クイックアンサー
Slumberkinsのマインドフルネス・ルーティン ボックスセット3を使って、各絵本を簡単なマインドフルネス活動と組み合わせることで、落ち着いた朝のルーティンを作りましょう。このセットには、感覚への集中と日々の計画を教えるイエティとスロースのストーリーが含まれています。
落ち着いた朝が大切な理由
予測可能な朝のルーティンは、子どもが安心感を持ち、学ぶ準備ができるようにします。マインドフルネス・ルーティン ボックスセット3には、世界への挨拶、感覚への集中、一日の計画、初日の緊張への対処という、まさにこれらのスキルをモデル化した4冊の絵本が含まれています。
このセットが感情の調整をサポートする方法
イエティとスロースのキャラクターは、子どもに立ち止まり、呼吸し、自分の感情に気づく方法を示します。これは、子どもが急かされたり不安を感じたりする可能性のある朝の移行期に特に役立ちます。ストーリーを朝の練習のスクリプトとして使用することで、潜在的な癇癪を、つながりのひとときに変えることができます。
4ステップで作る落ち着いた朝のルーティン
- イエティと一緒に一日に挨拶： 朝食時に『イエティ、世界に挨拶する』を一緒に読みましょう。読み終わったら、子どもに今見えるもの、聞こえるもの、感じるものを一つ挙げてもらいます。よくある間違いは本を急いで読み進めてしまうことです。代わりに、各ページの後に立ち止まり、言葉が心に染み込むようにしましょう。 子どもが自分で名前を挙げる活動をリードして、主体性を育てましょう。
- イエティと一緒に感覚に集中： 家を出る直前に『イエティ、感覚に集中する』を使いましょう。子どもに深呼吸を3回させ、音、匂い、感触に気づくように促します。チェックポイント：子どもが気を散らしている場合は、まず静かな隅で活動を試してみてください。 感覚チェックは短く—30秒で十分です。
- スロースと一緒に一日を計画： 『スロースのデイリープラン』を読み、一緒に簡単な朝のチェックリストを描きましょう。『歯を磨く』『朝食を食べる』『靴を履く』など、3～4項目を含めます。よくある間違いはリストを長くしすぎることです。圧倒されないように、必須項目に絞りましょう。 チェックリストを目の高さに貼り、子どもが各項目をチェックできるようにしましょう。
- 新しい状況に備える： 子どもに新しい経験（入学初日、医者に行くなど）が控えている場合は、前夜に『スロースの入学初日』を読みましょう。何が起こるか、スロースがどう感じたかについて話し合います。チェックポイント：恐怖を否定せず、代わりにそれを認め、落ち着いた対応をロールプレイしましょう。 イベント当日の朝に本を再読して、自信を素早く高めましょう。
セット内容
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マインドフルネス・ルーティン ボックスセット3: このセットには、『イエティ、世界に挨拶する』『イエティ、感覚に集中する』『スロースのデイリープラン』『スロースの入学初日』の4冊が含まれています。各絵本は、感覚へのグラウンディング、計画、新しい状況への対処という、異なる朝のスキルを対象としています。
マインドフルネス・ルーティン ボックスセット3
