快速解答
每次清空月亮杯後，用清水沖洗，每天至少一次使用溫和、無香料的肥皂清洗，並在每個生理期開始和結束時，以煮沸方式消毒 5–10 分鐘。在週期間，將其存放在透氣的棉質收納袋中（而非密封塑膠袋），以保持乾燥和衛生。
為什麼月亮杯的清潔方式與護墊或衛生棉條不同
可重複使用的月亮杯會在陰道內連續放置長達 12 小時，因此其表面殘留的任何物質（如肥皂殘留、水分或細菌）都會直接接觸敏感組織。這就是為什麼月亮杯衛生建議的重點在於沖洗、清洗和消毒，而不是簡單地包起來丟掉。養成正確的清潔習慣，能保護您免受刺激，並維持矽膠的良好狀態，讓月亮杯可以使用數年而非數月。
簡單的月亮杯清潔保養所需物品
您不需要購買一整櫃的專用產品。一塊溫和、無香料、水性的肥皂、一個專門用來消毒月亮杯的小鍋子，以及一個透氣的收納袋，幾乎就能涵蓋所有需求。如果您經常旅行或與他人共用浴室，像 Intimina Lily 可折疊月亮杯這類可折疊的杯子，折疊後體積小巧，且易於在水槽或淋浴間沖洗。請避免使用抗菌肥皂、有香味的清潔劑，以及任何含有油脂的產品，因為這些可能會在醫療級矽膠上留下殘留物，並干擾陰道酸鹼值。
清潔、清洗和消毒的頻率
在生理期間，每次清空月亮杯時，請用清水沖洗。每 24 小時，用溫和肥皂和水徹底清洗一次，然後沖洗乾淨。在生理期結束時，請先消毒月亮杯再收納，並在下一次生理期開始前再次消毒。如果您的經血量較多或有念珠菌感染史，有些人會選擇更頻繁地消毒，但每日清洗加上週期結束時消毒是標準的保養程序。
如何消毒月亮杯而不損壞它
煮沸是最可靠的方法。將月亮杯放入一個能完全淹沒它的鍋子中，將水煮至沸騰，然後讓它沸騰 5–10 分鐘。不要讓月亮杯直接接觸鍋底，以免燒焦，也絕對不要用微波爐或洗碗機來煮沸，除非製造商明確表示該月亮杯可用洗碗機清洗。矽膠可以耐受煮沸，但可能會因刺激性化學物質或乾燥環境中的高溫而劣化。煮沸後，讓月亮杯在乾淨的毛巾或晾乾架上完全風乾，再進行收納。
如何在週期間存放月亮杯
月亮杯完全乾燥後，將其放入透氣的棉質收納袋中——許多月亮杯都會附贈一個。密封的塑膠袋或氣密容器會困住水分，容易滋生細菌或黴菌，即使杯子看起來是乾的。將收納袋放在陰涼、乾燥、避免陽光直射的地方，因為陽光會隨著時間削弱矽膠。如果您在經量較少的日子使用生理褲作為備用，請將它們分開存放，並依照各自的洗滌標籤進行清潔；例如，NIXI Body Coni Sporty 高腰黑色生理褲和 fluxies Classic Bikini 輕量流量生理褲都有不同於月亮杯保養的特定洗滌說明。
您的月亮杯清潔保養步驟
- 每次使用前後沖洗： 洗手，取出月亮杯，並用清水沖洗。如果您在沒有洗手台的公共廁所隔間內，請用乾淨、無香料的濕紙巾擦拭，或用瓶裝水沖洗，然後盡快進行徹底清洗。 檢查點：切勿重新放入仍有可見殘留物或感覺黏滑的月亮杯。
- 每天使用溫和、無香料的肥皂清洗： 使用少量無香料、水性的肥皂和溫水。用手指輕輕搓揉杯子，特別注意杯緣和靠近頂部的透氣孔。沖洗直到水流清澈且杯子不再感覺滑膩。 常見錯誤：使用抗菌或香味濃郁的肥皂，可能會留下刺激性殘留物。
- 在週期間以煮沸方式消毒： 將月亮杯放入鍋中，加水煮沸，並沸騰 5–10 分鐘。使用專用鍋或矽膠打蛋器讓杯子不接觸鍋底。用乾淨的夾子小心取出，並在乾淨的表面上風乾。 檢查點：如果煮沸後杯子有異味，請在收納前重複清洗和煮沸一次。
- 存放前徹底乾燥： 水分是存放矽膠的主要敵人。將月亮杯取出風乾，直到內部或表面完全沒有水分，再放入其透氣收納袋中。 常見錯誤：將潮濕的杯子放入密封袋中，可能導致發霉或產生異味。
- 存放在陰涼乾燥處： 將收納袋遠離陽光直射、暖氣機和潮濕的浴室櫃。如果您居住在潮濕的氣候中，請每隔幾週檢查杯子，如果已經放置超過幾個月，請重新消毒。 下一步：設定提醒，在生理期預計來臨前一兩天消毒月亮杯。
本指南中提及的產品
- Intimina | Lily 可折疊月亮杯: Intimina Lily 可折疊月亮杯是全球第一款可折疊的月亮杯，由醫療級矽膠製成。可折疊的設計使其易於沖洗和風乾，並可折平放入小收納袋中——如果您浴室空間有限或經常旅行，非常方便。
- NIXI Body | Coni Sporty 高腰黑色生理褲: NIXI Body Coni Sporty 高腰黑色生理褲專為輕微滲漏或經量較少的日子設計，具有超高腰和扇形邊緣。在經量較多的日子或您仍在學習月亮杯容量時，可作為備用，但它們需要自己的洗滌程序，且不可煮沸。
- fluxies | Classic Bikini - 輕量流量生理褲: fluxies Classic Bikini 輕量流量生理褲可吸收相當於兩條衛生棉條的量，且可長達 8 小時防漏穿著。對於經量較少的日子或當您想暫時不使用月亮杯時（例如膀胱敏感），這是一個不錯的選擇，但它們不能替代在週期間消毒月亮杯的程序。
