Snabbt svar

Om ditt kegel-set inte fungerar som förväntat beror det oftast på fel storlek, felaktig insättning eller för tung vikt. Den här guiden går igenom varje symptom och lösningen.

Varför kegel-set kan kännas knepiga i början

Kegeltränare är utformade för att stärka bäckenbottenmusklerna, men de kräver korrekt placering och gradvis progression. Nybörjare misstar ofta obehag för ett problem med själva produkten. I de flesta fall löser justering av teknik eller att börja med en lättare vikt problemet.

Om du använder ett set som Mix & Match Kegel Set gör viktvariationen (15g till 74g) att du kan börja lätt och öka successivt. Att hoppa över denna progression är en vanlig orsak till frustration.

Diagnosguide för kegel-set

  • Symptom: Obehag eller smärta vid användning: Trolig orsak: För tung vikt eller insättning utan tillräckligt med glidmedel. Åtgärd: Byt till den lättaste kulan (15g) och applicera vattenbaserat glidmedel. Om smärtan kvarstår, sluta och kontakta vårdpersonal.
  • Symptom: Kegelkulan glider ut eller stannar inte kvar: Trolig orsak: Svaga bäckenbottenmuskler eller felaktigt insättningsdjup. Åtgärd: För in kulan djupare och se till att den ligger ovanför pubococcygeus-muskeln. Krama försiktigt för att testa greppet. Om den fortfarande glider ut, prova en kula med mindre diameter. Om glidningen fortsätter efter två veckors daglig träning, överväg en annan form eller en tränare med återtagningssnöre.
  • Symptom: Ingen känsla eller motstånd vid användning: Trolig orsak: Kulan är för lätt för din nuvarande styrkenivå. Åtgärd: Gå upp till nästa tyngre kula i setet (t.ex. från 28g till 37g). Du bör känna ett lätt drag när du står eller går. Om den tyngsta kulan (74g) fortfarande känns lätt kan du behöva en annan produkt med högre viktalternativ.

Produktfakta

  • Mix & Match Kegel Set: Mix & Match Kegel Set innehåller fem viktkulor från 15g till 74g, tillverkade av mjuka, kroppssäkra material. Du kan börja med den lättaste kulan och öka vikten först när det känns bekvämt, vilket minskar risken för obehag eller ineffektiv träning.

    Mix & Match Kegel Set

    Mix & Match Kegel Set