إجابة سريعة
تناول AfterMeals مع الوجبة أو بعدها مباشرة، وليس على معدة فارغة، بحيث يكون الكالسيوم العنصري والإنزيمات المشتقة من الفاكهة مثل البابايا والبروميلين موجودين أثناء هضم الطعام. ابدأ بالجرعة المدونة على الملصق، وتناوله باستمرار مع أثقل وجباتك، وامنحه أسبوعًا أو أسبوعين من الاستخدام المنتظم قبل الحكم على مدى ملاءمته لروتينك.
لماذا التوقيت أكثر أهمية من الجرعة مع AfterMeals
تم تصميم AfterMeals لأداء مهمتين لا تكونان منطقيتين إلا أثناء تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي: الكالسيوم العنصري الذي قد يساعد في تحييد الأحماض، والإنزيمات المشتقة من الفاكهة مثل البابايا والبروميلين التي قد تساعد في تكسير الطعام. لا فائدة من أي من المهمتين قبل الوجبة أو بعدها بساعات. لهذا السبب يشير إرشاد الملصق إلى تناوله مع الطعام بدلاً من تناوله على معدة فارغة.
النتيجة العملية بسيطة: اربط الكبسولة بوجبة تتناولها يوميًا بالفعل. إذا تناولتها في أوقات عشوائية، فأنت تخمن المتغير الوحيد الذي يؤثر فعليًا على النتائج. اختر أكبر وجباتك أو أكثرها إزعاجًا وابنِ العادة هناك أولاً.
قراءة الملصق قبل البدء
لا يذكر الوصف التعريفي لـ AfterMeals وحدة نشاط إنزيم محددة أو تفصيلًا بالملليجرام لكل سلالة أو إنزيم، لذا لا يمكنك مقارنته عدديًا بمنتجات الإنزيمات التي تنشر هذه الأرقام. ما يمكنك مقارنته هو مفهوم التركيبة: معدن بالإضافة إلى مزيج إنزيمات الفاكهة. إذا كنت بحاجة إلى أرقام فعالية دقيقة لاتخاذ قرار، فتعامل مع هذه البيانات المفقودة كقيد واسأل الشركة المصنعة مباشرة بدلاً من افتراض قيمة.
تحقق من لوحة الحقائق الغذائية على الزجاجة التي تستلمها لمعرفة حجم الحصة وأي ملاحظات عن المواد المسببة للحساسية أو الحساسية. إذا كنت تتناول أدوية الغدة الدرقية أو أدوية ضغط الدم أو المضادات الحيوية، فإن الكالسيوم في هذا المنتج هو المكون الأكثر احتمالاً للتفاعل مع التوقيت، لذا افصله عن تلك الجرعات واستشر الصيدلي.
دمج AfterMeals مع باقي روتينك
إذا كنت تتناول بالفعل بروبيوتيك مثل BioDophilus 60 مليار، فلديك مهمتان مختلفتان: تهدف البروبيوتيك إلى دعم البيئة البكتيرية في الأمعاء، بينما يستهدف AfterMeals الجانب الميكانيكي والكيميائي لتكسير الوجبة. إنهما ليسا بديلين، وتناول كليهما لا يضاعف تأثير أي منهما. افصل بينهما حتى تتمكن من معرفة أيهما يفعل ماذا.
التقسيم البسيط هو تناول البروبيوتيك في الصباح و AfterMeals مع أكبر وجبة لك. إذا كنت تفضل الاحتفاظ بمكمل واحد في روتينك، فقرر بناءً على شكواك الرئيسية: الثقل العرضي بعد الأكل يشير إلى نهج الإنزيم والكالسيوم، بينما يشير الدعم الهضمي والمناعي الأوسع إلى البروبيوتيك.
