Respuesta rápida

Las escamas de magnesio se disuelven en agua tibia para crear un baño o pediluvio de magnesio que puede aliviar la tensión muscular, los dolores cotidianos y los calambres menstruales. Para la mayoría de las personas, 1 a 2 tazas en un baño completo o 1/2 taza en un recipiente para pies, remojando durante 15 a 20 minutos, es un punto de partida práctico. No son lo mismo que la sal de Epsom: las escamas son cloruro de magnesio, mientras que la sal de Epsom es sulfato de magnesio.

Qué hacen realmente las escamas de magnesio

El magnesio participa en más de 300 procesos en el cuerpo, y las notas del catálogo de BetterYou Magnesium Flakes presentan el producto en torno a la tensión muscular, los dolores y molestias cotidianos y los calambres menstruales. Ese es el conjunto de beneficios realista: un baño tibio que ayuda a relajarse y sentirse menos tenso, no un tratamiento para una condición médica. Si está embarazada, toma medicación o controla una condición de salud, consulte a un médico antes de añadir un baño de magnesio a su rutina.

Escamas de magnesio vs sal de Epsom

Ambos se usan a menudo indistintamente, pero son compuestos diferentes. Las escamas de magnesio están hechas de cloruro de magnesio naturalmente purificado, que es la forma utilizada en BetterYou Magnesium Flakes. La sal de Epsom es sulfato de magnesio. Ambos se disuelven en agua tibia y ambos proporcionan un baño agradable, por lo que la elección a menudo se reduce a qué se siente mejor en la piel y qué se puede comprar cómodamente. Si desea específicamente la forma de cloruro de magnesio, revise la etiqueta en lugar de asumir que cualquier cristal blanco es lo mismo.

Cuánto usar y cuánto tiempo remojar

Más no es mejor aquí. Comience con 1 a 2 tazas para un baño completo y 1/2 taza para un pediluvio, luego ajuste una vez que sepa cómo responde su piel. El agua debe estar cómodamente tibia, no caliente, y 15 a 20 minutos es suficiente para la mayoría de las personas. Si usa escamas para dormir, un baño al principio de la noche suele ser mejor que uno justo antes de acostarse, porque el cuerpo necesita tiempo para enfriarse después.

Convertirlo en un hábito sin excederse

Dos o tres baños a la semana es un ritmo razonable para la mayoría de las personas. Mantenga la bañera o el recipiente limpios, enjuáguelos después de cada uso y guarde las escamas en un lugar seco, ya que la humedad las apelmaza. Si tiene piel sensible, haga primero una prueba corta. Y si también toma un suplemento oral de magnesio, mencione los baños a su médico para que su ingesta total se mantenga sensata.

Su baño de magnesio, paso a paso

  1. 1. Elija baño o pediluvio: Un baño completo es adecuado para la tensión corporal general y el momento de relajación; un pediluvio es más rápido y usa menos producto. Llene con agua cómodamente tibia. Error a evitar: usar agua lo suficientemente caliente como para enrojecer la piel. El objetivo es tibia, no hirviendo.
  2. 2. Mida las escamas: Añada 1 a 2 tazas para un baño completo o 1/2 taza para un recipiente de pies, luego remueva hasta que el agua esté clara y no arenosa. Punto de control: escamas sin disolver en el fondo significan que las añadió demasiado rápido o que el agua está demasiado fría.
  3. 3. Remoje durante 15 a 20 minutos: Siéntese y respire. Si se remoja para dormir, hágalo al principio de la noche para que su cuerpo tenga tiempo de enfriarse después. Error a evitar: quedarse hasta que el agua se enfríe, lo que deshace el efecto relajante.
  4. 4. Enjuague y séquese dando palmaditas: Enjuáguese con agua tibia y séquese la piel dando palmaditas en lugar de frotar. Continúe con su cuidado corporal habitual si siente la piel tirante. Punto de control: si la piel le escuece o pica, acorte el próximo baño y use menos producto.
  5. 5. Repita dos o tres veces por semana: Mantenga las escamas en un recipiente seco para que no se apelmacen, y limpie la bañera o el recipiente después de cada uso. Siguiente paso: si también toma magnesio oral, informe a su médico sobre los baños para que su ingesta total se mantenga sensata.

Datos del producto

  • BetterYou | Escamas de Magnesio Originales - 1000g: Las Escamas de Magnesio Originales de BetterYou están hechas de cloruro de magnesio naturalmente purificado y están diseñadas para baños o pediluvios para ayudar a aliviar la tensión muscular, aliviar los dolores y molestias cotidianos y calmar los calambres menstruales. Esta es la forma de cloruro de magnesio, por lo que es la que debe elegir si desea específicamente escamas en lugar de sal de Epsom para un baño o pediluvio de magnesio.
  • Hello Period | Copa Menstrual: La Copa Menstrual Hello Period está hecha de TPE hipoalergénico de grado médico, libre de silicona y BPA, y contiene tres veces más que los tampones y compresas desechables. Si se remoja para los calambres menstruales, una copa reutilizable significa que no está lidiando con productos desechables alrededor de la hora del baño o la ducha.