Respuesta rápida

Comience con una ducha tibia o un baño de asiento, aplique un lubricante a base de agua en la herramienta y presione suavemente el extremo curvo a lo largo del área perineal durante 1–2 minutos por punto, deteniéndose si siente dolor agudo. Use la herramienta solo después de que su profesional sanitario le dé el visto bueno, y mantenga las sesiones cortas y constantes en lugar de intensas.

Por qué una herramienta puede ser más fácil que los dedos

Después del parto, alcanzar el área perineal con la mano puede ser incómodo, especialmente en las primeras semanas cuando también está lidiando con puntos, hinchazón o movilidad limitada. Una herramienta de masaje perineal está diseñada para permitirle aplicar una presión suave desde un ángulo más cómodo, para que pueda controlar la presión que usa sin forzar la muñeca o la espalda. El diseño de doble extremo de la herramienta GROWNSY le ofrece una superficie más amplia para un masaje general y una punta más delgada para puntos más específicos, lo que le ayuda a ajustarse a medida que cambia su nivel de comodidad.

Cuándo empezar y cuándo esperar

No comience ningún masaje interno o perineal hasta que su profesional sanitario diga que es seguro, generalmente después de su revisión posparto. Si tuvo un desgarro, una episiotomía o un parto por cesárea, su cronograma puede ser diferente. Comience solo con masaje externo, y agregue trabajo interno solo si su profesional lo aprueba. Si siente ardor, dolor agudo o aumento del sangrado, deténgase y contacte a su profesional.

Cómo preparar su espacio y suministros

Prepare un espacio limpio y privado donde pueda recostarse o apoyarse con almohadas. Lávese las manos y la herramienta con jabón suave y agua tibia, luego séquela. Use una cantidad generosa de lubricante a base de agua tanto en la herramienta como en el área que está masajeando. Tenga una toalla cerca y un kit de cuidado posparto al alcance para no tener que levantarse durante la sesión.

Presión, ángulo y qué esperar

El objetivo es una presión suave y sostenida, no un trabajo de tejido profundo. Piense en un estiramiento que se sienta suave y ligeramente cálido, no agudo. Comience con el extremo más ancho de la herramienta y use movimientos lentos y pequeños. Si usa el extremo más delgado para un contacto específico, mantenga el ángulo poco profundo y deje que la herramienta haga el trabajo. Puede sentir una sensación de tirón u hormigueo; eso suele ser normal. Cualquier escozor, entumecimiento o dolor que le haga contener la respiración es una señal para reducir la intensidad.

Añadir trabajo con varilla pélvica para la tensión posparto

Algunas personas usan una varilla pélvica para el posparto para tratar puntos gatillo internos o tejido cicatricial una vez que reciben el visto bueno para el trabajo interno. La técnica es similar: vaya despacio, use lubricante y presione solo hasta el punto de tensión leve. Mantenga durante unas respiraciones, luego suelte. No fuerce a través del dolor y mantenga las sesiones por debajo de 10 minutos. Si está trabajando con un fisioterapeuta de suelo pélvico, pídale que le muestre los ángulos específicos que se adapten a sus necesidades.

Limpieza y almacenamiento

Lave la herramienta después de cada uso con jabón suave y agua tibia, luego enjuáguela y séquela completamente antes de guardarla en un lugar limpio y seco. No comparta la herramienta con nadie más. Si la superficie se vuelve pegajosa, agrietada o decolorada, reemplácela. Mantener la herramienta limpia es parte de los elementos esenciales de comodidad posparto porque la protege de irritaciones o infecciones mientras se recupera.

Rutina paso a paso

  1. 1. Obtenga autorización y prepárese: Espere a que su profesional sanitario diga que es seguro comenzar el masaje perineal. Lávese las manos y la herramienta, extienda una toalla y tenga lubricante y un kit de cuidado posparto al alcance. Punto de control: Si no está segura de si tiene autorización para trabajo interno, comience solo con masaje externo.
  2. 2. Caliente con una ducha o baño de asiento: Una ducha tibia o un baño de asiento ayuda a relajar el área antes de comenzar. Séquela con palmaditas, luego aplique un lubricante a base de agua en la herramienta y el área perineal. Error común: saltarse el lubricante e intentar masajear en seco, lo que aumenta la fricción y las molestias.
  3. 3. Comience con el extremo más ancho: Recuéstese o apóyese. Use el extremo más grueso de la herramienta para aplicar una presión suave y amplia a lo largo del área perineal. Muévase lentamente y respire. Pase 1–2 minutos por punto. Punto de control: Debería sentir un estiramiento suave, no dolor agudo. Si duele, use menos presión o deténgase.
  4. 4. Cambie al extremo de precisión para puntos específicos: Si su profesional aprueba el trabajo interno, use el extremo más delgado para el contacto específico. Mantenga el ángulo poco profundo, presione hasta la tensión leve y mantenga durante unas respiraciones. Suelte lentamente. Error común: presionar demasiado fuerte o demasiado profundo porque el extremo delgado se siente más preciso.
  5. 5. Mantenga las sesiones cortas y constantes: Apunte a 5–10 minutos en total, unas cuantas veces por semana, en lugar de una sesión larga. La constancia importa más que la intensidad para los consejos de cuidado de recuperación posparto. Punto de control: Deténgase si siente ardor, entumecimiento o aumento del sangrado, y contacte a su profesional.
  6. 6. Limpie la herramienta y descanse: Lave la herramienta con jabón suave y agua tibia, enjuáguela y séquela completamente. Guárdela en un lugar limpio y seco. Tómese unos minutos para descansar antes de continuar con su día. Siguiente paso: Combine esta rutina con otros elementos esenciales de comodidad posparto, como una botella peri y almohadillas refrescantes, para mantenerse cómoda entre sesiones.

Datos del producto

  • Herramienta de masaje perineal de doble extremo y varilla pélvica: Diseño de doble extremo: El extremo más grueso está diseñado para un masaje perineal suave durante el embarazo, mientras que el extremo de precisión tiene un contorno más delgado para un contacto cómodo y específico. Puede comenzar con el extremo más ancho para un masaje general y cambiar al extremo más delgado cuando necesite una presión más precisa, lo cual es útil a medida que cambia su nivel de comodidad durante la recuperación posparto.
  • Kits esenciales para mamá y bebé posparto GROWNSY: Kit de cuidado posparto en un solo paso: El kit posparto GROWNSY incluye un set de 6 piezas para mamás y un set de 5 piezas para bebés. Para las madres, incluye una botella PERI, spray refrescante de hierbas, protectores de almohadilla refrescantes de hierbas, compresas calientes y frías perineales, ropa interior desechable, calcetines antideslizantes y una bolsa de lona práctica. Tener estos artículos juntos significa que puede configurar una estación de recuperación cómoda y evitar búsquedas de última hora de una botella peri o almohadillas refrescantes mientras se recupera.