Kurze Antwort

Sex nach den Wechseljahren kann sich anders anfühlen, oft aufgrund von Trockenheit, Unbehagen oder geringerem Verlangen, aber diese Veränderungen sind häufig und behandelbar. Beginnen Sie mit einem Gleitmittel oder einer Feuchtigkeitscreme, sprechen Sie mit einem Arzt über Schmerzen oder Blutungen und lesen Sie ein fundiertes Buch, um zu wissen, welche Fragen Sie stellen sollten. Intimität ist nicht vorbei; sie braucht meist nur neue Informationen und ein langsameres Tempo.

Warum sich Sex nach den Wechseljahren anders anfühlen kann

Die Wechseljahre verändern den Östrogenspiegel, was die vaginale Befeuchtung, die Gewebeelastizität und die Durchblutung beeinträchtigen kann. Diese Kombination kann Sex trocken, eng oder schmerzhaft erscheinen lassen, anstatt einfach weniger interessant. Auch das Verlangen kann sich aufgrund von Schlafstörungen, Stress, Beziehungsveränderungen oder Medikamenten verschieben, sodass eine niedrige Libido nicht automatisch ein Zeichen dafür ist, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Der praktische Schritt ist, Komfortprobleme von Verlangensproblemen zu trennen und sie einzeln anzugehen.

Was Sie zuerst bei schmerzhaftem Sex versuchen sollten

Bei Trockenheit oder Reibung sind ein hochwertiges Gleitmittel während des Sex und eine regelmäßig verwendete vaginale Feuchtigkeitscreme die üblichen ersten Schritte. Wenn das Eindringen immer noch schmerzt, hören Sie auf und lassen Sie sich untersuchen, anstatt durchzuhalten. Schmerzen beim Sex nach den Wechseljahren können behandelbare Ursachen haben, darunter das genitourinäre Syndrom der Menopause, Infektionen oder Verspannungen des Beckenbodens. Ein Arzt kann bestätigen, was los ist, und Optionen wie lokales Östrogen oder Beckenbodenphysiotherapie besprechen.

Wie man mit einem Partner über Veränderungen der Intimität spricht

Benennen Sie die Veränderung, ohne jemanden zu beschuldigen: Sagen Sie, dass Ihr Körper jetzt andere Dinge braucht, nicht dass Sie das Interesse an Ihrem Partner verloren haben. Bitten Sie um mehr nicht-penetrative Berührungen, längeres Vorspiel oder eine Pause, wenn etwas wehtut. Sex zu planen mag unromantisch klingen, aber es reduziert den Druck und schafft Raum für das langsamere Tempo, das viele Menschen nach den Wechseljahren und anderen Lebensveränderungen brauchen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Vereinbaren Sie einen Termin, wenn Sex ständig schmerzhaft ist, wenn Sie nach dem Sex bluten, wenn Trockenheit mit Gleitmittel und Feuchtigkeitscreme nicht besser wird oder wenn eine niedrige Libido für Sie belastend ist. Erwähnen Sie auch neue Harnwegssymptome wie Brennen oder Harndrang, da sie mit menopausenbedingten vaginalen Veränderungen einhergehen können. Bringen Sie eine schriftliche Liste mit Symptomen und Fragen mit, damit der Besuch fokussiert bleibt.

FAQ: Sex, Wechseljahre und Veränderungen der Intimität

Ist eine niedrige Libido nach den Wechseljahren normal?

Es ist häufig, aber häufig bedeutet nicht, dass Sie es akzeptieren müssen. Hormonelle Veränderungen, Schlafprobleme, Schmerzen, Stress und Beziehungsprobleme können das Verlangen senken. Wenn Sex schmerzt, verbessert die Behandlung der Schmerzen oft das Interesse. Wenn das Verlangen selbst das Hauptproblem ist, kann ein Arzt nach beitragenden Faktoren wie Medikamenten oder Schilddrüsenproblemen suchen. Schließen Sie Schmerzen und medizinische Ursachen aus, bevor Sie entscheiden, dass eine niedrige Libido einfach Ihre neue Normalität ist.

Kann ich Gleitmittel verwenden, wenn ich auch eine vaginale Feuchtigkeitscreme benutze?

Ja, sie erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Eine Feuchtigkeitscreme wird regelmäßig verwendet, um den Gewebekomfort im Laufe der Zeit zu verbessern, während Gleitmittel während des Sex verwendet wird, um Reibung zu reduzieren. Wenn Sie zu Reizungen neigen, wählen Sie eine einfache Formel und testen Sie sie zuerst an einer kleinen Stelle. Halten Sie beide bereit und verwenden Sie sie für ihre jeweiligen Zwecke.

Bedeutet Sex nach den Wechseljahren Geschlechtsverkehr, oder kann Intimität auch anders aussehen?

Intimität kann Oralsex, manuelle Stimulation, Spielzeuge, Massage oder einfach mehr Zeit beim Vorspiel umfassen. Nach den Wechseljahren stellen viele fest, dass eine Erweiterung der Definition von Sex den Druck verringert und Raum für Vergnügen schafft, selbst an Tagen, an denen Penetration unangenehm ist. Definieren Sie Intimität so, dass sie zu Ihrem Körper jetzt passt, nicht zu Ihrem Körper vor zehn Jahren.

Mit welchem Buch sollte ich beginnen, wenn ich in der Perimenopause bin?

Wenn Sie einen schrittweisen Leitfaden zu Perimenopause- und Menopause-Symptomen und Selbstfürsorge wünschen, beginnen Sie mit What Fresh Hell Is This? Wenn Sie von vielen Frauen hören möchten, wie sich Intimität im Laufe von Lebensereignissen verändert, ist Sex After... die bessere erste Lektüre. Wenn Sie ein unkompliziertes Nachschlagewerk zur Intimgesundheit wünschen, ist She-Ology die klinischere Option. Passen Sie das Buch an Ihre aktuelle Frage an, anstatt alle drei auf einmal zu kaufen.

Bücher, die die Fragen beantworten, die Sie vielleicht nicht laut aussprechen

  • Sex After...: Women Share How Intimacy Changes as Life Changes: Eine Sammlung von Ratschlägen von 150 Frauen unterschiedlichen Alters und Hintergrunds, die Hook-up-Kultur in den Zwanzigern, Sexualität nach der Schwangerschaft, Midlife-Malaise, Brustkrebs, Menopause, Scheidung und Verwitwung abdeckt. Nützlich, wenn Sie hören möchten, wie andere Frauen Veränderungen der Intimität in sehr unterschiedlichen Lebensereignissen gemeistert haben, nicht nur eine klinische Erklärung.
  • What Fresh Hell Is This? - Perimenopause, Menopause, Other Indignities & You: Heather Corinna erklärt, was während der Perimenopause und Menopause passieren kann und was Sie tun können, um für sich selbst zu sorgen, während sie Mythen anspricht und Tipps zur Selbstfürsorge für die Übergangszeit und darüber hinaus gibt. Eine gute Wahl, wenn Sie in der Perimenopause sind und einen praktischen Leitfaden zu Symptomen und Selbstfürsorge vor oder neben Arztterminen wünschen.
  • She-Ology - The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Period.: Dr. Sherry Ross, eine Gynäkologin und Verfechterin der Frauengesundheit, befasst sich mit dringenden, verwirrenden und kulturell tabuisierten Fragen, die Frauen über Vaginas haben, mit dem Ziel eines gesünderen, glücklicheren Lebens. Hilfreich, um die Grundlagen der vaginalen und intimen Gesundheit zu verstehen, damit Sie Symptome klar beschreiben und bei Ihrem Besuch bessere Fragen stellen können.