簡単な答え

正しいサイズのフランジを装着し、最も低い快適な吸引レベルでレットダウンモードから開始し、片側につき10～20分、または母乳の流れが遅くなるまで搾乳します。新生児の場合、授乳の代わりに搾乳する場合は、8時間に約24回の搾乳を目指し、母乳に触れるパーツは毎回使用後に必ず洗浄してください。

まずはフランジのサイズを正しく合わせましょう

搾乳時の痛みや出の悪さの多くは、ポンプ自体ではなくフランジサイズが原因です。乳首の付け根の直径をミリ単位で測り、それより2～4mm大きいフランジを選びましょう。小さすぎるフランジは締め付け、大きすぎると乳輪まで引き込んで母乳が残ります。産後数週間でサイズが変わることはよくあるので、不快感を我慢せずに再測定してください。

新生児の生活に合った搾乳スケジュールを立てましょう

新生児は通常、24時間に8～12回授乳します。そのため、母乳をためたり、授乳の代わりに搾乳する場合は、そのリズムに合わせて、夜間も含めて約8回の搾乳を目指しましょう（プロラクチンレベルが夜間に高まるため）。母乳育児と並行して朝に一度搾乳してストックを増やす場合は、その日の最初の授乳後の一回が最も効果的です。間隔をあけることがセッション時間よりも重要なので、一回の搾乳を長引かせるよりも、間隔をしっかり確保しましょう。

パーツは毎日洗浄し、母乳は安全に保存しましょう

母乳に触れるすべてのパーツは、使用後毎回、ぬるま湯と石けんで洗い、よくすすぎ、清潔なタオルの上で自然乾燥させてください。新生児のうちは、毎日の消毒が賢明です。保存については、搾りたての母乳は室温で約4時間、冷蔵庫の奥で4日間、冷凍庫で6ヶ月間保存可能です。すべての容器に日付を記入し、古いものから使いましょう。解凍は冷蔵庫で行い、決して常温では行わず、再冷凍はしないでください。

繰り返し続けられる快適な搾乳を

体をしっかり支え、衣服にストレスがなければ搾乳は楽になります。ハンズフリーブラ、背中のクッション、手の届くところに飲み物を用意することで、レットダウンを遅らせる緊張を和らげることができます。夜間の搾乳や、産後間もなく出血が続く時期には、お腹の上に乗らず、食い込まない柔らかいハイウエストのパンツが、搾乳中の不快感を大幅に軽減します。

搾乳のステップバイステップ

  1. 手を洗い、搾乳器を組み立てます： フランジが測定したサイズであることを確認し、バルブとメンブレンをしっかりと押し込み、搾乳器の指示に従ってチューブまたはカップを接続します。バルブの緩みは、吸引力低下の最も一般的な原因です。 吸引力が弱いと感じたら、ダイヤルを上げる前にバルブを押し込み直してください。
  2. 低い吸引でレットダウンモードから開始： 最初の1～2分間は速く浅いパターンで開始し、その後エクスプレッションモードに切り替え、快適で痛みのない範囲で吸引を上げてください。 痛みはサイズ変更のサインであり、我慢するものではありません。
  3. 片側10～20分搾乳： 母乳の流れが勢いよく出る状態から滴る程度になったら止めます。両側同時搾乳の場合は、合計15分で十分なことが多いです。片側ずつの場合は、流れが遅くなったら反対側に切り替えてください。 長く搾乳すれば良いわけではありません。30分のセッションは、通常、痛みを増すだけです。
  4. 搾乳した母乳にラベルを貼り、保存します： 清潔な容器に注ぎ、日付を記入し、すぐに冷蔵庫または冷凍庫に移します。古い母乳から使い、解凍した母乳は再冷凍しないでください。 4日以内に使用しない場合は、後回しにせず今すぐ冷凍してください。
  5. 母乳に触れたすべてのパーツを洗浄します： ぬるま湯と石けんで洗い、よくすすぎ、清潔な面で自然乾燥させます。赤ちゃんが新生児の間は、1日1回消毒してください。 チューブは通常、母乳が入らない限り、すすいで乾燥させるだけで十分です。

搾乳を楽にする便利アイテム

  • BABYGO® 産後ショーツ: 環境に優しいテンセルモダール製で、シームレスなハイウエスト、帝王切開にも優しいフィット感で切開線の上に優しくフィットし、軽い圧迫とサポートを提供します。搾乳は座っている時間が多く、特に産後数週間は夜間も行います。擦れたりずり落ちたりしないウエストバンドは、回復中の搾乳セッションを快適に保ちます。
  • BABYGO® Comfort+ マタニティレギンス: 通気性の良い竹繊維素材を使用し、シームレスデザインで、全期を通して軽いサポートを提供する優しいコンプレッションポケット付き。職場や外出先で搾乳する場合、片手で引き下ろせて食い込まないレギンスは、慌ただしい搾乳をよりスムーズにします。
  • BABYGO® スリープスーツ & スリーピングバッグ: 折り返し可能な手と足付きのファスナー式スリープスーツとスリーピングバッグのセットで、落ち着いた就寝時間と簡単なおむつ替えを実現します。夜間のおむつ替えが速くなれば、ぐずる赤ちゃんに1時間も費やすことなく、搾乳やベッドに早く戻れます。