Nopea vastaus

Aloita yhdellä tuotteella, joka vastaa suurinta vaivaasi, käytä sitä 8-12 viikkoa ja lisää vasta sitten toinen. Useimmille yli 40-vuotiaille miehille parhaita ensimmäisiä ostoksia ovat immuunituen kaava stressiin ja kausivaihteluihin, luustoa ja sydäntä tukeva ravintoaine kuten K-vitamiini2 sekä proteiinipainotteinen ruokavalio, kuten makroystävällinen keittokirja. Ohita testosteronilisät, ennen kuin sinulla on verikokeet ja lääkärin lausunto, sillä mikään reseptivapaa tuote ei korvaa sitä keskustelua.

Miksi yksi tuote kerrallaan on parempi kuin täysi hylly

Yli 40-vuotiailla miehillä on yleensä kolme vaivaa kerralla: alhainen energia, kasvava vyötärönympärys ja kipeät nivelet. Houkutus on ostaa viisi pulloa ja aloittaa kaikki maanantaina. Tämä tekee mahdottomaksi tietää, mikä auttoi ja mikä aiheutti vatsavaivat tai unen muutoksen. Puhtaampi lähestymistapa on valita vaiva, joka häiritsee eniten, käyttää yhtä tuotetta 8-12 viikkoa ohjeen mukaisella annoksella ja seurata kahta tai kolmea yksinkertaista mittaria: aamuenergiaa, treenistä palautumista ja sitä, kuinka usein sairastut. Jos mikään ei muutu, lopeta ja ohjaa rahat muualle. Jos jokin paranee, jatka sitä ja harkitse toisen lisäämistä. Tämä on hitaampaa, mutta se on ainoa tapa rakentaa pino, jonka todella ymmärrät.

Yhdistä tuote ongelmaan, ei etikettiin

Lisäravinnekäytävät lajitellaan ainesosan mukaan, mutta kehosi lajittelee ongelman mukaan. Mies, joka sairastuu aina työstressin noustessa, tarvitsee erilaista tukea kuin mies, jonka polvia särkee koripallon jälkeen. Kysy, mikä viikossasi muuttuisi, jos tämä toimisi. Jos et osaa nimetä tiettyä lopputulosta, tuote ei todennäköisesti ole seuraava ostoksesi. Tässä keski-ikäisten miesten terveyspino näyttää arvonsa: jokaisella tuotteella tulisi olla tehtävä, eikä kahdella tuotteella tulisi olla samaa tehtävää. Kaksi immuunituen kaavaa on yleensä yksi liikaa.

Missä ruoka voittaa pillerit

Mikään lisäravinne ei korjaa ruokavaliota, jossa on liian vähän proteiinia ja liikaa iltapaloja. Jos tavoitteesi on rasvanpudotus tai parempi energia, ruokasuunnitelma tulee ensin ja pillerit toisena. Jäsennelty reseptikehys on usein halvempi ja tehokkaampi ostos, koska se muuttaa jokaista ateriaa, ei vain yhtä annosta. Etsi suunnitelma, joka on tehty yli 40-vuotiaille, eikä yleistä 20-jotain dieettiä, koska proteiinitarpeet ja palautuminen muuttuvat iän myötä. Kun ateriat ovat johdonmukaisia, lisäravinteet voivat täyttää todellisia aukkoja sen sijaan, että ne peittäisivät huonon viikon.

Mitä tarkistaa ennen ostoa

Lue annoskoko, ei pullon etuosaa. 180 kapselin pullo kahdella kapselilla päivässä on 90 päivän annos; sama määrä kuudella kapselilla päivässä on kuukausi. Tarkista, onko muoto sellainen, jota vatsasi sietää, ja onko tuote tarkoitettu päivittäiseen käyttöön vai lyhytaikaiseen käyttöön stressin tai kausivaihteluiden aikana. Jos tuotteen oma kuvaus ei mainitse hyötyä, älä oleta sitä. Väitteen puuttuminen on tietoa, ei aukko, jonka sinun tulisi täyttää itse.

