快速解答
想在家找到正確的胸罩尺寸，請先沿著胸下肋骨處緊貼測量下胸圍，再於胸部最豐滿處測量上胸圍。這兩個數字的差距就是罩杯的起始尺寸。請將結果視為起點，而非最終答案，因為下胸圍和罩杯尺寸會因品牌而異，甚至同一品牌的不同款式也會有差異。
許多人多年來一直穿著多年前決定的胸罩尺寸，然後納悶為什麼肩帶會滑落或下圍會往上跑。好消息是，你不需要試衣間就能解決這個問題。只要一條軟皮尺和一面鏡子，你就能在約五分鐘內量好下胸圍和上胸圍，得到一個實際的起點。
本內衣尺寸指南依序說明測量流程，指出會導致測量失準的常見錯誤，並說明取得尺寸後如何測試是否合身。這只是起點，並非最終定論，因為罩杯的合身度會因款式和品牌而異。請利用此指南縮小選擇範圍，再透過合身度檢查確認其餘細節。
開始前需要準備什麼
一條柔軟有彈性的布尺是唯一真正需要的工具。如果沒有布尺，可以用一條繩子或充電線代替，只要你能在上面做記號，並用直尺量出長度即可。鏡子有助於確保背後的布尺保持水平，而背後布尺歪斜正是造成測量數字錯誤最常見的原因。
請穿著無襯墊的胸罩或輕薄上衣進行測量，而不是在有襯墊或集中托高款式的胸罩上測量，因為這會增加不屬於您的體積。放鬆站立，正常呼吸，並在測量下圍時將手臂自然下垂。在憋氣或拉緊軟尺的情況下測量，會導致實際穿著時下圍感覺過小。
- 軟尺或繩子加一把直尺
- 用鏡子檢查軟尺是否水平
- 無襯墊胸罩或薄上衣
步驟 1：測量下胸圍尺寸
將軟尺繞過胸部正下方的肋骨，保持與地面平行。拉緊軟尺，但不要緊到陷入皮膚。以公分記錄數字。如果是奇數，四捨五入到最接近的偶數，以獲得常規的下胸圍尺寸。
這裡常見的錯誤是測量位置過高，在胸部下方而不是正下方，這會增加公分數，導致下胸圍過大。檢查鏡子：軟尺在背部應保持水平，不應向上滑到肩胛骨。
- 保持軟尺在背部水平，不要向上傾斜
- 將奇數四捨五入至最接近的偶數下圍尺寸
步驟 2：測量胸圍尺寸
將軟尺繞過胸部最豐滿處（通常在乳頭線位置），並保持水平。不要壓迫胸部組織。讓軟尺輕貼身體，不要拉緊。正常吐氣，並以英吋記錄數字。
要避免的錯誤是在有襯墊的胸罩上測量，或讓軟尺在背部下滑，這兩種情況都會讓數字變大，導致罩杯不合身。如果胸圍測量值小於下圍測量值，這是重新檢查下圍的訊號，而不是假設數字有誤。
- 請僅在無襯墊的布料上測量
- 保持皮尺水平，不要拉緊
步驟 3：計算您的起始罩杯尺寸
將胸圍測量值減去下胸圍測量值。以英吋為單位的差異對應到起始罩杯：大約一英吋為A罩杯、兩英吋為B罩杯、三英吋為C罩杯、四英吋為D罩杯，依此類推。例如，下胸圍 34 搭配胸圍 37，則以 34C 作為起始點。
常見的錯誤是將那個字母視為固定不變。罩杯容量會隨著下圍尺寸而變化，因此 34C 和 36B 以不同比例容納相似的容量。如果下圍感覺合適但罩杯不合，請先調整罩杯，再更改下圍。
- 相差 1 英吋 = A，2 = B，3 = C，4 = D
- 試穿尺寸時，一次只改變一個變數
步驟 4：在決定前先測試合身度
穿上胸罩，並扣在最鬆的鉤子上，因為新背帶應該有空間隨著時間放鬆而變緊。先檢查背帶：它應該保持水平，並且在舉起手臂時不會移動。然後檢查罩杯是否有空隙或溢出，並調整肩帶，使其平貼而不會勒進皮膚。
