Snel antwoord

Spoel je menstruatiecup elke keer dat je hem leegt met schoon water, was hem minstens één keer per dag met een milde, geurvrije zeep en steriliseer hem door 5–10 minuten te koken aan het begin en einde van elke menstruatie. Bewaar hem tussen cycli in een ademend katoenen zakje — niet in een afgesloten plastic zak — zodat hij droog en hygiënisch blijft.

Waarom verzorging van een menstruatiecup anders is dan bij maandverband of tampons

Een herbruikbare menstruatiecup zit tot 12 uur achter elkaar in de vagina, dus alles wat op het oppervlak achterblijft — zeepresten, vocht of bacteriën — komt in direct contact met gevoelig weefsel. Daarom richten tips voor menstruatiecups zich op spoelen, wassen en steriliseren in plaats van simpelweg inpakken en weggooien. Een goede routine beschermt je tegen irritatie en houdt het siliconen in goede conditie, zodat de cup jaren meegaat in plaats van maanden.

Wat je nodig hebt voor een eenvoudige verzorgingsroutine voor je menstruatiecup

Je hebt geen plank vol speciale producten nodig. Een milde, ongeparfumeerde, watergedragen zeep, een klein pannetje dat je reserveert voor het steriliseren van de cup en een ademend opbergzakje dekken bijna alles. Als je reist of een badkamer deelt, is een opvouwbare cup zoals de Intimina Lily Menstrual Compact Cup klein in te klappen en makkelijk te spoelen in een wastafel of douche. Vermijd antibacteriële zeep, geparfumeerde wasmiddelen en alles met oliën, omdat deze resten kunnen achterlaten op medisch siliconen en de vaginale pH kunnen verstoren.

Hoe vaak reinigen, wassen en steriliseren

Spoel de cup tijdens je menstruatie elke keer dat je hem leegt met schoon water. Was hem één keer per 24 uur grondig met milde zeep en water en spoel daarna goed na. Steriliseer de cup aan het einde van je menstruatie voordat je hem opbergt, en steriliseer opnieuw voordat je volgende menstruatie begint. Bij een hevige menstruatie of een voorgeschiedenis van schimmelinfecties steriliseren sommigen vaker, maar dagelijks wassen plus steriliseren aan het einde van de cyclus is de standaardroutine.

Hoe steriliseer je een menstruatiecup zonder hem te beschadigen

Koken is de meest betrouwbare methode. Plaats de cup in een pan met water die hem volledig bedekt, breng het water aan de kook en laat hem 5–10 minuten koken. Zorg dat de cup niet op de bodem van de pan ligt waar hij kan aanbranden, en kook hem nooit in de magnetron of gebruik een vaatwasser tenzij de fabrikant expliciet zegt dat de cup vaatwasserbestendig is. Siliconen kunnen tegen koken, maar kunnen achteruitgaan door agressieve chemicaliën of hoge hitte in een droge omgeving. Laat de cup na het koken volledig aan de lucht drogen op een schone handdoek of droogrek voordat je hem opbergt.

Hoe bewaar je een menstruatiecup tussen cycli

Zodra de cup volledig droog is, doe je hem in een ademend katoenen zakje — veel cups worden er al mee geleverd. Een afgesloten plastic zak of luchtdichte container vangt vocht en bevordert bacteriën of schimmel, zelfs als de cup er droog uitzag. Bewaar het zakje op een koele, droge plek uit de buurt van direct zonlicht, dat siliconen na verloop van tijd kan verzwakken. Als je menstruatieondergoed als back-up gebruikt op lichte dagen, bewaar het dan apart en reinig het volgens het eigen wasvoorschrift; bijvoorbeeld de NIXI Body Coni Sporty High Waist Black Period Pants en de fluxies Classic Bikini Light Flow Period Pants hebben elk specifieke wasinstructies die verschillen van cupverzorging.

Je stapsgewijze verzorgingsroutine voor de menstruatiecup

  1. Spoelen voor en na elk gebruik: Was je handen, verwijder de cup en spoel hem met schoon water. Als je in een openbaar toilet zonder wastafel in het hokje bent, veeg hem dan af met een schoon, ongeparfumeerd doekje of spoel hem met flessenwater en was hem daarna zo snel mogelijk goed. Controlepunt: plaats nooit een cup terug die nog zichtbaar residu heeft of slijmerig aanvoelt.
  2. Dagelijks wassen met milde, geurvrije zeep: Gebruik een kleine hoeveelheid ongeparfumeerde, watergedragen zeep en warm water. Wrijf de cup voorzichtig met je vingers, met aandacht voor de rand en de luchtopeningen bij de bovenkant. Spoel tot het water helder is en de cup niet meer glad aanvoelt. Veelgemaakte fout: antibacteriële of sterk geparfumeerde zeep gebruiken, die irriterende resten kan achterlaten.
  3. Steriliseren door koken tussen cycli: Plaats de cup in een pan met water, breng aan de kook en kook 5–10 minuten. Gebruik een speciale pan of een siliconen garde om de cup van de bodem te houden. Haal hem voorzichtig met een schone tang en laat hem aan de lucht drogen op een schoon oppervlak. Controlepunt: als de cup na het koken onaangenaam ruikt, herhaal dan het wassen en koken nog een keer voordat je hem opbergt.
  4. Volledig drogen voordat je hem opbergt: Vocht is de grootste vijand van opgeslagen siliconen. Laat de cup aan de lucht drogen tot er geen water meer in of op het oppervlak zit, en plaats hem dan in het ademende zakje. Veelgemaakte fout: een vochtige cup in een afgesloten zak doen, wat kan leiden tot schimmel of geur.
  5. Bewaren op een koele, droge plek: Houd het zakje uit de buurt van direct zonlicht, radiatoren en vochtige badkamerkastjes. Als je in een vochtig klimaat woont, controleer de cup dan om de paar weken en steriliseer opnieuw als hij langer dan een paar maanden heeft gestaan. Volgende stap: stel een herinnering in om de cup een dag of twee voordat je menstruatie begint te steriliseren.

Producten genoemd in deze gids

  • Intimina | Lily Menstrual Compact Cup: De Intimina Lily Menstrual Compact Cup is 's werelds eerste opvouwbare menstruatiecup, gemaakt van medisch siliconen. Het opvouwbare ontwerp maakt hem makkelijk te spoelen en aan de lucht te drogen, en hij vouwt plat voor opslag in een klein zakje — handig als je weinig badkamerruimte hebt of vaak reist.
  • NIXI Body | Coni Sporty High Waist Black Period Pants: NIXI Body Coni Sporty High Waist Black Period Pants zijn ontworpen voor kleine lekken of lichte dagen met een superhoge taille en geschulpte rand. Handig als back-up op zwaardere dagen of wanneer je nog leert hoeveel je cup kan bevatten, maar ze hebben hun eigen wasroutine en mogen niet worden gekookt.
  • fluxies | Classic Bikini - Light Flow Period Pants: fluxies Classic Bikini Light Flow Period Pants houden tot twee tampons aan vloeistof vast en kunnen tot 8 uur lekvrij worden gedragen. Een goede optie voor lichte dagen of blaasgevoeligheid wanneer je een pauze van de cup wilt, maar ze zijn geen vervanging voor het steriliseren van je cup tussen cycli.