快速解答
對於租屋族和小空間使用者，請使用門錨或懸掛錨固定在安全的門上。TRX Home2 系統和 TRX PRO4 CAMO 都包含這些錨點，讓您無需鑽孔即可訓練。在您身體靠向繩帶之前，務必確認門是向外開啟、能確實關閉，且錨點位於正確高度。
為您的空間選擇合適的錨點
並非所有錨點都適合懸掛訓練。標準的門錨最適合用於實心門，且門需向外開啟、門框能緊密關閉。懸掛錨（帶有環圈的長繩帶）可以掛在門頂或繞過堅固的橫樑，但它必須平整貼合且不會滑動。如果您的門是空心門或無法確實卡緊，請勿使用。對於小空間，門錨通常是最不佔空間的選擇，因為它可以收納在隨附的網眼收納袋中，且不會留下痕跡。
無需鑽孔即可安裝您的 TRX
首先，選擇一扇朝向訓練區域外開啟的門。關上門並盡可能鎖上。對於門錨，將錨繩穿過門的鉸鏈側或越過門頂，然後關上門以夾住錨繩。對於懸掛錨，將其繞過門頂並用力關上門。使用掛鉤將 TRX 懸掛訓練器連接到錨環上。調整繩帶，使握把在大多數動作中位於胸部中間高度。在施加體重之前，用力拉動兩個握把以測試設置。TRX Home2 系統包含門錨、懸掛錨和網眼收納袋，讓您一組套件擁有兩種選擇。
針對小空間進行調整
在小公寓中，您可能沒有完整的門廊空間。您可以縮短 TRX 繩帶以減少佔地面積。對於划船或胸推等動作，所需的空間比伏地挺身或弓步蹲要小。進行划船動作時面向門，進行胸推時背對門。始終在您身後保留至少幾英尺的淨空空間。如果您有狹窄的走廊，可以將錨點設置在門框側面而非頂部，但前提是門框堅固且門仍能關閉。切勿將錨點固定在衣櫃門或滑門上。
每次訓練前檢查您的設置
快速的預先檢查可以防止意外。用力向多個方向拉扯繩帶。確保門已卡緊且無法打開。檢查錨繩是否有磨損或纏繞。如果您使用懸掛錨掛在門頂，請確認門能完全關閉且繩帶未被鉸鏈夾住。對於租屋族，也請確認錨點不會刮傷門框。在繩帶下方墊一塊軟布會有幫助。如果感覺任何部分鬆動或移位，請停止並重新安裝。
適合租屋族的 TRX 逐步設置指南
- 選擇一扇安全的門： 選擇一扇實心門，該門需朝向訓練區域外開啟且能確實卡緊。避免使用空心門、滑門或衣櫃門。 檢查點：關上門並推壓它——門不應移動。
- 安裝錨點： 對於門錨，將錨繩穿過鉸鏈側或越過門頂，然後關上門。對於懸掛錨，將其繞過門頂並關上門。 要避免的錯誤：如果門無法完全關閉，請勿將錨點固定在與鉸鏈相同的一側。
- 連接 TRX： 使用掛鉤將 TRX 懸掛訓練器夾到錨環上。調整繩帶，使握把位於胸部中間高度。 檢查點：用力拉動兩個握把——錨點不應移動。
- 用體重測試： 在進行第一個動作前，逐漸向後靠向繩帶。如果門發出吱嘎聲或錨點滑動，請停止並重新安裝。 要避免的錯誤：切勿在繩帶上彈跳或猛拉來測試它們。
- 收納並重複使用： 訓練結束後，解開 TRX 並將其收納進網眼收納袋中。如果錨點不會打擾到任何人，可以將其留在原位，或將其取下。 下一步：設置一個固定的位置，這樣您就可以每次訓練而無需重新檢查。
包含免鑽孔錨點的產品
- TRX® HOME2 系統: TRX Home2 系統包含 TRX Home2 懸掛訓練器、門錨、懸掛錨和網眼收納袋。您在一組套件中同時獲得門錨和懸掛錨，因此無需購買額外部件即可嘗試不同的錨點。
- TRX® PRO4 CAMO: TRX PRO4 CAMO 套件包含 TRX Pro4 Camo 懸掛訓練器、門錨、懸掛錨、Xtender 和網眼收納袋。隨附的 Xtender 可為較高的門或較高的錨點增加長度，這在需要調整繩帶高度的小空間中很有幫助。
- TRX® PRO4: OHIO STATE: TRX PRO4: OHIO STATE 系統包含 TRX Ohio State Pro4 懸掛訓練器、門錨、懸掛錨、Xtender 和網眼收納袋。它提供與標準 Pro4 相同的免鑽孔錨點選項，並帶有您想要的隊色外觀。
