วิธีเลือก RTD เชคที่เหมาะกับวันของคุณ

เลือกโปรตีนเชคพร้อมดื่มที่ดีที่สุดสำหรับตารางเวลา เป้าหมาย และรสชาติของคุณ เปรียบเทียบปริมาณโปรตีน น้ำตาล และส่วนผสม เพื่อค้นหาตัวเลือกที่เหมาะกับการพกพา

ทีมเผยแพร่XI LANGS Editorial

ที่ตีพิมพ์21 ต.ค. 2569

อัปเดตหน้า21 ต.ค. 2569

เวลาอ่าน1 นาที

คำตอบด่วน

โปรตีนเชคพร้อมดื่มที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการโปรตีน ข้อจำกัดเรื่องน้ำตาล และเวลาที่คุณวางแผนจะดื่ม สำหรับใช้แทนมื้ออาหาร ให้มองหาโปรตีน 20–30 กรัมที่มีน้ำตาลต่ำ สำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ให้เลือกโปรตีนสูงและ BCAAs

ทำไมปริมาณโปรตีนถึงสำคัญที่สุด

โปรตีนคือเหตุผลหลักที่คุณเลือก RTD เชค โปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่มากขึ้นช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น แต่การมีมากเกินไปก็ไม่ได้ดีเสมอไปถ้าเชคไม่เหมาะกับเป้าหมายแคลอรี่หรือน้ำตาลของคุณ

การแลกเปลี่ยนระหว่างน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต

RTD เชคหลายตัวโฆษณาว่าไม่มีน้ำตาลหรือมีน้ำตาลต่ำ แต่ควรตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดหากคุณกำลังควบคุมอาหารแบบคีโตหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ เชคไร้น้ำตาลอย่าง LABRADA Lean Body ให้สารอาหารหลักที่สะอาด ในขณะที่ตัวเลือกน้ำตาล 1 กรัมของ Orgain ก็ยังเหมาะกับอาหารคีโต

เมื่อใดควรเลือกส่วนผสมอาหารธรรมชาติ

หากคุณมีกระเพาะที่บอบบางหรือชอบส่วนผสมจากอาหารจริง ส่วนผสมโปรตีนจากอาหารธรรมชาติอย่าง REDCON1 MRE อาจย่อยง่ายกว่า เชคเหล่านี้มักมีไฟเบอร์มากกว่าและมีกรดอะมิโนโปรไฟล์ที่แตกต่างจากเชคที่ใช้ไอโซเลท

กฎการตัดสินใจของคุณในการเลือก RTD เชค

กำหนดการใช้งานหลักของคุณ: หากคุณต้องการใช้แทนมื้ออาหาร ให้ตั้งเป้าโปรตีน 20–30 กรัม และน้ำตาลต่ำกว่า 5 กรัม สำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย ให้มองหาโปรตีนอย่างน้อย 30 กรัม และ BCAAs เพิ่มเติม
ตรวจสอบปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต: ตัวเลือกไร้น้ำตาลอย่าง LABRADA Lean Body เหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เคร่งครัด เชคน้ำตาล 1 กรัมของ Orgain ยังคงเหมาะกับคีโต หากคุณไม่ได้นับคาร์โบไฮเดรต RTD น้ำตาลต่ำก็ใช้ได้
พิจารณาการย่อยได้: หากแลคโตสทำให้คุณไม่สบาย ให้เลือก RTD ที่ปราศจากแลคโตส เช่น LABRADA หรือ REDCON1 MRE หากคุณชอบส่วนผสมจากอาหารธรรมชาติ REDCON1 MRE ใช้ส่วนผสมโปรตีนจากอาหารธรรมชาติจริง ตรวจสอบรายการส่วนผสมเสมอเพื่อหาสารก่อภูมิแพ้หรือสารเติมแต่งที่ไม่เหมาะกับอาหารของคุณ
จับคู่รสชาติกับความชอบของคุณ: วานิลลาและช็อกโกแลตเป็นรสชาติ RTD ที่พบบ่อยที่สุด หากคุณต้องการคาเฟอีน ลอง Orgain Café Latte ซึ่งมีคาเฟอีนจากกาแฟหนึ่งถ้วย

ข้อมูลผลิตภัณฑ์โดยสรุป

LABRADA Nutrition - Lean Body RTD Whey Protein Shake, อาหารทดแทนมื้ออาหารที่สะดวกสำหรับผู้ชายและผู้หญิง, โปรตีน 20 กรัม – ไร้น้ำตาล, ปราศจากแลคโตสและกลูเตน, วานิลลา (แพ็ค 16 ชิ้น): LABRADA Nutrition Lean Body RTD ให้โปรตีน 20 กรัม โดยไม่มีน้ำตาล และปราศจากแลคโตสและกลูเตน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารทดแทนมื้ออาหารแคลอรี่ต่ำหรือโปรตีนเสริมที่สะอาดโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

LABRADA Nutrition - Lean Body RTD Whey Protein Shake, อาหารทดแทนมื้ออาหารที่สะดวกสำหรับผู้ชายและผู้หญิง, โปรตีน 20 กรัม – ไร้น้ำตาล, ปราศจากแลคโตสและกลูเตน, วานิลลา (แพ็ค 16 ชิ้น)
Orgain 30g High Protein Shake, โปรตีนนมไอโซเลท, ช็อกโกแลตฟัดจ์, BCAAs 5 กรัม, น้ำตาล 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค, อาหารทดแทนมื้ออาหาร, พร้อมดื่ม, เหมาะกับคีโต, ปราศจากกลูเตน 11 fl oz (แพ็ค 12 ชิ้น): Orgain 30g High Protein Shake ให้โปรตีน 30 กรัม, BCAAs 5 กรัม และน้ำตาลเพียง 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำจากโปรตีนนมไอโซเลท ปริมาณโปรตีนและ BCAA ที่สูงขึ้นทำให้เหมาะสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ในขณะที่น้ำตาลต่ำทำให้เหมาะกับคีโต

Orgain 30g High Protein Shake, โปรตีนนมไอโซเลท, ช็อกโกแลตฟัดจ์, BCAAs 5 กรัม, น้ำตาล 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค, อาหารทดแทนมื้ออาหาร, พร้อมดื่ม, เหมาะกับคีโต, ปราศจากกลูเตน 11 fl oz (แพ็ค 12 ชิ้น)