スポーツ用月経カップ：サイズと硬さガイド

スポーツ用月経カップを選ぶということは、アクティブな使用に必要な硬さと快適さのバランスを取ることを意味します。このガイドでは、MeLuna Sportの正しいサイズの選び方と、体幹を使うワークアウトにおいて硬さが重要な理由を説明します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月22日

ページ更新2026年10月22日

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簡単な回答

ヨガ、ピラティス、格闘技など体幹を使うアクティビティには、MeLuna Sportのような硬めのカップが最適です。サイズはアクティビティのレベルではなく、経血量と子宮頸部の高さに基づいて選んでください。

標準的な月経カップは、激しい体幹運動中に柔らかいシリコンが腹圧に負けてしまうため、潰れたり漏れたりすることがあります。硬めのカップは密閉性と形状を維持するため、腹筋運動、乗馬、ポールダンス中でも漏れを防ぎます。

その代わり、硬さが一部のユーザーにとっては不快に感じられることがあり、特にカップが膀胱や子宮頸部に圧迫される場合があります。MeLuna SportはClassicよりも25%硬く、簡単に開くのに役立ちますが、すべての方の感覚に合うとは限りません。

ワークアウトの強度がカップのサイズを決めるのではなく、月経の経血量と子宮頸部の高さが決め手です。大きすぎるカップは不快だったり挿入が難しく、小さすぎるカップは経血量の多い日に漏れる可能性があります。

MeLuna Sportには複数のサイズがあります。MEDIUM（製品ID 2217708）は、平均的な経血量と平均的な子宮頸部の高さに適した出発点です。XL（製品ID 2217895）は容量が大きく、経血量が多い方や子宮頸部が高い方に適しています。

1. 経血量を評価する： 最も経血量の多い日に、4～6時間ごとに交換が必要な場合は、MEDIUMを選んでください。より多くの容量が必要な場合や経血量が非常に多い場合は、XLを選んでください。 パッドやタンポンの使用量を確認して、経血量を推定しましょう。
2. 子宮頸部の高さを確認する： 最も経血量の多い日に、清潔な指を挿入して子宮頸部を触ってみてください。低い場合（指の第一関節以内）は、通常MEDIUMが適しています。高い場合（第二関節を超える）は、XLの長さが適切な位置を保つのに役立ちます。 長すぎるカップは突き出たり、不快感の原因になることがあります。
3. 硬さの快適さを決める： Sportは最も硬いオプションです。カップを初めて使用する方や圧迫感に敏感な方は、より柔らかいカップから始めることを検討してください。カップを使用したことがあり、スポーツ時に確実な密閉性を求める方には、Sportが理想的です。 硬さはトレードオフです：より良い密閉性と潜在的な不快感のバランス。

MEDIUM Sport Ring Me Luna Menstrual Cup: MeLuna Sportは最も硬い月経カップで、硬さは50 Shore、Classicより25%硬くなっています。この追加の硬さにより、体幹を使うアクティビティ中もカップが密閉され、簡単に開きますが、敏感な方には不快に感じられる可能性があります。

MEDIUM Sport Ring Me Luna Menstrual Cup
XL Sport Ball Me Luna Menstrual Cup: XL Sport BallもClassicより25%硬く、ヨガ、乗馬、ピラティス、格闘技におすすめです。大きいサイズは経血量の多い日に高い容量を提供し、アクティブな動きに必要な同じ強力な密閉性を維持します。

XL Sport Ball Me Luna Menstrual Cup