哺乳內衣或運動內衣：選購指南

了解如何挑選哺乳內衣或哺乳運動內衣，包含實用的合身技巧、支撐度等級，以及適合哺乳和運動的尺寸規則。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月16日

頁面更新2026年10月18日

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快速解答

對大多數媽媽來說，正確的選擇是無鋼圈、無縫的哺乳內衣，適合日常餵奶，以及專用的運動哺乳內衣，適合運動時穿著。如果你只想買一件，請選擇最符合你日常活動的內衣：全天候舒適的孕婦內衣，或是如果你經常運動，則選擇運動哺乳內衣。

最大的錯誤是根據外觀選擇哺乳內衣，而不是根據你實際會進行的活動。坐著時感覺舒適的內衣，在運動時可能會變得不舒服；而高支撐力的運動內衣，在夜間餵奶時又可能顯得多餘。先列出你典型的一天：餵奶次數、活動量，以及是否運動。這份清單會告訴你該優先選擇哪種內衣類型。

哺乳內衣的合身度會隨著奶量穩定而改變，所以請根據你現在的尺寸購買，而不是懷孕前的尺寸。下圍應該貼合且水平地環繞肋骨，不應在背部上滑。罩杯應平滑貼合，不應有縫隙或壓迫。如果你能在下圍輕鬆塞入超過兩根手指，請選擇小一號；如果下圍留下持續的紅痕，請選擇大一號。可調節的背鉤能幫助你隨著身體變化微調。

輕度支撐適合睡眠、居家休閒和辦公桌工作。中度支撐適合外出辦事和輕鬆散步。高衝擊支撐適合跑步、健身房訓練或任何會產生晃動的活動。具有高衝擊支撐和易用哺乳扣的運動哺乳內衣，讓你能在運動中快速餵奶，無需更換內衣。至於其他場合，柔軟的無縫內衣通常更適合長時間穿著。

如果產後皮膚敏感，請選擇無鋼圈、無標籤的設計。低過敏性材質可減少刺激，無縫結構可避免壓力點。對許多媽媽來說，透氣的彈性布料比棉、嫘縈或竹纖維更涼爽。哺乳扣應能單手開啟並牢固閉合。如果有背鉤，應可調節，讓內衣能隨著你的身體變化而調整，不會變鬆或變緊。

測量你的下圍（貼合）和上圍（最豐滿處）。如果你介於兩個尺寸之間，運動內衣的下圍請選擇大一號，柔軟的孕婦內衣則選擇正常尺寸。對於運動內衣，較緊的下圍比鬆垮的下圍更好，因為支撐力來自下圍，而非肩帶。在產後最初幾個月，請每隔幾週重新檢查尺寸，因為奶量和肋骨尺寸可能會改變。

BABYGO® 運動哺乳內衣: BABYGO® 運動哺乳內衣提供高衝擊支撐，配有易用的哺乳扣和可調節背鉤。如果你希望在運動中餵奶而無需更換內衣，這是你的選擇，可調節背鉤讓合身度能隨著你的身體變化。
BABYGO® 孕婦內衣: https://babygoerx.com/products/maternity-bra-slate-b846eb4e8285b152117ee4d0-2410652 https://babygoerx.com/products/maternity-bra-nude-72b0f4bd043df2aaaaa49d5b-2410659 https://babygoerx.com/products/maternity-bra-dusty-pink-0cc8f462b7fd2355693548cc-2410662 BABYGO® 孕婦內衣是低過敏性、無鋼圈、無標籤、無背鉤的設計，布料被描述為比棉、嫘縈或竹纖維更柔軟、更有彈性、更透氣。對於全天候舒適和敏感肌膚來說，這是一個強力的日常選擇，特別是當背鉤和鋼圈會讓你感到不適時。
BABYGO® 產後緊身褲: BABYGO® 產後緊身褲結合親膚布料與優越彈性，打造雕塑般的貼合感，緊貼曲線並讓你在活動時保持舒適。如果你正逐漸恢復運動，這款緊身褲能與運動哺乳內衣搭配，形成一套支撐性佳且舒適的運動裝備。