Resposta rápida

As escamas de magnésio dissolvem-se em água morna para criar um banho de imersão ou de pés com magnésio que pode aliviar a tensão muscular, as dores do dia a dia e as cólicas menstruais. Para a maioria das pessoas, 1 a 2 chávenas num banho completo ou 1/2 chávena numa bacia de pés, com imersão de 15 a 20 minutos, é um ponto de partida prático. Não são o mesmo que o sal de Epsom: as escamas são cloreto de magnésio, enquanto o sal de Epsom é sulfato de magnésio.

O que as escamas de magnésio realmente fazem

O magnésio está envolvido em mais de 300 processos no corpo, e as notas do catálogo das Escamas de Magnésio BetterYou enquadram o produto em torno da tensão muscular, dores e sofrimentos do dia a dia e cólicas menstruais. Esse é o conjunto de benefícios realista: uma imersão quente que ajuda a relaxar e a sentir-se menos tenso, não um tratamento para uma condição médica. Se estiver grávida, a tomar medicação ou a gerir uma condição de saúde, consulte um médico antes de adicionar uma imersão de magnésio à sua rotina.

Escamas de magnésio vs sal de Epsom

Os dois são frequentemente usados de forma intercambiável, mas são compostos diferentes. As escamas de magnésio são feitas de cloreto de magnésio naturalmente purificado, que é a forma usada nas Escamas de Magnésio BetterYou. O sal de Epsom é sulfato de magnésio. Ambos se dissolvem em água morna e ambos proporcionam uma imersão agradável, pelo que a escolha muitas vezes se resume ao que parece melhor na sua pele e ao que pode comprar convenientemente. Se quiser especificamente a forma de cloreto de magnésio, verifique o rótulo em vez de assumir que qualquer cristal branco é igual.

Quanto usar e quanto tempo de imersão

Mais não é melhor aqui. Comece com 1 a 2 chávenas para um banho completo e 1/2 chávena para um banho de pés, depois ajuste assim que souber como a sua pele reage. A água deve estar confortavelmente morna, não quente, e 15 a 20 minutos é suficiente para a maioria das pessoas. Se estiver a usar escamas para dormir, uma imersão no início da noite tende a ser melhor do que uma imediatamente antes de deitar, porque o seu corpo precisa de tempo para arrefecer depois.

Tornar isso um hábito sem exagerar

Duas ou três imersões por semana é um ritmo razoável para a maioria das pessoas. Mantenha a banheira ou bacia limpa, enxague-a após cada uso e guarde as escamas num local seco, pois a humidade faz com que aglomerem. Se tiver pele sensível, faça primeiro uma imersão de teste curta. E se também estiver a tomar um suplemento oral de magnésio, mencione a imersão ao seu médico para que a sua ingestão total se mantenha sensata.

A sua imersão de magnésio, passo a passo

  1. 1. Escolha banho ou imersão de pés: Um banho completo é adequado para tensão corporal total e tempo de relaxamento; uma imersão de pés é mais rápida e usa menos produto. Encha com água confortavelmente morna. Erro a evitar: usar água suficientemente quente para avermelhar a pele. O objetivo é morno, não escaldante.
  2. 2. Meça as escamas: Adicione 1 a 2 chávenas para um banho completo ou 1/2 chávena para uma bacia de pés, depois mexa até a água ficar clara em vez de arenosa. Ponto de verificação: escamas não dissolvidas no fundo significam que as adicionou demasiado rápido ou a água está muito fria.
  3. 3. Mergulhe durante 15 a 20 minutos: Instale-se e respire. Se estiver a mergulhar para dormir, faça-o no início da noite para que o seu corpo tenha tempo de arrefecer depois. Erro a evitar: ficar até a água ficar fria, o que anula o efeito relaxante.
  4. 4. Enxague e seque com palmadinhas: Enxague com água morna simples e seque a pele com palmadinhas em vez de esfregar. Siga com os seus cuidados corporais habituais se sentir a pele tensa. Ponto de verificação: se a sua pele arder ou comichar, encurte a próxima imersão e use menos produto.
  5. 5. Repita duas ou três vezes por semana: Mantenha as escamas num recipiente seco para que não aglomerem e limpe a banheira ou bacia após cada imersão. Próximo passo: se também toma magnésio oral, informe o seu médico sobre as imersões para que a sua ingestão total se mantenha sensata.

Factos do produto

  • BetterYou | Escamas de Magnésio Originais - 1000g: As Escamas de Magnésio Originais BetterYou são feitas de cloreto de magnésio naturalmente purificado e são concebidas para banhos de imersão ou de pés para ajudar a aliviar a tensão muscular, aliviar dores e sofrimentos do dia a dia e acalmar cólicas menstruais. Esta é a forma de cloreto de magnésio, por isso é a que deve escolher se quiser especificamente escamas em vez de sal de Epsom para um banho de imersão de magnésio ou banho de pés.
  • Hello Period | Copo Menstrual: O Copo Menstrual Hello Period é feito de TPE hipoalergénico de grau médico, livre de silicone e BPA, e contém três vezes mais do que tampões e pensos descartáveis. Se estiver a mergulhar para cólicas menstruais, um copo reutilizável significa que não está a gerir descartáveis à volta da hora do banho ou duche.