クイックアンサー
生理用スイムウェアは、自分の経血量に合った吸収力のあるものを選び、動きやすいスタイルを選び、通常の生理用ショーツと同じように扱います。水泳後はすすぎ、次に着用する前に洗濯します。Love Lunaのスイムウェアシリーズは、生理用ショーツと同じ信頼の4スマートレイヤーに加え、撥水素材を使用しているので、予定を変えずに泳げます。
生理中の水泳は十分可能であり、生理用スイムウェアを使えば、タンポンを扱いながらうまくいくことを願うよりも簡単です。コツは、吸収力とスタイルを自分の経血量と予定に合わせ、その後も機能し続けるようにケアすることです。
このステップバイステップガイドでは、生理用水着の選び方、着用方法、お手入れ方法を、プール、ビーチ、友人の裏庭など、あらゆるシーンに合わせて解説します。また、漏れの原因や水着の寿命を縮める小さなミスについても触れています。
ステップ 1: 自分のフローと予定に合わせて吸収力を選ぶ
購入する前に、実際に泳ぐ日を考えてみましょう。軽いフローの日は重い日よりも吸収力は少なくて済み、長いビーチの日はひと泳ぎよりも多くの吸収力が必要です。Love Luna のスーパー 生理用フルブリーフ 約40ml（通常のタンポン5～6本分）を吸収します。一方、 Teens First Shortie 生理用ショーツ は15～20ml（通常のタンポン3～4本分）を吸収します。
Teens First Shortie 生理用ショーツ
サイズが合わない場合や迷った場合は、小さめではなく大きめを選びましょう。食い込んだりずり落ちたりするショーツは動いて隙間ができ、隙間は漏れの原因になります。少しゆったりしたフィット感は、吸収層を必要な場所にしっかりと保ちます。
- チェックポイント：経血量がお持ちの吸水ショーツの吸収力を超える場合は、経血量の多い日にタンポンや月経カップと併用してください。
ステップ 2：水辺やアクティビティに合ったスタイルを選ぶ
適切なシルエットは、行うアクティビティによって異なります。ビキニタイプやボーイレッグタイプは、ラップやビーチゲームに自由をもたらし、ワンピースタイプは、ダイビングや長距離の水泳時にしっかりとフィットします。 大人用 生理用ビキニブリーフ - ディープパイン はツーピースタイプで、 スイム テクスチャード 生理用ハイカットワンピース - エレクトリックブルー は塩素に強い生地を使用したワンピースタイプです。
10代の方や生理が初めての方には、ボーイレッグやショーティータイプのカットがより安心感があり、手間も少なく感じられるでしょう。 ティーンズ ピリオドスイム ボーイレッグ - ブラック 大人用スタイルと同じスマートなレイヤー構造を採用しているため、若い体型に合わせて保護性能が低下することはありません。
- よくある間違い：見た目だけでスタイルを選ぶこと。水中でずれ上がったり、ゆるく感じたりすると、水泳中ずっと調整に時間を取られます。
ステップ 3：水に入る前にフィット感を確認しましょう
生理用水着は、清潔な下着の上で最初に試着し、しゃがむ、伸ばす、かがむなど動いてみてください。ウエストバンドは平らにフィットし、脚の開口部は食い込まずに包み込むようにする必要があります。脚の開口部の下に指が簡単に入る場合は、信頼性の高い保護には緩すぎる可能性があります。
水着は水の中で少し伸びることを覚えておいてください。そのため、陸上でぴったりとしていて快適なフィット感が通常は適切です。すでにきつく感じたり、赤い跡が残る場合は、サイズアップしてください。
- チェックポイント：更衣室を出る前に、正面だけでなく背面と側面も鏡で確認しましょう。
ステップ 4：自信とバックアッププランを持って着用する
生理用水着は泳ぐ直前に着用し、特に量の多い日は数時間以内に着替えてください。撥水素材は、水中でも外でも経血をしっかり閉じ込めるよう設計されていますが、濡れた衣類を何時間も着用し続けることは避けてください。
バッグに予備の生理用ショーツまたは乾いた水着を入れ、濡れたものを入れる小さな洗濯袋も持参しましょう。最も量の多い日が心配な場合は、タンポンや月経カップも併用し、水着をバックアップとして使用してください。
- よくある間違い：泳いだ後、濡れた水着のままで過ごすこと。できるだけ早くすすいで着替えましょう。
ステップ5：適切にすすぎ、洗い、乾燥させる
水着は泳いだ後、できるだけ早く冷水ですすぎましょう。冷水は血液が生地に染み込むのを防ぎ、吸収層の効果を保つのに役立ちます。中性洗剤で優しく手洗いすれば十分です。柔軟剤は生地をコーティングして吸収性を低下させる可能性があるため、避けてください。
水着はラジエーターの上や直射日光の当たる場所ではなく、日陰で平らに干してください。塩素に強い生地はプールでの寿命を延ばしますが、熱や過酷な乾燥は寿命を縮めます。きれいに見えても、次に着用する前に洗濯してください。
- チェックポイント：洗濯してもまだ臭いが残る場合は、バッグに戻す前に、もう一度すすいでください。
プールやビーチのチェックリスト
- 自分のフローを確認し、吸収力を選びましょう： 水着は、最も多いと予想される日に合わせて選んでください。Love Lunaのスーパーピリオドフルブリーフは約40mlを吸収し、ティーンズファーストショーティーピリオドブリーフは15～20mlを吸収します。これらの数値を目安にしてください。 迷った場合は、多い日にはタンポンや月経カップを追加してください。
- 泳ぐ前にフィット感を試しましょう： 鏡の前でしゃがんだり、伸びをしたり、前屈してみましょう。ウエストバンドは平らにフィットし、脚の開口部は食い込まずに優しく包み込むようにしてください。 今、ゆるく感じるなら、水中ではさらにゆるく感じます。
- 泳いだら、着替えてすすぎましょう： 濡れた水着は数時間以内に脱ぎましょう。できるだけ早く冷水ですすぎ、その後、中性洗剤で手洗いし、日陰で平らに干してください。 柔軟剤や直接の熱を避けることで、吸収層の効果を保ちます。
知っておきたい生理用水着の選択肢
- 大人用生理用ビキニショーツ - ディープパイン: 4 の賢い保護層と、水中でも外でも生理を安全に閉じ込めるように設計された特殊な撥水生地を備えています。生理用ショーツと同じ保護機能をビキニカットで求めるスイマー向けのツーピースオプションです。
- 10代向け生理用ボーイレッグ水着 - ブラック: 大人用の生理用水着と同じ、4 のスマートなレイヤーと撥水素材を使用しています。ティーンや生理用水着が初めての方で、安心感のあるボーイレッグフィットをお求めの方に最適な入門アイテムです。
- テクスチャード 生理用ハイカット ワンピース水着 - エレクトリックブルー： 4 のスマートな保護レイヤーで作られ、撥水・塩素耐性のある素材で加工されています。塩素耐性仕上げにより、プールでの定期的な水泳でもワンピースが長持ちします。
- スーパー 生理用フルブリーフ - ブラック： 約40ml（通常のタンポン5～6個分）を吸収し、5の賢いレイヤーで多い日に対応。吸水力を通常の生理用ショーツと比較する際の参考になります。
生理用水着は、吸収力、フィット感、水泳後のケアがすべて一致したときに最も効果を発揮します。上記の手順に従い、バッグに予備を1枚入れておけば、予定を変更することなく再び水に入ることができます。
