すぎ、1時間で赤い跡が残る場合はきつすぎます。
- よくある間違い：厚手のシャツやパッド入りブラの上から測定すること。素肌か薄手のノンパッドブラの上で測定してください。
- チェックポイント：腕を下ろしたときにメジャーが滑り落ちないこと。
ステップ2：カップサイズを測る
バストの最も高い部分（通常は乳首のライン）にメジャーを巻き付けます。メジャーを水平に、ぴったりと、しかし圧迫しないように保ちます。この数値をインチで書き留めます。
バストの測定値からバンドサイズを引きます。その差（インチ）がカップのアルファベットを示します：1インチはA、2インチはB、3インチはC、4インチはD、5インチはDDまたはE、といった具合です。差が1インチ未満の場合は、より小さいバンドサイズまたは異なるカップスタイルが必要かもしれません。
- よくある間違い：バスト全体でメジャーをきつく引っ張りすぎること。肌に押し付けず、そっと当ててください。
- チェックポイント：バストの測定値がバンドの測定値より小さい場合は、バンドを再確認してください。おそらく緩すぎます。
ステップ3：スクープ＆スウープでフィット感を確認する
測定したサイズのブラジャーを着用します。少し前かがみになり、手で脇の下からバストの組織をカップに寄せ上げます。これをスクープ＆スウープと呼び、カップがすべての組織を実際に支えているかどうかがわかります。
カップの間にあるセンターゴア（中央部分）は、胸骨に平らに当たる必要があります。バンドは背中で水平である必要があります。ゴアが体から浮いている場合は、カップが小さすぎます。カップの上部にしわが寄る場合は、カップが大きすぎるか、スタイルが自分の形に対して浅すぎます。
- よくある間違い：前かがみの姿勢でフィット感を判断すること。背筋を伸ばして鏡を見てください。
- チェックポイント：背中のバンドの下に指が2本入ること。
ステップ4：シスターサイズとシェイプに合わせて調整する
測定したサイズが近いがぴったりと感じない場合は、シスターサイズを試してください。バンドサイズを1つ下げてカップを1つ上げる、またはバンドを1つ上げてカップを1つ下げると、カップの容量はほぼ同じになります。例えば、34Cのシスターサイズは32Dまたは36Bです。
シェイプ（形）はサイズと同じくらい重要です。フルカップスタイルは、包み込みが必要な柔らかい組織に適しています。一方、ワイヤレスやフロントホックスタイルは着脱が簡単な場合があります。サイズが中間の場合は、小さい方のバンドと大きい方のカップから始めてください。バンドは時間の経過とともに伸びるためです。
- よくある間違い：1つの数値がすべてのブランドに当てはまると想定すること。サイズはメーカーによって異なるため、必ずブランド独自のサイズチャートを確認してください。
- チェックポイント：バンドがずり上がる場合は、カップサイズを変える前にバンドサイズを1つ下げてください。
自宅での測定チェックリスト
- 柔らかいメジャーと鏡を用意します： 金属製ではなく柔軟な縫製用メジャーを使用し、背中の周りでメジャーが水平に保たれているか確認できる場所に立ちます。 メジャーがねじれたり傾いたりした場合は、最初からやり直します。
- バストの下でバンドを測定します： 肋骨の周りにぴったりと巻き付け、息を吐き、数値を読み取ります。最も近い偶数に丸めます。 腕を下ろしたときにバンドが滑り落ちないようにします。
- バストの最も高い位置で測定します： メジャーを水平に保ち、押し付けずに肌に当てます。数値を書き留めます。 メジャーが跡を残す場合は、きつく引っ張りすぎです。
- カップサイズを求めるために、バストからバンドを引きます： 1インチはA、2インチはB、3インチはC、といった具合です。1インチ未満の場合は、バンドを再確認します。 結果をバンド＋カップ（例：34C）として書き留めます。
- サイズを試着し、スクープ＆スウープを行います： ブラジャーを着用し、前かがみになり、脇の下から組織をカップに寄せ上げます。ゴアとバンドを確認します。 ゴアが平らでバンドが水平であれば、サイズはほぼ合っています。
- 6か月ごとに再測定します： 体重の変化、妊娠、ホルモンの変化はすべて測定値に影響します。プロセスを繰り返して調整してください。 昨年ぴったりだったブラジャーも、今年は合わないかもしれません。
実際のサイズの実践例
- チャレンジ シェイピングブラ: このオンライン限定のStep1シェイピングブラは、快適で柔らかい着け心地を好む初心者の方におすすめで、無料の同色アジャスターフックが付属しています。アジャスターフックを使用すると、バンドの締め付けを微調整でき、測定したバンドサイズが2つのサイズの間にある場合に便利です。
- ウェンディ スムージング シェイピングブラ 25A1: ストレッチラッシェルレースとクリーンなレースエッジを使用したStep1シェイピングブラで、衣類の下で目立たないように設計されています。滑らかなレースエッジが透けを軽減するため、かさばる縫い目がカップのフィット感を変えることなく、フィット感を確認できます。
- スリミング ジップフロント ワイヤレスブラ 25: 後ろに手を回さずに着脱できるフロントジッパー式のノンワイヤーシェイピングブラで、接触冷感で通気性の高いメッシュボディ生地を使用しています。肩の可動性が原因でバックホック式のブラジャーの調整が難しい場合、フロントジッパータイプならバンドとカップのフィット感をより簡単に試すことができます。
自宅での測定は、永久的なラベルではなく、信頼できる出発点を与えてくれます。バンドとバストの数値から始め、スクープ＆スウープでフィット感をテストし、一度に1つの変数を調整してください。それでもブラジャーのフィット感が気になる場合は、その特定のスタイルのサイズチャートを次に確認してください。
