Kurze Antwort

Magnesiumflocken lösen sich in warmem Wasser auf und ergeben ein Magnesiumbad oder Fußbad, das Muskelverspannungen, alltägliche Schmerzen und Menstruationskrämpfe lindern kann. Für die meisten Menschen sind 1 bis 2 Tassen in einem Vollbad oder 1/2 Tasse in einem Fußbad, eingeweicht für 15 bis 20 Minuten, ein praktischer Ausgangspunkt. Sie sind nicht dasselbe wie Bittersalz: Flocken sind Magnesiumchlorid, während Bittersalz Magnesiumsulfat ist.

Was Magnesiumflocken tatsächlich bewirken

Magnesium ist an mehr als 300 Prozessen im Körper beteiligt, und die Katalognotizen für BetterYou Magnesium Flakes stellen das Produkt im Zusammenhang mit Muskelverspannungen, alltäglichen Schmerzen und Menstruationskrämpfen dar. Das ist der realistische Nutzen: ein warmes Bad, das hilft, zu entspannen und sich weniger verspannt zu fühlen, nicht die Behandlung einer medizinischen Erkrankung. Wenn Sie schwanger sind, Medikamente einnehmen oder eine gesundheitliche Erkrankung behandeln, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Magnesiumbad in Ihre Routine aufnehmen.

Magnesiumflocken vs. Bittersalz

Die beiden werden oft synonym verwendet, sind aber unterschiedliche Verbindungen. Magnesiumflocken werden aus natürlich gereinigtem Magnesiumchlorid hergestellt, der Form, die in BetterYou Magnesium Flakes verwendet wird. Bittersalz ist Magnesiumsulfat. Beide lösen sich in warmem Wasser auf und beide ergeben ein angenehmes Bad, sodass die Wahl oft darauf hinausläuft, was sich besser auf der Haut anfühlt und was man bequem kaufen kann. Wenn Sie speziell die Magnesiumchlorid-Form möchten, überprüfen Sie das Etikett, anstatt anzunehmen, dass jeder weiße Kristall gleich ist.

Wie viel verwenden und wie lange einweichen

Mehr ist hier nicht besser. Beginnen Sie mit 1 bis 2 Tassen für ein Vollbad und 1/2 Tasse für ein Fußbad, und passen Sie die Menge an, sobald Sie wissen, wie Ihre Haut reagiert. Das Wasser sollte angenehm warm sein, nicht heiß, und 15 bis 20 Minuten reichen für die meisten Menschen. Wenn Sie die Flocken für den Schlaf verwenden, ist ein Bad am frühen Abend besser geeignet als eines direkt vor dem Schlafengehen, da Ihr Körper danach Zeit zum Abkühlen braucht.

Eine Gewohnheit daraus machen, ohne es zu übertreiben

Zwei oder drei Bäder pro Woche sind ein vernünftiger Rhythmus für die meisten Menschen. Halten Sie die Wanne oder das Becken sauber, spülen Sie es nach jedem Gebrauch aus und lagern Sie die Flocken trocken, da Feuchtigkeit sie verklumpen lässt. Wenn Sie empfindliche Haut haben, machen Sie zuerst einen kurzen Test. Und wenn Sie auch ein orales Magnesiumpräparat einnehmen, erwähnen Sie das Bad gegenüber Ihrem Arzt, damit Ihre Gesamtaufnahme vernünftig bleibt.

Ihr Magnesiumbad, Schritt für Schritt

  1. 1. Wählen Sie Bad oder Fußbad: Ein Vollbad eignet sich für Ganzkörperverspannungen und Entspannungszeit; ein Fußbad ist schneller und verbraucht weniger Produkt. Füllen Sie es mit angenehm warmem Wasser. Zu vermeidender Fehler: Verwenden Sie Wasser, das heiß genug ist, um Ihre Haut zu röten. Warm ist das Ziel, nicht kochend.
  2. 2. Messen Sie die Flocken ab: Fügen Sie 1 bis 2 Tassen für ein Vollbad oder 1/2 Tasse für ein Fußbecken hinzu und rühren Sie dann um, bis das Wasser klar und nicht körnig ist. Kontrollpunkt: Ungelöste Flocken am Boden bedeuten, dass Sie sie zu schnell hinzugefügt haben oder das Wasser zu kühl ist.
  3. 3. 15 bis 20 Minuten einweichen: Sich niederlassen und atmen. Wenn Sie für den Schlaf baden, tun Sie es früher am Abend, damit Ihr Körper danach Zeit zum Abkühlen hat. Zu vermeidender Fehler: Bleiben Sie, bis das Wasser kalt wird, was die entspannende Wirkung zunichte macht.
  4. 4. Abspülen und trocken tupfen: Spülen Sie sich mit klarem warmem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut trocken, anstatt zu reiben. Fahren Sie mit Ihrer üblichen Körperpflege fort, wenn sich Ihre Haut spannt. Kontrollpunkt: Wenn Ihre Haut sticht oder juckt, verkürzen Sie das nächste Bad und verwenden Sie weniger Produkt.
  5. 5. Zwei- oder dreimal pro Woche wiederholen: Bewahren Sie die Flocken in einem trockenen Behälter auf, damit sie nicht verklumpen, und reinigen Sie die Wanne oder das Becken nach jedem Bad. Nächster Schritt: Wenn Sie auch orales Magnesium einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt über die Bäder, damit Ihre Gesamtaufnahme vernünftig bleibt.

Produktdetails

  • BetterYou | Original Magnesium Flakes - 1000 g: BetterYou Original Magnesium Flakes werden aus natürlich gereinigtem Magnesiumchlorid hergestellt und sind für Bäder oder Fußbäder konzipiert, um Muskelverspannungen zu lösen, alltägliche Schmerzen zu lindern und Menstruationskrämpfe zu beruhigen. Dies ist die Magnesiumchlorid-Form, also diejenige, die Sie wählen sollten, wenn Sie speziell Flocken anstelle von Bittersalz für ein Magnesiumbad oder Fußbad möchten.
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