Snel antwoord

Magnesiumvlokken lossen op in warm water en vormen een magnesiumbad of voetbad dat spierspanning, alledaagse pijntjes en menstruatiekrampen kan verlichten. Voor de meeste mensen is 1 tot 2 kopjes in een vol bad of 1/2 kopje in een voetbad, gedurende 15 tot 20 minuten, een praktisch startpunt. Ze zijn niet hetzelfde als Epsomzout: vlokken zijn magnesiumchloride, terwijl Epsomzout magnesiumsulfaat is.

Wat magnesiumvlokken daadwerkelijk doen

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam, en de productbeschrijving van BetterYou Magnesium Flakes richt zich op spierspanning, alledaagse pijntjes en menstruatiekrampen. Dat is de realistische reeks voordelen: een warm bad dat helpt ontspannen en minder gespannen voelen, geen behandeling voor een medische aandoening. Als je zwanger bent, medicijnen gebruikt of een gezondheidsaandoening hebt, overleg dan met een arts voordat je een magnesiumbad aan je routine toevoegt.

Magnesiumvlokken versus Epsomzout

De twee worden vaak door elkaar gebruikt, maar het zijn verschillende stoffen. Magnesiumvlokken zijn gemaakt van natuurlijk gezuiverd magnesiumchloride, de vorm die wordt gebruikt in BetterYou Magnesium Flakes. Epsomzout is magnesiumsulfaat. Beide lossen op in warm water en beide zorgen voor een aangenaam bad, dus de keuze komt vaak neer op wat prettiger aanvoelt op je huid en wat je gemakkelijk kunt kopen. Als je specifiek de magnesiumchloridevorm wilt, controleer dan het etiket in plaats van aan te nemen dat elk wit kristal hetzelfde is.

Hoeveelheid en weektijd

Meer is niet beter. Begin met 1 tot 2 kopjes voor een vol bad en 1/2 kopje voor een voetbad, en pas aan zodra je weet hoe je huid reageert. Het water moet aangenaam warm zijn, niet heet, en 15 tot 20 minuten is voor de meeste mensen voldoende. Als je de vlokken gebruikt voor de slaap, is een bad eerder op de avond meestal beter dan vlak voor het slapengaan, omdat je lichaam daarna tijd nodig heeft om af te koelen.

Een gewoonte maken zonder overdrijven

Twee of drie keer per week is voor de meeste mensen een redelijk ritme. Houd het bad of de kom schoon, spoel het na elk gebruik af en bewaar de vlokken op een droge plaats, omdat vocht ze doet klonteren. Als je een gevoelige huid hebt, doe dan eerst een korte test. En als je ook een oraal magnesiumsupplement gebruikt, meld het bad dan aan je arts, zodat je totale inname verstandig blijft.

Je magnesiumbad, stap voor stap

  1. 1. Kies een bad of voetbad: Een vol bad is geschikt voor algehele spierspanning en ontspanning; een voetbad is sneller en gebruikt minder product. Vul met aangenaam warm water. Fout om te vermijden: water gebruiken dat heet genoeg is om je huid rood te maken. Warm is het doel, niet kokend.
  2. 2. Meet de vlokken af: Voeg 1 tot 2 kopjes toe voor een vol bad of 1/2 kopje voor een voetbad, en roer tot het water helder is in plaats van korrelig. Controlepunt: onopgeloste vlokken op de bodem betekenen dat je ze te snel hebt toegevoegd of dat het water te koel is.
  3. 3. Week gedurende 15 tot 20 minuten: Ontspan en adem. Als je het bad neemt voor de slaap, doe het dan eerder op de avond, zodat je lichaam tijd heeft om daarna af te koelen. Fout om te vermijden: blijven zitten tot het water koud wordt, wat het ontspannende effect tenietdoet.
  4. 4. Spoel af en dep droog: Spoel af met gewoon warm water en dep je huid droog in plaats van te wrijven. Gebruik daarna je gebruikelijke lichaamsverzorging als je huid strak aanvoelt. Controlepunt: als je huid prikt of jeukt, verkort dan de volgende weektijd en gebruik minder product.
  5. 5. Herhaal twee of drie keer per week: Bewaar de vlokken in een droge container zodat ze niet klonteren, en maak het bad of de kom na elk gebruik schoon. Volgende stap: als je ook oraal magnesium gebruikt, vertel je arts dan over de baden, zodat je totale inname verstandig blijft.

Productinformatie

  • BetterYou | Original Magnesium Flakes - 1000g: BetterYou Original Magnesium Flakes zijn gemaakt van natuurlijk gezuiverd magnesiumchloride en zijn ontworpen voor bad- of voetbaden om spierspanning te verlichten, alledaagse pijntjes te verminderen en menstruatiekrampen te verzachten. Dit is de magnesiumchloridevorm, dus dit is de juiste keuze als je specifiek vlokken wilt in plaats van Epsomzout voor een magnesiumbad of voetbad.
  • Hello Period | Menstruatiecup: De Hello Period Menstruatiecup is gemaakt van hypoallergeen, medisch TPE dat vrij is van siliconen en BPA, en bevat drie keer zoveel als wegwerptampons en -maandverband. Als je een bad neemt tegen menstruatiekrampen, betekent een herbruikbare cup dat je geen wegwerpproducten hoeft te hanteren tijdens het baden of douchen.