快速解答

不，嬰兒不需要枕頭。嬰兒床或搖籃床中的枕頭會增加窒息和勒頸的風險，而且並非舒適睡眠所必需。等到孩子改用幼兒床（通常在兩歲左右或更晚）時，再考慮引入枕頭，並選擇小而硬的枕頭。

為什麼嬰兒床枕頭有安全風險

枕頭是柔軟的物品，可能遮住嬰兒的口鼻，或將嬰兒困在床墊邊。嬰兒缺乏頸部力量和運動技能，無法在枕頭阻礙呼吸時將其移開。這就是為什麼嬰兒安全睡眠指南強調使用堅固、平坦的睡眠表面，搭配合身的床單，且不放置其他物品。嬰兒床中的枕頭也會形成柔軟表面，嬰兒可能翻身後面部朝下陷入其中。讓嬰兒床遠離枕頭、毯子、床圍和玩具，是降低風險最簡單的方法。如果想增加保暖，使用如睡袋這類可穿式毯子是更安全的替代方案，因為它貼合身體，不會遮住臉部。

嬰兒何時可以使用枕頭？

每個孩子準備好使用枕頭的年齡沒有統一標準。大多數孩子在 18 個月至 3 歲之間轉換到幼兒床，而這個轉換期是考慮使用枕頭的自然時機。一個好的跡象是孩子可以翻身、坐起，並能自由移動而不被卡住。即便如此，也要從小而硬、扁平的枕頭開始，而不是成人枕頭。成人枕頭太厚，可能讓幼兒的頸部處於不自然的角度。如果孩子還在嬰兒床中，請完全跳過枕頭，無論它看起來多可愛。

幼兒枕頭年齡：要注意什麼

合適的幼兒枕頭年齡與其說是關於生日，不如說是關於睡眠環境。如果孩子還在嬰兒床中，答案就是不用枕頭。一旦他們改用幼兒床，並且能獨立進出，就可以引入小枕頭。選擇低蓬鬆度、堅硬、寬度約等於孩子肩膀寬度的枕頭。避免記憶海綿、羽絨，或任何柔軟到能貼合臉部的枕頭。合身的枕頭套也很重要，這樣才不會滑落。如果孩子有任何呼吸或發育方面的問題，請在添加枕頭前諮詢兒科醫生。

安全睡眠枕頭迷思

一個常見的迷思是枕頭可以預防扁頭症候群。事實上，扁平區域最好通過在大人監督下進行俯臥時間，以及在清醒時交替頭部位置來改善，而不是在嬰兒床中放枕頭。另一個迷思是枕頭可以幫助嬰兒睡得更久。嬰兒醒來的原因很多，包括飢餓和發育變化，枕頭並不能改變這一點。第三個迷思是嬰兒需要枕頭來支撐頸部。嬰兒的頸部在堅固、平坦的床墊上自然得到支撐。添加枕頭實際上可能將頭部向前推，縮窄呼吸道。最後，有些父母用枕頭墊高嬰兒以應對胃食道逆流。這是危險的；請與醫生討論安全的胃食道逆流管理方法。

不用枕頭，可以用什麼？

對於一歲以下的嬰兒，最安全的睡眠環境是配有堅固床墊和合身床單的嬰兒床或搖籃床。如果想讓嬰兒保暖，請使用睡袋或可穿式毯子，而不是寬鬆的毯子或枕頭。對於正在離開嬰兒床的幼兒，可以引入小枕頭，但保持床鋪其餘部分簡單。合身的床單和一個幼兒枕頭就足夠了。如果孩子習慣了托兒所或兄弟姐妹床上的枕頭，請解釋他們的床有不同的規則。一致性有助於他們適應。

迷思與事實：枕頭與嬰兒睡眠

  • 迷思：嬰兒需要枕頭來支撐頸部。： 堅固、平坦的床墊已經支撐了嬰兒的頸部。枕頭可能將頭部向前推，阻塞呼吸道。 結論：錯誤。嬰兒應避免使用枕頭。
  • 迷思：枕頭可以預防扁頭症候群。： 扁平區域最好通過俯臥時間和白天改變頭部位置來改善。嬰兒床中的枕頭不是安全的解決方法。 結論：錯誤。請改為在監督下進行俯臥時間。
  • 迷思：如果枕頭很小，就可以給嬰兒使用。： 尺寸並不會讓枕頭變安全。嬰兒床中任何柔軟物品都可能遮住臉部或困住嬰兒。 結論：錯誤。請保持嬰兒床淨空。
  • 迷思：幼兒一歲就可以使用枕頭。： 大多數孩子直到轉換到幼兒床（通常在兩歲左右或更晚）才準備好。準備程度取決於活動能力和睡眠環境，而不僅僅是年齡。 結論：等到轉換到幼兒床再說。

有助於更安全睡眠的睡衣

  • Sparrow - CloudBlend™ 睡袋 TOG 1: Sparrow - CloudBlend™ 睡袋 TOG 1 是一款可穿式毯子，讓寶寶保持舒適，同時不犧牲安全性。睡袋取代了嬰兒床中的寬鬆毯子和枕頭，因此寶寶可以保持溫暖，而無需可能遮住臉部的額外寢具。
  • Madison - CloudBlend™ 連腳睡衣: Madison - CloudBlend™ 連腳睡衣是由 CloudBlend™ 布料製成的連腳睡衣。連腳睡衣無需毯子即可保持雙腳溫暖，對於較大的嬰兒和幼兒來說，是枕頭或寬鬆蓋被的實用替代品。