Resposta rápida

Enxagua o teu copo menstrual com água limpa sempre que o esvaziares, lava-o com um sabão suave e sem perfume pelo menos uma vez por dia e esteriliza-o a ferver durante 5–10 minutos no início e no final de cada período. Entre ciclos, guarda-o numa bolsa de algodão respirável — não num saco de plástico selado — para que se mantenha seco e higiénico.

Porque é que cuidar de um copo menstrual é diferente da rotina com pensos ou tampões

Um copo menstrual reutilizável fica dentro da vagina até 12 horas de cada vez, por isso qualquer coisa deixada na sua superfície — resíduos de sabão, humidade ou bactérias — tem contacto direto com tecido sensível. É por isso que as dicas de higiene do copo menstrual se focam em enxaguar, lavar e esterilizar, em vez de simplesmente embrulhar e deitar fora. Acertar na rotina protege-te de irritações e mantém o silicone em boas condições, para que o copo possa durar anos em vez de meses.

O que precisas para uma rotina simples de cuidados com o copo menstrual

Não precisas de uma prateleira de produtos especializados. Um sabão suave, sem perfume e à base de água, um panelinha reservada para esterilizar o copo e uma bolsa de armazenamento respirável cobrem quase tudo. Se viajares ou partilhares uma casa de banho, um copo dobrável como o Intimina Lily Menstrual Compact Cup dobra-se pequeno e é fácil de enxaguar num lavatório ou duche. Evita sabões antibacterianos, lavagens perfumadas e qualquer coisa que contenha óleos, porque estes podem deixar resíduos no silicone de grau médico e perturbar o pH vaginal.

Com que frequência limpar, lavar e esterilizar

Durante o teu período, enxagua o copo com água limpa cada vez que o esvaziares. Uma vez a cada 24 horas, lava-o bem com sabão suave e água, depois enxagua abundantemente. No final do teu período, esteriliza o copo antes de o guardar e esteriliza novamente antes do próximo período começar. Se tiveres um fluxo intenso ou historial de infeções por fungos, algumas pessoas preferem esterilizar com mais frequência, mas lavar diariamente mais esterilizar no final do ciclo é a rotina padrão.

Como esterilizar um copo menstrual sem o danificar

Ferver é o método mais fiável. Coloca o copo numa panela com água que o cubra completamente, leva a água a ferver e deixa ferver durante 5–10 minutos. Não deixes o copo assentar no fundo da panela onde pode queimar, e nunca o fervas no micro-ondas nem uses a máquina de lavar loiça a menos que o fabricante diga explicitamente que o copo é próprio para máquina de lavar loiça. O silicone tolera a fervura, mas pode degradar-se com químicos agressivos ou calor elevado num ambiente seco. Depois de ferver, deixa o copo secar completamente ao ar num pano limpo ou num escorredor antes de o guardar.

Como guardar um copo menstrual entre ciclos

Assim que o copo estiver completamente seco, coloca-o numa bolsa de algodão respirável — muitos copos vêm com uma. Um saco de plástico selado ou recipiente hermético retém a humidade e incentiva bactérias ou bolor, mesmo que o copo pareça seco. Mantém a bolsa num local fresco e seco, longe da luz solar direta, que pode enfraquecer o silicone ao longo do tempo. Se usares cuecas menstruais como reforço em dias de fluxo leve, guarda-as separadamente e limpa-as de acordo com a sua própria etiqueta de cuidados; por exemplo, as NIXI Body Coni Sporty High Waist Black Period Pants e as fluxies Classic Bikini Light Flow Period Pants têm cada uma instruções de lavagem específicas que diferem dos cuidados com o copo.

A tua rotina passo a passo de cuidados com o copo menstrual

  1. Enxaguar antes e depois de cada uso: Lava as mãos, remove o copo e enxagua-o com água limpa. Se estiveres numa casa de banho pública sem lavatório no cubículo, limpa-o com um toalhete limpo e sem perfume ou enxagua-o com água engarrafada, depois lava-o bem assim que puderes. Ponto de verificação: nunca reinsiras um copo que ainda tenha resíduos visíveis ou que pareça pegajoso.
  2. Lavar diariamente com sabão suave e sem perfume: Usa uma pequena quantidade de sabão sem perfume e à base de água e água morna. Esfrega o copo suavemente com os dedos, prestando atenção ao aro e aos orifícios de ar perto do topo. Enxagua até a água sair limpa e o copo já não se sentir escorregadio. Erro comum: usar sabão antibacteriano ou fortemente perfumado, que pode deixar resíduos irritantes.
  3. Esterilizar a ferver entre ciclos: Coloca o copo numa panela com água, leva a ferver e ferve durante 5–10 minutos. Usa uma panela dedicada ou um batedor de silicone para manter o copo fora do fundo. Retira cuidadosamente com uma pinça limpa e deixa secar ao ar numa superfície limpa. Ponto de verificação: se o copo cheirar mal depois de ferver, repete a lavagem e a fervura mais uma vez antes de guardar.
  4. Secar completamente antes de guardar: A humidade é a principal inimiga do silicone armazenado. Deixa o copo secar ao ar até não haver água dentro ou na superfície, depois coloca-o na sua bolsa respirável. Erro comum: colocar um copo húmido num saco selado, o que pode levar a bolor ou odor.
  5. Guardar num local fresco e seco: Mantém a bolsa longe da luz solar direta, radiadores e armários de casa de banho húmidos. Se viveres num clima húmido, verifica o copo a cada poucas semanas e reesteriliza se estiver parado há mais de alguns meses. Próximo passo: define um lembrete para esterilizar o copo um ou dois dias antes do teu período estar previsto.

Produtos mencionados neste guia

  • Intimina | Lily Menstrual Compact Cup: O Intimina Lily Menstrual Compact Cup é o primeiro copo menstrual dobrável do mundo, feito de silicone de grau médico. O design dobrável facilita o enxaguamento e a secagem ao ar, e dobra-se para caber numa bolsa pequena — prático se tiveres pouco espaço na casa de banho ou viajares com frequência.
  • NIXI Body | Coni Sporty High Waist Black Period Pants: As NIXI Body Coni Sporty High Waist Black Period Pants são concebidas para pequenas fugas ou dias de fluxo leve, com uma cintura super alta e borda recortada. Úteis como reforço em dias mais intensos ou quando ainda estás a aprender a capacidade do teu copo, mas precisam da sua própria rotina de lavagem e não devem ser fervidas.
  • fluxies | Classic Bikini - Light Flow Period Pants: As fluxies Classic Bikini Light Flow Period Pants seguram até o equivalente a dois tampões e podem ser usadas sem fugas até 8 horas. Uma boa opção para dias de fluxo leve ou sensibilidade na bexiga quando queres uma pausa do copo, mas não substituem a esterilização do teu copo entre ciclos.