คำตอบด่วน
ใช้ Mindfulness Routines Box Set Three จาก Slumberkins เพื่อสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สงบโดยจับคู่หนังสือแต่ละเล่มกับกิจกรรมสติง่ายๆ ชุดนี้ประกอบด้วยเรื่องราวของ Yeti และ Sloth ที่สอนการรับรู้ทางประสาทสัมผัสและการวางแผนรายวัน
ทำไมยามเช้าที่สงบจึงสำคัญ
กิจวัตรยามเช้าที่คาดเดาได้ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัยและพร้อมที่จะเรียนรู้ Mindfulness Routines Box Set Three มอบหนังสือสี่เล่มที่สาธิตทักษะเหล่านี้อย่างชัดเจน: การทักทายโลก การโฟกัสที่ประสาทสัมผัส การวางแผนวัน และการจัดการกับความกังวลในวันแรก
ชุดนี้สนับสนุนการควบคุมอารมณ์อย่างไร
ตัวละคร Yeti และ Sloth แสดงให้เด็กๆ เห็นวิธีหยุด หายใจ และสังเกตความรู้สึกของตนเอง สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเปลี่ยนผ่านในตอนเช้าเมื่อเด็กๆ อาจรู้สึกเร่งรีบหรือวิตกกังวล การใช้เรื่องราวเป็นบทสำหรับการฝึกฝนยามเช้าของคุณเปลี่ยนอารมณ์ฉุนเฉียวที่อาจเกิดขึ้นให้เป็นช่วงเวลาแห่งความเชื่อมโยง
กิจวัตรยามเช้าที่สงบของคุณใน 4 ขั้นตอน
- ทักทายวันใหม่กับ Yeti: อ่าน Yeti Greets the World ด้วยกันระหว่างมื้อเช้า หลังจากอ่านจบ ให้ลูกของคุณบอกสิ่งหนึ่งที่พวกเขาเห็น ได้ยิน หรือรู้สึกในตอนนี้ ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการอ่านหนังสืออย่างเร่งรีบ ให้หยุดหลังจากแต่ละหน้าเพื่อให้คำพูดซึมซับ ให้ลูกของคุณเป็นผู้นำกิจกรรมการบอกชื่อเพื่อสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของ
- โฟกัสที่ประสาทสัมผัสกับ Yeti: ใช้ Yeti Focuses on Her Senses ก่อนออกจากบ้าน ให้ลูกของคุณหายใจเข้าลึกๆ สามครั้งและสังเกตเสียง กลิ่น และพื้นผิว จุดตรวจสอบ: หากลูกของคุณวอกแวก ให้ลองทำกิจกรรมในมุมที่เงียบก่อน ให้การตรวจสอบประสาทสัมผัสสั้นๆ—30 วินาทีก็เพียงพอ
- วางแผนวันกับ Sloth: อ่าน Sloth's Daily Plan แล้ววาดรายการตรวจสอบยามเช้าง่ายๆ ด้วยกัน รวม 3–4 รายการ เช่น 'แปรงฟัน' 'กินอาหารเช้า' และ 'ใส่รองเท้า' ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการทำรายการยาวเกินไป ยึดติดกับสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความหนักใจ ติดรายการตรวจสอบในระดับสายตาเพื่อให้ลูกของคุณสามารถเช็คแต่ละรายการได้
- เตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ใหม่: หากลูกของคุณมีประสบการณ์ใหม่ที่กำลังจะมาถึง (วันแรกของโรงเรียน การไปพบแพทย์) ให้อ่าน Sloth's First Day of School ในคืนก่อนหน้า พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและความรู้สึกของ Sloth จุดตรวจสอบ: หลีกเลี่ยงการมองข้ามความกลัว ให้ยอมรับความกลัวเหล่านั้นและสวมบทบาทตอบสนองอย่างสงบแทน อ่านหนังสือซ้ำในเช้าวันงานเพื่อเพิ่มความมั่นใจอย่างรวดเร็ว
สิ่งที่อยู่ในกล่อง
-
Mindfulness Routines Box Set Three: ชุดนี้ประกอบด้วยหนังสือสี่เล่ม: Yeti Greets the World, Yeti Focuses on Her Senses, Sloth's Daily Plan และ Sloth's First Day of School แต่ละเล่มมุ่งเป้าไปที่ทักษะยามเช้าที่แตกต่างกัน: การตั้งหลักทางประสาทสัมผัส การวางแผน และการจัดการสถานการณ์ใหม่
Mindfulness Routines Box Set Three
