Rychlá odpověď
Sestavte vyvážený bento box tak, že každou přihrádku naplníte bílkovinou, celozrnnou přílohou, ovocem nebo zeleninou a zdravým tukem, a použijte bento box z nerezové oceli, aby byly potraviny oddělené a čerstvé.
Proč bento box z nerezové oceli pomáhá s vyvážeností
Bento box z nerezové oceli, jako je WeeSprout Stainless Steel Bento Box Set, vám poskytne oddělené přihrádky pro různé skupiny potravin. Díky tomu je snadné zahrnout bílkoviny, přílohu a ovoce nebo zeleninu, aniž by se vzájemně dotýkaly, což mnoho dětí preferuje. Vzduchotěsná silikonová víčka také udržují každou položku čerstvou a zabraňují úniku, takže můžete bez obav zabalit vlhké potraviny, jako je jogurt nebo nakrájené ovoce.
Časté chyby, kterým se vyhnout
Častou chybou je zabalit příliš mnoho jedné skupiny potravin a zanedbat ostatní. Například naplnění boxu pouze krekry a sýrem vynechává zeleninu a bílkoviny. Další chybou je nezohlednění velikosti porcí pro věk vašeho dítěte. Nádoba o objemu 3 šálku plus dvě svačinové nádoby o objemu 1 šálku vám dávají flexibilitu upravit porce bez přeplnění.
Kroky k sestavení vyváženého bento boxu na oběd
- Vyberte zdroj bílkovin: Vyberte bílkovinu, jako je nakrájené kuře, vařená vejce, fazole nebo tofu. Naplňte jednu z nádob o objemu 1 šálku porcí odpovídající vašemu dítěti. Častá chyba: Vynechání bílkovin vede k obědu, který vaše dítě nezasytí až do dalšího jídla.
- Přidejte celozrnnou přílohu: Vyberte celozrnnou přílohu, jako je vařená quinoa, hnědá rýže, celozrnné těstoviny nebo malá tortilla nakrájená na kousky. Umístěte ji do velké nádoby o objemu 3 šálku. Kontrolní bod: Snažte se, aby příloha tvořila asi čtvrtinu velké nádoby.
- Zahrňte ovoce a zeleninu: Přidejte směs barevného ovoce a zeleniny, jako jsou mrkvové tyčinky, plátky okurky, jablečné měsíčky nebo bobulovité ovoce. Použijte druhou nádobu o objemu 1 šálku. Častá chyba: Balení pouze ovoce a žádné zeleniny—zkuste zahrnout alespoň jednu zeleninu.
- Přidejte zdravý tuk: Zahrňte malou porci zdravého tuku, jako jsou plátky avokáda, ořechové máslo (pokud je povoleno) nebo hrst semínek. Umístěte ji do stejné nádoby jako ovoce nebo do nádoby s přílohou. Kontrolní bod: Malé množství stačí—asi jedna polévková lžíce je pro malé děti dostatečná.
- Uzavřete a zabalte s ledovým sáčkem: Bezpečně uzavřete silikonová víčka na každé nádobě, menší nádoby vložte do velké, pokud chcete, a celou sadu umístěte do sáčku na oběd s ledovým sáčkem, aby byly chlazené potraviny studené. Častá chyba: Zapomenutí ledového sáčku může způsobit zkažení jídla do oběda, zejména u bílkovin nebo mléčných výrobků.
Fakta o produktu
-
Sada bento boxů z nerezové oceli se silikonovými víčky – nádoba o objemu 3 šálku + dvě vnořené nádoby o objemu 1 šálku: Sada WeeSprout Stainless Steel Bento Box Set obsahuje jednu velkou nádobu o objemu 3 šálku a dvě vnořené svačinové nádoby o objemu 1 šálku se silikonovými víčky v potravinářské kvalitě, která vytvářejí vzduchotěsné těsnění odolné proti úniku. Oddělené přihrádky vám umožní zabalit vyvážené jídlo s různými skupinami potravin a víčka odolná proti úniku udržují vše čerstvé a bez nepořádku v sáčku na oběd.
Sada bento boxů z nerezové oceli se silikonovými víčky – nádoba o objemu 3 šálku + dvě vnořené nádoby o objemu 1 šálku