روتين AfterMeals الخاص بك، خطوة بخطوة
- 1. اختر الوجبة التي ستربطه بها: اختر الوجبة التي غالبًا ما تشعرك بالثقل أو البطء، والتزم بتناول AfterMeals مع تلك الوجبة كل يوم لمدة أسبوعين. الخطأ الشائع: تغيير التوقيت يوميًا، مما يجعل من المستحيل معرفة ما إذا كان المنتج يساعد. نقطة تفتيش: إذا كنت لا تستطيع تسمية الوجبة، فأنت لست مستعدًا للحكم على المنتج.
- 2. تناوله مع اللقيمات الأولى أو بعد الانتهاء مباشرة: يجب أن تكون الإنزيمات والكالسيوم في المزيج الهضمي أثناء وجود الطعام. تناوله 30 دقيقة قبل أو بعد الوجبة بساعة يفوت تلك النافذة. إذا نسيت حتى وقت لاحق، فتجاوز تلك الجرعة بدلاً من مضاعفتها في الوجبة التالية. نقطة تفتيش: إذا كنت تتذكره عادة بعد ساعتين، فاضبط تذكيرًا على الهاتف مرتبطًا بالوجبة نفسها.
- 3. ابدأ بحصة الملصق، وليس أكثر: استخدم حجم الحصة المطبوع على الزجاجة. الأكثر ليس أفضل هنا، خاصة مع الكالسيوم العنصري، الذي له سقف امتصاص عملي ويمكن أن يسبب الإمساك أو الانتفاخ عند تناوله بجرعات عالية. لا تدمج AfterMeals مع مكمل كالسيوم منفصل دون التحقق من إجمالي تناولك اليومي. نقطة تفتيش: اجمع الكالسيوم من جميع المصادر قبل زيادة الجرعة.
- 4. افصله عن الأدوية والمعادن الأخرى: يمكن أن يرتبط الكالسيوم ببعض الأدوية، بما في ذلك أدوية الغدة الدرقية وبعض المضادات الحيوية ومكملات الحديد أو الزنك، مما يقلل مما تمتصه بالفعل. اترك فجوة لا تقل عن ساعتين بين AfterMeals وتلك الجرعات. هذه هي الخطوة التي يتخطاها الناس في أغلب الأحيان، وهي التي لها أوضح العواقب. نقطة تفتيش: تأكد من الفجوة مع الصيدلي إذا كنت تتناول دواءً بوصفة طبية يوميًا.
- 5. راجع بعد أسبوعين واضبط متغيرًا واحدًا في كل مرة: امنح الروتين أسبوعين متسقين قبل اتخاذ القرار. إذا كنت تريد اختبار ما إذا كان البروبيوتيك يضيف شيئًا، أضف BioDophilus 60 مليار في الصباح بدلاً من تغيير كلا المنتجين في وقت واحد. الخطأ الشائع: تغيير الجرعة والتوقيت والمنتجات في نفس الأسبوع، مما يتركك بدون معلومات مفيدة. الخطوة التالية: احتفظ بما يمكنك تكراره في أكثر أيامك ازدحامًا، وتخلص مما لا يمكنك.
حقائق المنتج وراء هذه الخطوات
- AfterMeals: يجمع AfterMeals بين جرعة فعالة من الكالسيوم العنصري مع دفعة من الإنزيمات الهاضمة المشتقة من الفاكهة، بما في ذلك البابايا والبروميلين. لهذا السبب يوجهك الملصق إلى تناوله مع الطعام: فكل من المعدن والإنزيمات مصممة للعمل أثناء الهضم، وليس قبله.
- BioDophilus 60 مليار: يستخدم BioDophilus 60 مليار مزيجًا حصريًا من 11 سلالة بروبيوتيك وقد يساعد في إعادة استعمار الأمعاء بالبكتيريا الصحية. إنه يعالج الجانب البكتيري من الهضم، لذا فهو يكمل بدلاً من أن يحل محل منتج الإنزيم والكالسيوم المخصص لوقت الوجبة.
