Resposta Rápida
Sim, pode incorporar ProCaps Laboratories suplementos numa dieta keto escolhendo opções com baixo teor de hidratos de carbono, como o Secure MCP Complete Meal Replacement e a D-Mannose, e verificando a contagem de hidratos de carbono de cada produto em relação às suas macros diárias.
ProCaps Laboratories
Porque é que a Contagem de Hidratos de Carbono é Importante na Keto
Uma dieta cetogénica padrão limita os hidratos de carbono líquidos a 20–50 gramas por dia. Mesmo uma pequena porção de um suplemento pode consumir uma parte significativa dessa margem, por isso vale a pena verificar o rótulo antes de adicionar algo novo. Os produtos da ProCaps Laboratories variam no seu teor de hidratos de carbono, mas várias opções encaixam-se confortavelmente nas macros keto.
E Quanto aos Ingredientes Não-Carboidratos?
A keto é mais do que apenas hidratos de carbono — as proporções de gordura e proteína também são importantes. Alguns suplementos contêm açúcares adicionados ou maltodextrina, que podem aumentar o açúcar no sangue. As fórmulas da ProCaps Laboratories tendem a evitar esses enchimentos, mas verifique sempre a lista de ingredientes para detetar hidratos de carbono escondidos. Em caso de dúvida, uma verificação rápida do rótulo leva segundos e evita que saia acidentalmente da cetose.
Como Adicionar Suplementos da ProCaps Laboratories a uma Dieta Keto
- Verifique o teor de hidratos de carbono em cada rótulo: Consulte o painel de Informação Nutricional para os hidratos de carbono totais e fibra. Subtraia a fibra para obter os hidratos de carbono líquidos. Por exemplo, o Secure MCP Complete Meal Replacement - Café tem 7 g de hidratos de carbono totais e 2 g de fibra, dando-lhe 5 g de hidratos de carbono líquidos por colher. Erro comum: esquecer de subtrair a fibra. Calcule sempre os hidratos de carbono líquidos, não os totais.
- Considere qualquer açúcar ou álcoois de açúcar: Verifique os ingredientes para açúcar, mel ou álcoois de açúcar como o eritritol. Os suplementos da ProCaps Laboratories geralmente evitam açúcares adicionados, mas a D-Mannose é um açúcar natural — 500 mg por cápsula equivale a cerca de 0.5 g de hidratos de carbono. Registe-o no seu registo de macros. Ponto de verificação: Se tomar várias cápsulas de D-Mannose por dia, os hidratos de carbono acumulam-se. Conte cada uma.
- Use substitutos de refeição para atingir os seus objetivos de gordura e proteína: Uma dieta keto requer alto teor de gordura e proteína moderada. O Secure MCP Complete Meal Replacement - Café pode ser misturado com óleo MCT ou natas para aumentar o teor de gordura, mantendo os hidratos de carbono baixos. Isto transforma um simples batido numa refeição keto equilibrada. Erro comum: beber um substituto de refeição sozinho sem adicionar gordura — pode acabar por ficar abaixo da sua macro de gordura e sentir fome mais cedo.
- Programe os seus suplementos em torno da sua janela de alimentação: Se pratica jejum intermitente com keto, tome suplementos como D-Mannose ou Ginkgo durante a sua janela de alimentação para evitar quebrar o jejum. O Secure MCP, com as suas 64 calorias, quebrará um jejum, por isso use-o apenas quando planeia comer. Ponto de verificação: Um jejum é normalmente quebrado por qualquer caloria. Use apenas suplementos de zero calorias se estiver a jejuar.
Produtos da ProCaps Laboratories Amigos da Keto
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ProCaps Laboratories: O Secure MCP Complete Meal Replacement - Café fornece 64 calorias e 7 g de hidratos de carbono totais (2 g de fibra, 5 g de açúcares) por colher de 19 g. Com apenas 5 g de hidratos de carbono líquidos por porção, pode substituir uma refeição ou servir como um snack keto sem exceder o seu orçamento diário de hidratos de carbono.
ProCaps Laboratories
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ProCaps Laboratories: A D-Mannose fornece 500 mg de um monossacarídeo natural por cápsula, sem açúcares ou enchimentos adicionados. A D-Mannose é um açúcar simples, mas a pequena quantidade (0.5 g) por cápsula é insignificante para a maioria dos adeptos da keto — apenas a considere no seu total diário.
