Câu trả lời nhanh
Sử dụng Mindfulness Routines Box Set Three từ Slumberkins để xây dựng thói quen buổi sáng bình tĩnh bằng cách kết hợp mỗi cuốn sách với một hoạt động chánh niệm đơn giản. Bộ sản phẩm bao gồm các câu chuyện Yeti và Sloth dạy về tập trung giác quan và lập kế hoạch hàng ngày.
Tại sao buổi sáng bình tĩnh lại quan trọng
Một thói quen buổi sáng có thể dự đoán được giúp trẻ cảm thấy an toàn và sẵn sàng học tập. Mindfulness Routines Box Set Three cung cấp cho bạn bốn cuốn sách mô hình hóa chính xác những kỹ năng này: chào đón thế giới, tập trung vào giác quan, lập kế hoạch cho ngày mới và xử lý sự hồi hộp trong ngày đầu tiên.
Bộ sản phẩm hỗ trợ điều chỉnh cảm xúc như thế nào
Các nhân vật Yeti và Sloth cho trẻ thấy cách dừng lại, hít thở và nhận biết cảm xúc của mình. Điều này đặc biệt hữu ích trong những khoảnh khắc chuyển tiếp buổi sáng khi trẻ có thể cảm thấy vội vã hoặc lo lắng. Sử dụng các câu chuyện như một kịch bản cho thực hành buổi sáng của bạn biến một cơn khủng hoảng tiềm ẩn thành khoảnh khắc kết nối.
Thói quen buổi sáng bình tĩnh của bạn trong 4 bước
- Chào đón ngày mới với Yeti: Đọc Yeti Greets the World cùng nhau trong bữa sáng. Sau câu chuyện, hãy yêu cầu con bạn kể tên một điều chúng nhìn thấy, nghe thấy hoặc cảm nhận ngay bây giờ. Một sai lầm phổ biến là đọc lướt qua cuốn sách; thay vào đó, hãy dừng lại sau mỗi trang để những lời nói thấm sâu. Hãy để con bạn dẫn dắt hoạt động kể tên để xây dựng quyền sở hữu.
- Tập trung vào giác quan với Yeti: Sử dụng Yeti Focuses on Her Senses ngay trước khi ra khỏi cửa. Yêu cầu con bạn hít thở sâu ba lần và chú ý đến âm thanh, mùi và kết cấu. Một điểm kiểm tra: nếu con bạn bị phân tâm, hãy thử hoạt động trong một góc yên tĩnh trước. Giữ cho việc kiểm tra giác quan ngắn—30 giây là đủ.
- Lập kế hoạch cho ngày mới với Sloth: Đọc Sloth's Daily Plan và sau đó vẽ một danh sách kiểm tra buổi sáng đơn giản cùng nhau. Bao gồm 3–4 mục như 'đánh răng,' 'ăn sáng,' và 'đi giày.' Một sai lầm phổ biến là làm danh sách quá dài; chỉ giữ những điều cần thiết để tránh quá tải. Dán danh sách kiểm tra ở tầm mắt để con bạn có thể đánh dấu từng mục.
- Chuẩn bị cho các tình huống mới: Nếu con bạn sắp có một trải nghiệm mới (ngày đầu đến trường, đi khám bác sĩ), hãy đọc Sloth's First Day of School vào đêm hôm trước. Nói về những gì có thể xảy ra và cảm giác của Sloth. Một điểm kiểm tra: tránh gạt bỏ nỗi sợ hãi; thay vào đó, hãy xác nhận chúng và đóng vai một phản ứng bình tĩnh. Đọc lại cuốn sách vào buổi sáng của sự kiện để tăng cường sự tự tin nhanh chóng.
Có gì trong hộp
-
Mindfulness Routines Box Set Three: Bộ sản phẩm bao gồm bốn cuốn sách: Yeti Greets the World, Yeti Focuses on Her Senses, Sloth's Daily Plan và Sloth's First Day of School. Mỗi cuốn sách nhắm vào một kỹ năng buổi sáng khác nhau: nền tảng giác quan, lập kế hoạch và quản lý các tình huống mới.
Mindfulness Routines Box Set Three
