Trả lời nhanh

Nếu bộ tập kegel của bạn không hoạt động như mong đợi, vấn đề thường là do kích thước không đúng, đưa vào không đúng cách hoặc dùng trọng lượng quá nặng. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn nhận biết từng triệu chứng và cách khắc phục.

Tại sao bộ tập kegel ban đầu có thể cảm thấy khó

Máy tập kegel được thiết kế để tăng cường cơ sàn chậu, nhưng chúng đòi hỏi vị trí đặt đúng và tăng dần mức độ. Người mới bắt đầu thường nhầm lẫn cảm giác khó chịu với vấn đề của sản phẩm. Trong hầu hết các trường hợp, điều chỉnh kỹ thuật hoặc bắt đầu với trọng lượng nhẹ hơn sẽ giải quyết được vấn đề.

Nếu bạn đang sử dụng bộ sản phẩm như Mix & Match Kegel Set, sự đa dạng về trọng lượng (15g đến 74g) cho phép bạn bắt đầu nhẹ và tăng dần. Bỏ qua giai đoạn tăng dần này là nguyên nhân phổ biến gây khó chịu.

Hướng dẫn chẩn đoán bộ tập kegel

  • Triệu chứng: Khó chịu hoặc đau khi sử dụng: Nguyên nhân có thể: Sử dụng trọng lượng quá nặng hoặc đưa vào mà không có đủ chất bôi trơn. Cách khắc phục: Chuyển sang quả nhẹ nhất (15g) và dùng chất bôi trơn gốc nước. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
  • Triệu chứng: Quả kegel bị tuột ra hoặc không giữ được: Nguyên nhân có thể: Cơ sàn chậu yếu hoặc độ sâu đưa vào không đúng. Cách khắc phục: Đưa quả vào sâu hơn, đảm bảo nó nằm trên cơ mu cụt. Siết nhẹ để kiểm tra độ bám. Nếu vẫn bị tuột, hãy thử quả có đường kính nhỏ hơn. Nếu tình trạng tuột vẫn tiếp tục sau hai tuần tập luyện hàng ngày, hãy cân nhắc hình dạng khác hoặc máy tập có dây kéo ra.
  • Triệu chứng: Không cảm nhận được lực cản hoặc cảm giác khi sử dụng: Nguyên nhân có thể: Quả quá nhẹ so với mức độ mạnh hiện tại của bạn. Cách khắc phục: Chuyển sang quả nặng hơn tiếp theo trong bộ (ví dụ: từ 28g lên 37g). Bạn sẽ cảm thấy lực kéo nhẹ khi đứng hoặc đi lại. Nếu quả nặng nhất (74g) vẫn cảm thấy dễ dàng, bạn có thể cần một sản phẩm khác có tùy chọn trọng lượng cao hơn.

Thông tin sản phẩm

  • Mix & Match Kegel Set: Mix & Match Kegel Set bao gồm năm quả nặng từ 15g đến 74g, được làm từ chất liệu mềm, an toàn cho cơ thể. Bạn có thể bắt đầu với quả nhẹ nhất và chỉ tăng trọng lượng khi cảm thấy thoải mái, giảm nguy cơ khó chịu hoặc tập luyện không hiệu quả.

    Mix & Match Kegel Set

    Mix & Match Kegel Set