Réponse rapide
Préparez une bento box équilibrée en remplissant chaque section avec une protéine, une céréale complète, un fruit ou un légume et une graisse saine, en utilisant une bento box en acier inoxydable pour garder les aliments séparés et frais.
Pourquoi une bento box en acier inoxydable aide à l'équilibre
Une bento box en acier inoxydable comme le WeeSprout Stainless Steel Bento Box Set offre des compartiments séparés pour différents groupes d'aliments. Cela facilite l'inclusion d'une protéine, d'une céréale et d'un fruit ou d'un légume sans qu'ils se touchent, ce que beaucoup d'enfants préfèrent. Les couvercles en silicone hermétiques maintiennent également chaque aliment frais et évitent les fuites, vous pouvez donc emporter des aliments humides comme du yaourt ou des fruits coupés sans souci.
Erreurs courantes à éviter
Une erreur courante est d'emporter trop d'un groupe d'aliments et de négliger les autres. Par exemple, remplir la boîte uniquement de crackers et de fromage laisse de côté les légumes et les protéines. Une autre erreur est de ne pas tenir compte des tailles de portions selon l'âge de votre enfant. Un contenant de 3 tasse plus deux contenants à collation de 1 tasse vous offrent une flexibilité pour ajuster les portions sans trop remplir.
Étapes pour préparer un déjeuner bento box équilibré
- Choisissez une source de protéines : Sélectionnez une protéine comme du poulet en dés, des œufs durs, des haricots ou du tofu. Remplissez l'un des contenants de 1 tasse avec une portion adaptée à votre enfant. Erreur courante : Sauter les protéines donne un déjeuner qui ne gardera pas votre enfant rassasié jusqu'au prochain repas.
- Ajoutez une céréale complète : Choisissez une céréale complète comme du quinoa cuit, du riz brun, des pâtes complètes ou une petite tortilla coupée en morceaux. Placez-la dans le grand contenant de 3 tasse. Point de contrôle : Visez environ un quart du grand contenant en céréales.
- Incluez des fruits et légumes : Ajoutez un mélange de fruits et légumes colorés, comme des bâtonnets de carotte, des rondelles de concombre, des quartiers de pomme ou des baies. Utilisez le deuxième contenant de 1 tasse pour ceux-ci. Erreur courante : N'emporter que des fruits et aucun légume – essayez d'inclure au moins un légume.
- Ajoutez une graisse saine : Incluez une petite portion de graisse saine comme des tranches d'avocat, du beurre de noix (si autorisé) ou une poignée de graines. Placez-la dans le même contenant que les fruits ou dans le contenant de céréales. Point de contrôle : Une petite quantité suffit – environ une cuillère à soupe est assez pour les jeunes enfants.
- Fermez et emballez avec une poche de glace : Fixez les couvercles en silicone sur chaque contenant, emboîtez les plus petits dans le grand si vous le souhaitez, et placez l'ensemble dans un sac à lunch avec une poche de glace pour garder les aliments périssables au froid. Erreur courante : Oublier la poche de glace peut faire gâter les aliments d'ici l'heure du déjeuner, surtout avec des protéines ou des produits laitiers.
Informations sur le produit
-
Ensemble de bento box en acier inoxydable avec couvercles en silicone – contenant de 3 tasse + deux contenants empilables de 1 tasse: Le WeeSprout Stainless Steel Bento Box Set comprend un grand contenant de 3 tasse et deux contenants à collation empilables de 1 tasse avec des couvercles en silicone de qualité alimentaire qui créent un joint hermétique et résistant aux fuites. Les compartiments séparés vous permettent d'emporter un repas équilibré avec différents groupes d'aliments, et les couvercles résistants aux fuites gardent tout frais et sans dégâts dans un sac à lunch.
Ensemble de bento box en acier inoxydable avec couvercles en silicone – contenant de 3 tasse + deux contenants empilables de 1 tasse
