Snabbt svar
Packa en balanserad bentobox genom att fylla varje fack med protein, fullkorn, frukt eller grönsaker och nyttigt fett, med en bentobox i rostfritt stål för att hålla maten åtskild och fräsch.
Varför en bentobox i rostfritt stål hjälper till med balansen
En bentobox i rostfritt stål som WeeSprout Stainless Steel Bento Box Set har separata fack för olika livsmedelsgrupper. Det gör det enkelt att inkludera protein, fullkorn och frukt eller grönsaker utan att de rör vid varandra, vilket många barn föredrar. De lufttäta silikonlocken håller också varje livsmedel fräscht och förhindrar läckage, så du kan packa fuktiga livsmedel som yoghurt eller skuren frukt utan oro.
Vanliga misstag att undvika
Ett vanligt misstag är att packa för mycket av en livsmedelsgrupp och försumma andra. Till exempel, att fylla boxen bara med kex och ost utelämnar grönsaker och protein. Ett annat misstag är att inte ta hänsyn till portionsstorlekar för barnets ålder. En behållare på 3 kopp plus två snacksbehållare på 1 kopp ger dig flexibilitet att justera portioner utan att överfylla.
Steg för att packa en balanserad bentoboxlunch
- Välj en proteinkälla: Välj ett protein som tärnad kyckling, hårdkokta ägg, bönor eller tofu. Fyll en av behållarna på 1 kopp med en portion som passar ditt barn. Vanligt misstag: Att hoppa över protein leder till en lunch som inte håller barnet mätt till nästa måltid.
- Lägg till fullkorn: Välj ett fullkorn som kokt quinoa, brunt ris, fullkornspasta eller en liten wrap skuren i bitar. Placera det i den stora behållaren på 3 kopp. Checkpoint: Sikta på ungefär en fjärdedel av den stora behållaren fylld med fullkorn.
- Inkludera frukt och grönsaker: Lägg till en blandning av färgglad frukt och grönsaker, som morotsstavar, gurkskivor, äppelklyftor eller bär. Använd den andra behållaren på 1 kopp för dessa. Vanligt misstag: Att packa bara frukt och inga grönsaker – försök att inkludera minst en grönsak.
- Lägg till nyttigt fett: Inkludera en liten portion nyttigt fett som avokadoskivor, nötsmör (om tillåtet) eller en handfull frön. Placera det i samma behållare som frukten eller i fullkornsbehållaren. Checkpoint: En liten mängd räcker långt – ungefär en matsked är tillräckligt för små barn.
- Förslut och packa med kylklamp: Säkra silikonlocken på varje behållare, placera de mindre inuti den stora om så önskas, och lägg hela setet i en lunchväska med en kylklamp för att hålla lättfördärvliga livsmedel kalla. Vanligt misstag: Att glömma kylklampen kan göra att maten blir dålig till lunch, särskilt med protein eller mejeriprodukter.
Produktfakta
-
Bentoboxset i rostfritt stål med silikonlock – behållare på 3 kopp + två behållare på 1 kopp: WeeSprout Stainless Steel Bento Box Set innehåller en stor behållare på 3 kopp och två mindre snacksbehållare på 1 kopp med silikonlock av livsmedelsklass som skapar en lufttät, läckagesäker förslutning. De separata facken låter dig packa en balanserad måltid med distinkta livsmedelsgrupper, och de läckagesäkra locken håller allt fräscht och stökfritt i lunchväskan.
Bentoboxset i rostfritt stål med silikonlock – behållare på 3 kopp + två behållare på 1 kopp
