إجابة سريعة
اضبطي المضخة باستخدام حافة بحجم مناسب، وابدئي بأقل شفط مريح في وضع إفراز الحليب، وضخي من 10 إلى 20 دقيقة لكل جانب أو حتى يتباطأ تدفق الحليب. بالنسبة للمولود الجديد، استهدفي حوالي 8 جلسة في 24 ساعة إذا كنتِ تضخين بدلاً من الرضاعة، ونظفي دائمًا الأجزاء التي تلامس الحليب بعد كل استخدام.
احصلي على المقاس الصحيح للحافة قبل أي شيء آخر
معظم ألم الضخ وانخفاض الإنتاج يعود إلى مقاس الحافة، وليس المضخة نفسها. قيسي قطر قاعدة الحلمة بالمليمترات، ثم اختاري حافة أكبر بـ 2 إلى 4 مم فقط. الحافة الصغيرة جدًا تضغط؛ والحافة الكبيرة جدًا تسحب الهالة وتترك الحليب خلفها. إذا تغير مقاسك في الأسابيع الأولى، وهو أمر شائع، فأعيدي القياس بدلاً من تحمل الانزعاج.
بناء جدول ضخ يناسب حياة المولود الجديد
عادةً ما يرضع المولود الجديد من 8 إلى 12 مرة في 24 ساعة، لذا إذا كنتِ تضخين لبناء أو استبدال الرضعات، فحاكي هذا الإيقاع: حوالي 8 جلسة، بما في ذلك جلسة واحدة على الأقل في الليل، لأن مستويات البرولاكتين تكون أعلى في الليل. إذا كنتِ تضخين مرة واحدة في الصباح لبناء مخزون إلى جانب الرضاعة الطبيعية، فإن جلسة واحدة بعد أول رضعة في اليوم تكون عادةً الأكثر إنتاجية. المسافات بين الجلسات أكثر أهمية من طول الجلسة، لذا احمي الفجوات بدلاً من إطالة ضخة واحدة.
نظفي الأجزاء يوميًا وخزني الحليب بأمان
اغسلي جميع الأجزاء التي تلامس الحليب بالماء الدافئ والصابون بعد كل استخدام، واشطفيها جيدًا، واتركيها لتجف في الهواء على منشفة نظيفة. التعقيم اليومي مناسب للمواليد الجدد. للتخزين، يبقى الحليب الطازج المعصور حوالي 4 ساعة في درجة حرارة الغرفة، و4 يومًا في الجزء الخلفي من الثلاجة، و6 شهرًا في الفريزر العميق؛ ضعي تاريخًا على كل حاوية واستخدمي الأقدم أولاً. ذوبي في الثلاجة، وليس على المنضدة، ولا تعيدي تجميده أبدًا.
اجعلي الجلسة مريحة بما يكفي لتكرارها
يكون الضخ أسهل عندما يكون جسمك مدعومًا وملابسك لا تقيدك. حمالة صدر hands-free، ووسادة خلف ظهرك، ومشروب في متناول اليد، كلها تقلل التوتر الذي يبطئ إفراز الحليب. إذا كنتِ تضخين في الليل أو في الأيام الأولى عندما لا تزالين تنزفين، فإن الملابس الداخلية الناعمة عالية الخصر التي تجلس فوق بطنك ولا تنغرس في جلدك تجعل الجلوس خلال الجلسة أقل إزعاجًا بكثير.
روتين الضخ خطوة بخطوة
- اغسلي يديك وجهزي المضخة: تحققي من أن الحافة بالحجم الذي قسته، وادفعي الصمام والغشاء بقوة في مكانهما، ووصلي الأنبوب أو الكوب كما تتطلب مضختك. الصمام المرتخي هو السبب الأكثر شيوعًا لضعف الشفط. إذا كان الشفط ضعيفًا، أعدي تركيب الصمام قبل رفع مستوى الشفط.
- ابدئي في وضع إفراز الحليب على شفط منخفض: ابدئي بالنمط الأسرع والأكثر سطحية لأول دقيقة إلى دقيقتين، ثم انتقلي إلى وضع التعبير وزد الشفط فقط حتى يصبح مريحًا، وليس مؤلمًا. الألم إشارة للتوقف وإعادة القياس، وليس للتحمل.
- اضخي من 10 إلى 20 دقيقة لكل جانب: توقفي عندما يتباطأ التدفق إلى قطرات بدلاً من تيارات. إذا كنتِ تضخين بالجانبين معًا، فغالبًا ما تكون 15 دقيقة إجمالاً كافية؛ إذا كنتِ تضخين جانبًا واحدًا، فبدلي الجانبين عندما يتباطأ التدفق. الأطول ليس أفضل؛ جلسة مدتها 30 دقيقة عادةً ما تضيف ألمًا فقط.
- ضعي ملصقًا على ما جمعته وخزنيه: اسكبي في حاوية نظيفة، واكتبي التاريخ عليها، وانقليها مباشرة إلى الثلاجة أو الفريزر. استخدمي الحليب الأقدم أولاً ولا تعيدي تجميد الحليب المذاب أبدًا. إذا كنتِ لن تستخدميه خلال 4 يومًا، جمديه الآن بدلاً من الانتظار.
- نظفي كل جزء لمس الحليب: اغسلي بالماء الدافئ والصابون، واشطفي جيدًا، واتركيه ليجف في الهواء على سطح نظيف. عقمي مرة واحدة يوميًا بينما يكون طفلك مولودًا جديدًا. الأنابيب عادةً تحتاج فقط إلى الشطف والتجفيف إلا إذا دخل الحليب إليها.
أدوات الراحة التي تجعل جلسات الضخ أسهل
- سراويل ما بعد الولادة BABYGO®: مصنوعة من Tencel Modal الصديق للبيئة مع تصميم سلس عالي الخصر مناسب للولادة القيصرية، يجلس بلطف فوق خط الشق ويعطي ضغطًا ودعمًا خفيفًا. الضخ يعني الكثير من الجلوس، غالبًا في الليل في الأسابيع الأولى؛ الخصر الذي لا يحك أو ينزلق لأسفل يجعل تلك الجلسات محتملة أثناء التعافي.
- لباس ضيق BABYGO® Comfort+ للحمل: مصنوع من قماش الخيزران القابل للتنفس مع تصميم سلس وجيب ضغط لطيف لدعم خفيف خلال كل الثلث. إذا كنتِ تضخين في العمل أو أثناء التنقل، فإن اللباس الضيق الذي يمكنك سحبه لأسفل بيد واحدة دون قرص يجعل الجلسة المتسرعة أسرع بكثير.
- بدلة نوم وحقيبة نوم BABYGO®: بدلة نوم بسحاب وحقيبة نوم مع أيدي وأقدام قابلة للطي، مصممة لأوقات نوم أكثر هدوءًا وتغييرات ليلية أبسط. تغييرات الليل الأسرع تعني أنك تعودين إلى مضختك أو إلى السرير عاجلاً بدلاً من إضاعة ساعة مع طفل متلوي.
