Câu trả lời nhanh

Bắt đầu với một sản phẩm phù hợp với vấn đề lớn nhất của bạn, sử dụng trong 8-12 tuần, và chỉ sau đó mới thêm sản phẩm thứ hai. Đối với hầu hết nam giới trên 40, những lựa chọn đầu tiên có giá trị cao nhất là công thức hỗ trợ miễn dịch cho căng thẳng và suy giảm theo mùa, một dưỡng chất cho xương và tim mạch như Vitamin K2, và một khuôn khổ ăn uống giàu protein như sách dạy nấu ăn thân thiện với macro. Bỏ qua các thực phẩm bổ sung hỗ trợ testosterone cho đến khi bạn có kết quả xét nghiệm máu và ý kiến bác sĩ, bởi vì không có sản phẩm không kê đơn nào thay thế được cuộc trao đổi đó.

Tại sao một sản phẩm mỗi lần lại tốt hơn cả một kệ đầy

Nam giới trên 40 thường có ba vấn đề cùng lúc: năng lượng thấp, vòng eo tăng dần, và các khớp kêu răng rắc. Sự cám dỗ là mua năm chai và bắt đầu mọi thứ vào thứ Hai. Điều đó khiến bạn không thể biết được thứ gì đã giúp ích và thứ gì gây ra chứng khó tiêu hoặc thay đổi giấc ngủ. Một cách tiếp cận sạch sẽ hơn là chọn vấn đề khiến bạn phiền lòng nhất, sử dụng một sản phẩm trong 8-12 tuần với liều lượng ghi trên nhãn, và theo dõi hai hoặc ba dấu hiệu đơn giản: năng lượng buổi sáng, phục hồi sau tập luyện, và tần suất bạn bị ốm. Nếu không có gì thay đổi, hãy dừng lại và chuyển hướng tiền. Nếu có cải thiện, hãy giữ nó và cân nhắc thêm một sản phẩm nữa. Cách này chậm hơn, nhưng đó là cách duy nhất để xây dựng một chế độ mà bạn thực sự hiểu.

Ghép sản phẩm với vấn đề, không phải nhãn mác

Các lối đi bổ sung được phân loại theo thành phần, nhưng cơ thể bạn phân loại theo vấn đề. Một người đàn ông bị ốm mỗi khi căng thẳng công việc tăng cao cần sự hỗ trợ khác với một người đàn ông bị đau đầu gối sau khi chơi bóng rổ. Hãy tự hỏi điều gì sẽ thay đổi trong tuần của bạn nếu sản phẩm này có hiệu quả. Nếu bạn không thể kể tên một kết quả cụ thể, thì sản phẩm đó có lẽ không phải là lựa chọn tiếp theo của bạn. Đây cũng là lúc một chế độ bổ sung sức khỏe nam giới trung niên phát huy tác dụng: mỗi món đồ nên có một công việc, và không có hai món đồ nào làm cùng một công việc. Ví dụ, hai công thức hỗ trợ miễn dịch thường là quá nhiều.

Khi nào thực phẩm tốt hơn thuốc

Không có thực phẩm bổ sung nào sửa chữa được chế độ ăn thiếu protein và nhiều đồ ăn khuya. Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ hoặc có năng lượng tốt hơn, kế hoạch ăn uống đến trước và thuốc đến sau. Một khuôn khổ công thức nấu ăn có cấu trúc thường là lựa chọn rẻ hơn và hiệu quả hơn vì nó thay đổi mọi bữa ăn, không chỉ một liều. Hãy tìm một kế hoạch được xây dựng cho những người trên 40 thay vì một chế độ ăn kiêng cắt giảm chung chung dành cho 20 tuổi, vì nhu cầu protein và sự phục hồi thay đổi theo tuổi tác. Một khi các bữa ăn ổn định, thực phẩm bổ sung có thể lấp đầy những khoảng trống thực sự thay vì che đậy một tuần tồi tệ.

Những điều cần kiểm tra trước khi mua

Đọc khẩu phần ăn, không phải mặt trước của chai. Một chai 180 viên với hai viên mỗi ngày là nguồn cung cấp 90 ngày; cùng số lượng đó với sáu viên mỗi ngày là một tháng. Kiểm tra xem dạng bào chế có phù hợp với dạ dày của bạn không, và liệu sản phẩm được thiết kế để sử dụng hàng ngày hay sử dụng ngắn hạn trong thời gian căng thẳng hoặc thay đổi theo mùa. Nếu mô tả của sản phẩm không nêu rõ lợi ích, đừng cho là có. Sự vắng mặt của một tuyên bố là thông tin, không phải là khoảng trống mà bạn nên tự điền vào.

