Đóng gói cho công việc, du lịch và phòng gym: 5 bước thực tế
Quy trình từng bước để đóng gói tại nơi làm việc, khi đi du lịch và tại phòng tập, với các mẹo đóng gói đồ lót kín đáo, lời khuyên mặc hàng ngày và thiết bị giữ cố định.
9 phút đọcThể dục & thể thao
Khám phá hướng dẫn, so sánh và lời khuyên thực tế về Thể dục & thể thao.
Mới nhất về Thể dục & thể thao
742 bài viết
Khăn tắm vs khăn tập gym vs khăn bơi: Bạn cần loại nào?
So sánh khăn tắm, khăn tập gym và khăn bơi theo kích thước, độ thấm hút và tốc độ khô. Xem loại khăn nào phù hợp với túi gym, túi đi bơi hoặc phòng tắm của bạn.
7 phút đọc
Khăn trải thảm yoga: cách giặt, phơi và giữ độ bám
Quy trình giặt và phơi thực tế cho khăn lau thảm yoga bằng sợi vi mô giả da lộn, cùng những thói quen nhỏ giúp duy trì độ bám ổn định và kéo dài tuổi thọ của khăn.
9 phút đọc
Bala Bands vs Pilates Loops: Chọn dụng cụ kháng lực nào
Bala Bands và The Essential Pilates Loops đều tạo lực cản nhẹ tại nhà, nhưng phù hợp với các bài tập khác nhau. So sánh chúng tại đây, cùng các lựa chọn bộ sản phẩm nếu bạn muốn cả hai.
10 phút đọc
Uống protein shake trước hay sau khi tập?
Đừng đoán mò khi nào nên uống protein shake. Tìm hiểu cách căn thời gian quanh buổi tập, điều thực sự quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và cách chọn loại uống liền.
10 phút đọc
Cách xây dựng thói quen phục hồi sau tập luyện bền vững
Một thói quen phục hồi sau tập luyện đơn giản và có thể lặp lại: hạ nhiệt, bổ sung nước, ăn protein, nghỉ ngơi và theo dõi điều gì hiệu quả. Xây dựng thói quen phục hồi cơ bắp bền vững.
9 phút đọcNên ăn gì trước khi tập buổi sáng: Hướng dẫn nạp năng lượng đơn giản
Hướng dẫn thực tế từng bước về năng lượng cho buổi tập buổi sáng: ăn gì, ăn khi nào và làm thế nào để tránh khó chịu dạ dày trước khi đến phòng gym.
11 phút đọc
Bralette hay áo ngực: chọn đồ lót cho buổi tập nhẹ
Bralette có thể dùng cho yoga, Pilates và mặc hằng ngày nếu vừa vặn. Đây là cách chọn giữa kiểu scoop và triangle và chọn đúng kích cỡ.
6 phút đọc
Khăn trải thảm yoga có chống trượt vs khăn trải thảm thường
So sánh khăn trải thảm yoga có góc chống trượt với khăn yoga thông thường. Tìm hiểu loại nào thấm hút mồ hôi tốt hơn, loại nào giữ nguyên vị trí và loại nào phù hợp với buổi tập hot yoga của bạn.
11 phút đọc
Cách bảo quản trang phục Bala bền qua các buổi tập
Quy trình giặt và phơi đơn giản cho quần áo tập luyện Bala giúp giữ form vừa vặn và cảm giác thoải mái. Hãy làm theo các bước này để tránh những sai lầm khiến quần áo thể thao nhanh hỏng nhất.
6 phút đọc
Cách mang đồ uống Cirkul khi đi du lịch, đi làm và tập gym
Tìm hiểu cách đóng gói Cirkul cho du lịch, công việc và phòng tập với mẹo chống rò rỉ, lựa chọn bình và quy trình từng bước giúp đồ uống luôn lạnh và dụng cụ luôn khô.
8 phút đọc
Bạn có thực sự cần pre-workout? 5 hiểu lầm
Pre-workout không bắt buộc, nhưng có thể hữu ích. Chúng tôi giải mã năm lầm tưởng phổ biến về pre-workout và chia sẻ những cách đơn giản để quyết định xem nó có phù hợp với thói quen của bạn không.
8 phút đọc
Cách giữ nước khi tập luyện trong thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh che giấu mồ hôi, nhưng bạn vẫn mất nước và chất điện giải. Hãy làm theo các bước sau để lên kế hoạch bù nước khi tập luyện mùa đông và tránh uống không đủ nước.
10 phút đọcCách giữ khăn trải thảm yoga không bị trượt khi tập hot yoga
Ngăn khăn trải thảm yoga của bạn bị trượt trong hot yoga bằng cách thiết lập và quy trình chăm sóc đã được chứng minh. Tìm hiểu mẹo về vị trí, độ ẩm và chăm sóc độ bám giúp bạn ổn định.
8 phút đọc
Vì sao Bala Bangles bị tuột khi tập và cách khắc phục
Bala Bangles bị tuột trong khi tập luyện thường là vấn đề về độ vừa vặn hoặc chất liệu vải, không phải sản phẩm bị lỗi. Dưới đây là cách xác định nguyên nhân và khắc phục trong vài phút.
10 phút đọcBạn có thực sự cần protein ngay sau khi tập?
Cửa sổ đồng hóa rộng hơn so với lầm tưởng ở phòng gym. Đây là cách thời điểm bổ sung protein sau tập thực sự hoạt động và khi nào một ly shake vẫn có ích.
10 phút đọc
Cách giữ túi tập gym luôn thơm mát tự nhiên
Quy trình tự nhiên từng bước để loại bỏ mùi túi tập gym bằng xịt giày Sole~Pourri, nước làm mới cát vệ sinh Pet~Pourri cho những chỗ khó tiếp cận và thói quen làm khô thông minh.
7 phút đọc
Ván trượt Strider: Cách chuẩn bị xe đạp thăng bằng cho mùa đông
Biến Strider 12 hoặc 14x của bạn thành một chiếc xe sẵn sàng cho tuyết với phụ kiện Snow Skis. Thực hiện theo các bước sau để thiết lập mùa đông an toàn, chắc chắn và biết khi nào nên tránh đi xe.
9 phút đọc