Rychlá odpověď

Zvolte si jeden konzistentní čas pro Relax Mom, ideálně 30-60 minut před kojením, odsáváním nebo zklidněním, při kterém se chcete cítit klidněji, a užívejte ho každý den stejně, aby se to stalo automatickým. V nepředvídatelných dnech ho navázejte na činnost, kterou už děláte, ne na čas na hodinách. Zbytek rutiny udržte jednoduchý: voda, svačina a tichá minuta.

Relax Mom

Relax Mom

Proč je načasování důležitější než dokonalost

Dny kojení a odsávání málokdy probíhají podle plánu, takže rigidní rutina užívání doplňků obvykle do třetího dne zkolabuje. Fungující přístup je navázat Relax Mom na něco, co už děláte: první ranní odsávání, kojení po odchodu do školky nebo poslední odsávání před spaním. Tím návyk přežije, i když se den změní.

Pokud používáte také zelený prášek nebo proteinový nápoj, nechte je v oddělených časech, abyste poznala, co pomáhá a co ne. Doplněk zaměřený na klid a doplněk zaměřený na výživu dělají různé věci, a jejich užívání ve stejnou minutu ztěžuje úpravu kteréhokoli z nich.

Postavte rutinu kolem svého skutečného plánu odsávání

Spočítejte si skutečné odsávací sezení v typickém dni a vyberte to, které je nejuspěchanější nebo nejstresovější. To je sezení, které spojíte s Relax Mom. Pokud odsáváte v práci, mějte jednu dávku v tašce na odsávačku, aby cestovala s příslušenstvím a nemusela jste ji hledat uprostřed sezení.

Odsávání bez rukou mění to, co je během sezení možné. S podprsenkou, která se vytahuje nahoru nebo dolů, si můžete připravit nápoj, posadit se a skutečně ho dokončit, místo abyste držela trychtýře na místě. Tato malá změna často způsobí, že denní rutina vydrží.

Co dělat v chaotických dnech

Když se kojení protáhne nebo se odsávání vynechá, nezdvojujte dávku, abyste to dohnala. Vezměte si další naplánovanou dávku v dalším pevném bodě a jděte dál. Cílem je opakovatelný vzorec, ne dokonalý záznam.

Mějte záložní pevný bod pro dny, kdy obvyklý zmizí, například kontaktní spánek nebo večerní shlukové kojení. Dva pevné body, jeden hlavní a jeden záložní, pokryjí většinu týdnů, aniž byste si musela pamatovat další věc.

Vaše rutina Relax Mom krok za krokem

  1. Krok 1: Zvolte si své pevné sezení: Vyberte kojení nebo odsávání, které děláte nejspolehlivěji, a rozhodněte se, že Relax Mom užijete 30-60 minut před ním. Napište si to na lepící papírek k odsávačce nebo ke křeslu na kojení. Kontrolní bod: pokud nedokážete pojmenovat pevný bod v jedné větě, je rutina příliš komplikovaná.
  2. Krok 2: Připravte si ho, než se posadíte: Připravte si Relax Mom s vodou před zahájením sezení, ne během něj. Pokud odsáváte mimo domov, mějte jednu dávku v tašce na odsávačku vedle trychtýřů. Častá chyba: čekat, až budete už připojená, a pak ho vynechat, protože máte plné ruce.
  3. Krok 3: Spojte ho s jednou zklidňující činností: Použijte pokaždé stejný malý podnět, například ztlumení lampy, puštění jedné písně nebo tři pomalé nádechy. Podnět udělá pro klid víc než samotný doplněk. Kontrolní bod: pokud příprava podnětu trvá déle než minutu, vyměňte ho za něco jednoduššího.
  4. Krok 4: Zbytek času nechte nudný: Neskládejte nové doplňky, nový trénink ani novou rutinu před spaním do stejného týdne. Změňte jednu věc, vydržte u ní týden, pak se rozhodněte. Častá chyba: přidat tři produkty najednou a nevědět, který si nechat.
  5. Krok 5: Zhodnoťte po sedmi dnech: Na konci týdne si poznamenejte, zda se pevné sezení zdálo klidnější a zda jste si dávku skutečně zapamatovala. Pokud jste vynechala více než dva dny, přesuňte pevný bod na sezení, které nikdy nevynecháváte. Další krok: pevný bod ponechte, změňte nebo ho zrušte, ale udělejte jedno jasné rozhodnutí.

Fakta o produktu, která tuto rutinu podporují

  • Podprsenka pro odsávání a kojení: Podprsenka pro odsávání a kojení bez rukou, která se vytahuje nahoru pro odsávání nebo dolů pro kojení, bez drátků, háčků, zipů nebo tradičních kojících klipů. Méně kroků během sezení znamená, že můžete skutečně dokončit nápoj nebo užít doplněk, aniž byste se zastavila a znovu se oblékala, což udržuje denní rutinu realistickou.
  • Mother of All Greens 1 Tub Subscription: https://boobiesuperfoodsshop.com/products/mother-of-all-greens-86652Mother of All Greens je organická směs zelených potravin s jemnou bobulovou příchutí, dostupná jako předplatné v tubě s možnostmi příchutí. Pokud už máte návyk užívat zelené potraviny, dejte Relax Mom do jiného času, aby každý produkt dostal spravedlivý test a mohla jste upravovat jeden po druhém.