Guias, comparações e conselhos práticos sobre Nutrição.
Muitas mães continuam a tomar vitaminas pré-natais com DHA durante a amamentação, mas a rotina correta depende da sua alimentação, da sua recuperação pós-parto e de se ainda precisa de certos nutrientes.
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Glowfluence é um suplemento de beleza em cápsulas à base de vitamina C e da mistura NutroxSun® Blend. Descubra o que contém, a quem se destina e como tomá-lo de forma consistente.
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Um guia de compra prático sobre suplementos de creatina + HMB, que aborda o que cada ingrediente faz, como escolher uma fórmula e quem deve evitá-los.
7 leitura mínima
A vitamina D e a vitamina K trabalham em equipa para a saúde dos ossos e do coração. Veja como as gomas D + K se encaixam, além dos princípios básicos de dosagem e o que procurar.
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Compare as gomas de magnésio para crianças e as gotas de vitamina D3 e K2 para crianças: o que cada uma faz, quando escolher uma ou ambas e como decidir para o seu filho.
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Aprenda a tomar eletrólitos durante os treinos e a recuperação com uma rotina simples passo a passo, além de dicas sobre o momento, a mistura e a escolha de um pack variado.
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Aprenda a escolher suplementos para controlo de peso verificando as fontes de proteína, as formas de magnésio, as misturas de vegetais e a transparência dos rótulos – sem cair no exagero das alegações.
6 leitura mínima
O glicinato de magnésio é uma forma ligada à glicina; um complexo de magnésio combina várias formas. Eis como escolher com base no sono, stress, recuperação muscular e absorção.
5 leitura mínimaUm guia prático passo a passo para construir uma rotina diária de suplementos que consegue realmente manter, com dicas de horários e um horário simples que pode copiar.
5 leitura mínimaAs enzimas decompõem a refeição à sua frente; os probióticos constroem o equilíbrio a longo prazo do seu intestino. Compare ambos e saiba como usar enzimas e probióticos em conjunto.
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As enzimas digestivas decompõem os alimentos; os probióticos apoiam as bactérias intestinais. Compare as suas funções, o momento de toma e qual se adequa aos seus sintomas de inchaço ou digestivos.
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Compare o bisglicinato de magnésio e o citrato de magnésio quanto à absorção, tolerância digestiva e apoio ao sono para escolher a forma certa para a sua rotina.
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As gomas Lemme Creatine e as cápsulas Lemme NAD+ apoiam ambas a energia, mas umas são concebidas para o desempenho físico e as outras para o envelhecimento celular. Eis como escolher.
6 leitura mínima
Um guia de compra prático sobre os ingredientes das cápsulas de suporte ósseo, formas de cálcio e vitamina D, e como escolher uma fórmula adequada à sua fase da menopausa.
7 leitura mínima
Guia passo a passo para usar a máscara Rizos Curls Gloss + Repair para caracóis brilhantes e sem frisado, incluindo como a aplicar em camadas com a máscara de reparação de vitamina C.
5 leitura mínima
Aprenda a medir a dose do seu pó de colagénio multi, a tomar no momento certo e a misturá-lo suavemente. Um guia passo a passo para a medição da colher de colagénio e uso diário.
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Compare gomas e cápsulas de colagénio e biotina para a sua rotina diária. Descubra qual a forma que se adequa ao seu estilo de vida e aos seus objetivos para o cabelo, pele e unhas.
5 leitura mínima
Compare os pensos tópicos de magnésio com o magnésio oral em termos de absorção, efeitos secundários e conveniência. Veja qual a opção que se adequa à sua rotina e quando escolher cada uma.
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