Päätössäännöt ensimmäisille 90 päiville

  • Sääntö 1: Yksi uusi tuote per 8-12 viikkoa: Lisää yksi tuote, käytä sitä johdonmukaisesti ohjeen mukaisella annoksella ja seuraa aamuenergiaa, palautumista ja sairastumistiheyttä ennen kuin lisäät mitään muuta. Jos et osaa sanoa, auttoiko se, lisäsit sen liian nopeasti.
  • Sääntö 2: Korjaa ruoka ennen kuin lisäät pillereitä: Jos proteiinin saantisi on epäsäännöllistä tai ateriasi ovat jäsentymättömiä, osta ensin ruokavalio ja palaa lisäravinteisiin kuukauden kuluttua. Keittokirja, joka muuttaa 20 ateriaa, voittaa pullon, joka ei muuta mitään.
  • Sääntö 3: Älä osta hormonitukea arvauksen perusteella: Testosteronilisäravinteita markkinoidaan laajalti, mutta mikään tuoteluettelo ei voi kertoa, ovatko tasosi todella alhaiset. Hanki ensin verikokeet ja lääkärin mielipide. Verikokeet ovat halvempia kuin vuosi arvailua.
  • Sääntö 4: Tarkista annoslaskelma: Jaa pullon määrä päivittäisellä annoksella nähdäksesi todelliset kustannukset kuukaudessa ja tarkista, onko tuote tarkoitettu päivittäiseen tai satunnaiseen käyttöön. Halpa pullo, joka kestää kolme viikkoa, ei ole halpa.
  • Sääntö 5: Pidä enintään kaksi tuotetta ensimmäisten kuuden kuukauden ajan: Useimmat yli 40-vuotiaat miehet pärjäävät hyvin yhdellä kohdennetulla tuotteella ja yhdellä perusravintoaineella, samalla kun he selvittävät harjoittelua ja unta. Vähemmän muuttujia, selkeämpiä vastauksia.

Tuotetietoja, jotka kannattaa tietää

  • Immuunituen pino: Immuunituen pino on tarkoitettu immuunijärjestelmän tukemiseen korkean stressin, kausivaihteluiden ja silloin, kun et voi hyvin, ja se sisältää sinkkipikolinaattia 30 mg (180 kpl), jota kuvataan erittäin imeytyväksi sinkin muodoksi. Jos kaavasi on, että väsyt aina työn tai matkustamisen noustessa, tämä on kohdennettu ensimmäinen ostos yleisen monivitamiinin sijaan.
  • K-vitamiini2: K-vitamiini2:n kuvataan tarjoavan merkittävää hyötyä luuston terveyden tukemisessa, enemmän kuin K-vitamiini1, ja koska sillä ei ole estrogeenisiä vaikutuksia, se tarjoaa ravitsemuksellista tukea myös muille väestöryhmille. Hyödyllinen, jos luuston ja sydämen tuki on prioriteettisi ja haluat ravintoaineen, joka ei perustu hormonaalisiin reitteihin.
  • Macro Miracle Mediterranean Cookbook - 80 makroystävällistä reseptiä rasvanpudotukseen, voimaan, aineenvaihduntaan ja terveyteen keski-iässä [LADATTAVA PDF]: Macro Miracle Mediterranean Cookbook on heti ladattava PDF, joka sisältää 80 makroystävällistä Välimeren reseptiä, ja sitä kuvataan kehykseksi, jota käytetään THOR-valmennuksessa ja -retriiteissä auttamaan yli 40-vuotiaita naisia pudottamaan kehon rasvaa ja rakentamaan lihaksia. Se on ruoka-ensimmäinen ostos, joten se sopii miehille, jotka haluavat korjata lautasen ennen pillereiden lisäämistä, ja välitön PDF tarkoittaa, ettei toimitusaikaa tarvitse odottaa.
  • L-glutamiini: L-glutamiinia kuvataan verenkierron yleisimmäksi aminohapoksi, joka keskittyy ruoansulatuskanavaan ja jota kuluttavat tekijät, kuten vammat, infektiot, krooninen stressi, intensiivinen harjoittelu ja huono ravitsemus. Kohtuullinen lisäys, jos harjoituskuormasi tai stressisi on korkea ja suoliston mukavuus on osa ongelmaa, jota yrität ratkaista.

Kenelle tämä lähestymistapa sopii

Paras

  • Yli 40-vuotiaille miehille, jotka haluavat jäsennellyn, yksi asia kerrallaan -tavan rakentaa lisäravinnekäytäntö
  • Miehille, joiden pääongelmat ovat stressiin liittyvä sairastelu, luuston ja sydämen tuki tai suoliston mukavuus raskaan harjoittelun aikana
  • Miehille, jotka ovat valmiita korjaamaan ateriat ensin ja käyttämään lisäravinteita täyttämään tiettyjä aukkoja

Ei sovi

  • Miehille, jotka etsivät nopeaa testosteronipiikkiä ilman verikokeita tai lääkärin ohjausta
  • Kenelle tahansa, joka haluaa yhden pillerin, joka kattaa energian, sydämen, hormonit ja suoliston terveyden kerralla
  • Miehille, jotka eivät seuraa tuloksia ja ostavat mieluummin markkinointiväitteiden perusteella