破壞原本良好合身度的錯誤，是用肩帶來判斷胸罩。肩帶應該只承擔一小部分的支撐；背帶才是主要支撐。如果你不斷收緊肩帶才能感受到支撐，背帶很可能太鬆了。
- 新胸罩扣在最鬆的鉤子上
- 舉起手臂時，背帶應保持水平
- 肩帶不應勒進肩膀或從肩膀滑落
款式如何影響您需要的尺寸
相同尺寸的兩件胸罩，根據剪裁和結構可能會有不同的貼合度。低領口的深V款式與全罩杯款式的穿著位置不同，而無縫罩杯又有不同的表現。這就是為什麼同一個人可以舒適地擁有多個尺寸的胸罩。
如果您介於兩個尺寸之間，請根據您購買的款式來選擇。專為衣物下平滑無痕效果而設計的胸罩，其罩杯幾何結構與集中型款式不同，因此貼合度檢查比標籤更重要。購買一件，試穿後，再重複選擇合適的尺寸。
- 不同剪裁和品牌之間，尺寸可能有些微差異
- 每次更換胸罩款式時，請重新確認合身度
五步驟量測流程
- 1. 測量下胸圍： 將軟尺緊貼肋骨周圍繞一圈，保持水平，並記錄以英吋為單位的數字。 檢查點：背帶在背部應保持水平，不應向上滑動。
- 2. 四捨五入至偶數背帶尺寸： 如果數字是奇數，請四捨五入至最接近的偶數，以獲得傳統的背帶尺寸。 檢查點：不要因為偏好較小的數字而向下取整。
- 3. 測量胸部最豐滿的部分： 保持軟尺水平且輕貼身體，僅測量在無襯墊的布料上。 檢查點：不拉扯、不壓迫、不穿有襯墊的胸罩。
- 4。相減以找出您的起始罩杯： 胸圍減去下圍的差值對應到起始罩杯字母。 檢查點：將結果視為起點，而非最終尺寸。
- 先試穿並檢查下圍： 扣在最寬的鉤子上，舉起手臂，看看下圍是否保持水平且固定。 下一步：如果下圍合適但罩杯不合，只需更改罩杯尺寸。
實際款式測試您的新尺寸
- https://kayserlingeriepkj.com/products/brazilian-smooth-comfort-tshirt-bra-rubgytan-aa170e6c385fa50f76ec250b-1344758https://kayserlingeriepkj.com/products/brazilian-smooth-comfort-tshirt-bra-black-ef238201a3ff1b66f6a9346a-1344771順滑舒適T恤內衣: 打造自然胸型與現代領口設計，完全包覆且無可見縫線，加上柔軟的芭蕾美背、隱藏式側翼與加厚鉤眼扣。無縫罩杯是找出合身問題最簡單的方式，因為任何空隙或壓迫都會在薄上衣下立即顯現。
- Extra Boost 加強集中胸罩: 採用強化推高設計，搭配棉花糖般柔軟的罩杯、深V領口、可調式肩帶與蕾絲側翼。推高款式會改變罩杯的位置，因此可用此方式檢查您測量的尺寸在更具結構性的版型中是否仍然合適。
- Alive 巴西比基尼: 修飾身形的巴西式剪裁，搭配柔軟刷毛布料與腰間輕柔凝膠鬆緊帶，提供輕盈支撐而不勒緊。一旦底圍尺寸確定，搭配同尺寸範圍的內褲，能讓整套內衣都保持舒適，而不只是胸罩本身。
在家測量只需五分鐘，能提供實際的起點，但最終仍需試穿確認。測量底圍與胸圍，相減得出起始罩杯尺寸，然後先測試底圍，再評估罩杯。建議每一至兩年重新測量，因為身體會變化，最適合的尺寸也會跟著改變。