Quy tắc quyết định cho 90 ngày đầu tiên của bạn

  • Quy tắc 1: Một sản phẩm mới mỗi 8-12 tuần: Thêm một sản phẩm duy nhất, sử dụng đều đặn với liều lượng ghi trên nhãn, và theo dõi năng lượng buổi sáng, sự phục hồi và tần suất bệnh tật trước khi thêm bất cứ thứ gì khác. Nếu bạn không thể biết liệu nó có giúp ích hay không, bạn đã thêm nó quá nhanh.
  • Quy tắc 2: Sửa thực phẩm trước khi thêm thuốc: Nếu lượng protein của bạn không ổn định hoặc bữa ăn của bạn không có cấu trúc, hãy mua khuôn khổ ăn uống trước và xem lại thực phẩm bổ sung sau một tháng. Một cuốn sách dạy nấu ăn thay đổi 20 bữa ăn tốt hơn một chai thuốc không thay đổi gì.
  • Quy tắc 3: Đừng mua hỗ trợ hormone dựa trên linh cảm: Các thực phẩm bổ sung hỗ trợ testosterone được tiếp thị rộng rãi, nhưng không có danh sách sản phẩm nào có thể cho bạn biết liệu mức độ của bạn có thực sự thấp hay không. Hãy xét nghiệm máu và tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Xét nghiệm máu rẻ hơn một năm phỏng đoán.
  • Quy tắc 4: Kiểm tra toán học nguồn cung: Chia số lượng chai cho khẩu phần hàng ngày để thấy chi phí thực tế mỗi tháng, và kiểm tra xem sản phẩm dành cho sử dụng hàng ngày hay sử dụng không thường xuyên. Một chai rẻ tiền nhưng chỉ dùng được ba tuần thì không hề rẻ.
  • Quy tắc 5: Giữ giới hạn hai sản phẩm trong sáu tháng đầu: Hầu hết nam giới trên 40 đều ổn với một sản phẩm mục tiêu cộng với một dưỡng chất nền tảng trong khi họ sắp xếp việc tập luyện và giấc ngủ. Ít biến số hơn, câu trả lời rõ ràng hơn.

Sự thật về sản phẩm đáng biết

  • Gói hỗ trợ miễn dịch: Gói hỗ trợ miễn dịch được định vị để hỗ trợ chức năng miễn dịch trong thời gian căng thẳng cao độ, thay đổi theo mùa, và những lúc bạn không cảm thấy khỏe nhất, và nó bao gồm Kẽm Picolinate 30 mg (số lượng 180), được mô tả là một dạng kẽm có khả năng hấp thụ cao. Nếu kiểu của bạn là bị suy nhược mỗi khi công việc hoặc du lịch tăng đột biến, đây là lựa chọn mua đầu tiên có mục tiêu thay vì một loại vitamin tổng hợp chung chung.
  • Vitamin K2: Vitamin K2 được mô tả là mang lại lợi ích đáng kể trong việc hỗ trợ sức khỏe xương, nhiều hơn vitamin K1, và vì không có tác dụng estrogen nên nó cũng cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng cho các nhóm đối tượng khác. Hữu ích nếu hỗ trợ xương và tim mạch là ưu tiên của bạn và bạn muốn một dưỡng chất không được xây dựng xung quanh các con đường hormone.
  • Sách dạy nấu ăn Macro Miracle Mediterranean - 80 Công thức nấu ăn thân thiện với Macro để Giảm mỡ, Tăng cường sức mạnh, Trao đổi chất & Sức khỏe ở tuổi Trung niên [PDF CÓ THỂ TẢI XUỐNG]: Sách dạy nấu ăn Macro Miracle Mediterranean là một PDF có thể tải xuống ngay lập tức với 80 công thức nấu ăn thân thiện với macro kiểu Địa Trung Hải, được mô tả là khuôn khổ được sử dụng trong huấn luyện và các khóa tu của THOR để giúp phụ nữ trên 40 giảm mỡ cơ thể và xây dựng cơ bắp săn chắc. Đây là một giao dịch mua ưu tiên thực phẩm, vì vậy nó phù hợp với nam giới muốn sửa đĩa ăn trước khi thêm thuốc, và PDF tức thì có nghĩa là không phải chờ vận chuyển.
  • L-Glutamine: L-Glutamine được mô tả là axit amin phổ biến nhất trong máu, tập trung ở đường tiêu hóa, và bị cạn kiệt bởi các yếu tố như chấn thương, nhiễm trùng, căng thẳng mãn tính, tập thể dục cường độ cao và dinh dưỡng kém. Một sản phẩm bổ sung hợp lý nếu khối lượng tập luyện hoặc căng thẳng của bạn cao và sự thoải mái của đường ruột là một phần của vấn đề bạn đang cố gắng giải quyết.

Phương pháp này phù hợp với ai

Tốt nhất cho

  • Nam giới trên 40 muốn một cách có cấu trúc, thử từng thứ một để xây dựng thói quen bổ sung
  • Nam giới có vấn đề chính là bệnh tật liên quan đến căng thẳng, hỗ trợ xương và tim mạch, hoặc thoải mái đường ruột khi tập luyện nặng
  • Nam giới sẵn sàng sửa bữa ăn trước và sử dụng thực phẩm bổ sung để lấp đầy những khoảng trống cụ thể

Không dành cho

  • Nam giới đang tìm kiếm sự tăng cường testosterone nhanh chóng mà không có xét nghiệm máu hoặc hướng dẫn y tế
  • Bất kỳ ai muốn một viên thuốc duy nhất bao gồm năng lượng, tim, hormone và sức khỏe đường ruột cùng một lúc
  • Nam giới sẽ không theo dõi kết quả và thích mua hàng dựa trên các tuyên bố tiếp thị một mình